肥胖是我們今天老百姓越來越關注的話題，

有人甚至調侃說估計我這一輩子都在和肥胖作鬥爭、但是我啊、是真的吃一點就胖，而且平時也做運動、

但是肥胖的原因究竟是什麼！為什麼我們那麼多人減肥卻很難收到成效、而且醫生還把肥胖看作是萬病之源！

世界衛生組織(WHO)警告稱，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險。每年光是胖死的人就有至少280萬。

肥胖致死，而他記錄下了自己生命中的最後幾年！我們一起來看看下面的案例！

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他叫Hector 一度重達 636 磅，約合 577 斤。已經達到了嚴重肥胖的級別。因為行動不便，生活無法完全自理，他一直被困在德克薩斯州父母的房子裡，由媽媽照顧。而他自己的體重，也一直在增了減、減了增的無限迴圈中。

2000 年，Hector 做過一次手術，減掉了將近 400 磅。但不幸的是，沒多久又反彈了。

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後來透過節食和鍛鍊又減掉了 300 磅，但，最終又反彈了……這讓他漸漸患上了抑鬱症。

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2010 年，他開始讓 Express-News 的 San Antonio 記錄下他生命的最後幾年。要知道嚴重肥胖約佔美國人口的 6.3%。

" 我的生活是一個警示。"

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無法離開家走路的話，Hector 不得不找出不同的方式燃燒卡路里。

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當他減掉一些重量，就不再需要機器呼吸。但隨著他的體重反彈，呼吸變得更加困難。最近幾個月 , 他又恢復了使用。

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2012 年，因為常年拖著這麼重的身體走路，膝蓋嚴重受損，兩個都要做換膝手術。

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2014 年 12 月，Hector 死於因肥胖導致的呼吸問題。這時，他重達 500 磅。

" 食物殺了我。"

這是 Hector Garcia Jr. 想要告訴世人的一句話。因為肥胖最終導致了他的死亡。

等一下！為什麼我無法下定決心減肥？我覺得可能是因為我們當下還不夠“慘“。

比如你們沒有像我當年胖到連走路都覺得累，天天苟延殘喘；比如你沒有因為身材而被分手；比如你沒有因為超重而體檢不合格；比如你沒有兩個月後就要拍寫真……等等等等。簡而言之，無法真正開始，大多是因為動力不夠巨大、直接。

不要等到你真正被肥胖導致危害的問題所困擾的時候、才把減肥當回事！

你說二三十歲的你

正值青春年華

卻因為一個胖字錯過了太多的機會

你說你也曾為一個（女孩/男孩）放下驕傲

卻沒有底氣向他表露心聲

你說這一切都太難了

我努力了這麼久

還是失敗

但是我要說

親愛的

我知道你是愛自己的

但有時候

你要分辨清楚愛與溺愛

少吃一口不見得會瘦

但至少不會變胖

多走一步不見得累太多

但少走一步你便愧對了那個驕傲的自己

也許距離成功還有好遠好遠

也許你覺得那是你一輩子也走不到的終點

但是每天的每一分努力

都是未來對你深情地呼喚

咬咬牙就忍住了不是嗎

你要過的健健康康

陪著愛你的人一起老去對嗎

你要活得長長久久

看著孩子們事業有成是吧

那就在堅持一下

這本就不該是一個痛苦的過程

想著未來那個美麗又健康的自己

餓一點

累一點

就都不痛苦了

努力減肥，不僅僅為了美，更為了健康！

現在就行動起來，別等到無法挽回才懊悔當初！

因為誘惑太多，控制不住自己啊。大部分長胖都是因為貪吃，身邊有個人，看啥都想吃而且飯量超級大，又不愛運動，長期下來自然就胖了。

有時候吧，嘴裡就想吃點東西。哪怕是吃冰激凌，都不覺得冷。

但是如果不吃東西呢，就會覺得有冷風呼呼地吹過，從心口裡吹出來，吹得整個世界一片荒蕪。

而要減肥，又要控制飲食，有要運動，還要長期堅持，對於多數人都是難以堅持下來的。

不過如果只是臉胖的話，想要瘦下來就比較簡單了。可以吃些佳顏果，這個依據中醫理論，含有多種有益瘦臉成分，咀嚼吸收就能快速瘦臉，不用節食減肥啊什麼的，簡單許多。

大家好，我是開拓健身的陸教。

很高興為你解答這個問題，一個人長期的肥胖肯定是有原因的，部分人的肥胖是由於基因構成的，還有的人是因為後天的貪吃決定的，但是有一個原因是毫無疑問的，那就是肥胖的人，沒有自律，懶，貪吃。當一個人知道自己瘦了之後會變得更美而沒有去行動，那就是真的懶了，科學的運動健身加上規劃的飲食，不僅可以讓人一個人自強自律，達到強身健體，同時可以讓自己的身材變得更加的美麗。

你好，非常高興回答這樣的問題，我這裡有靠譜回答！

其實每個胖子都是潛力股，他們只是被厚厚的脂肪包裹著，脫去脂肪的外套，沒有人是醜八怪，畢竟白掩三分醜，一胖毀所有。

世界上有那麼多胖子，他們也不想讓，他們也懂得肥胖危害很多，也想變成瘦子，但總是事與願違，在肥胖的道路上越走越遠。那為什麼會造成這種現象呢？

我們先來了解下人肥胖的原因：

1.基因遺傳。父母都是大胖子，世代相傳，好像這個說法有些牽強，但大千世界就有這種人出現。

2.花花世界，誘惑無限。物質世界豐富，電子產品的普及，各種美食誘惑，享受在吃喝玩樂的世界，哪有時間關心自己的身體。

3.沒有自律。做什麼事都是三分鐘熱度，對自己的身體健康沒有太大重視，懷有僥倖心理，認為肥胖也不能影響到自己什麼，難道自己有那麼倒黴。疾病發生在別人身上叫故事，發生在自己身上叫事故。

以上三點幾乎囊括了所有胖子變胖的原因。

歸根結底，胖子其實是可以變瘦的，只是他們不夠高度自律。自律，不是一般人都能夠做到的，就像不可能每個人都能成為老闆一樣，都是老闆了，誰去出力幹活，都是瘦子了，哪來還有胖子？也正是如此，才構成了大千世界的多元化，這也符合哲學邏輯。

我是阿偉

你好，都說永遠不要低估一個胖子瘦下來的魅力，但是現在很多人瘦不下來往往是因為沒有持久毅力，持久毅力這種品質，本身都罕見。

如果想要堅持減肥，就把堅持減肥這樣變成一種習慣，比如：你習慣早起刷牙，洗臉，上廁所沖水，這些都不是基因裡帶來的，而是透過一次次的矯正，慢慢養成的習慣

堅持減肥也是一樣的，只要你有意願就能養成習慣，減肥就是從好多習慣開始的，如飲食，運動，作息等

同時，堅持減肥，養成習慣也是受周圍人的影響，所以建議

1.找個小夥伴一起減肥。組隊互相監督，能避免自己偷懶

2.實行賞罰制度。每星期 有堅持跑步多少天，就獎勵自己一頓大餐，或者一場電影，提高自己的積極性

3.對於特別想吃的東西，可以嘗試控制10分鐘，20分鐘，30分鐘……時間久了，就不想吃了

祝減肥瘦身成功

減肥是一件很難並且初期會覺得很痛苦的一件事，而且減肥是一個終身專案，是一個自我重塑的過程，我們在年幼的時候會養成的習慣一直延伸到我們長大成人，這種習慣是很難改正的，成年人減肥是一個鍛鍊自我控制力的事情，說白了就是需要改變你很多年的不良生活習慣。

像現在的年輕人熬夜，宿醉，吃麻辣燙，炸物，甜食（反式脂肪酸超標）這種垃圾食品，都是導致肥胖的根本原因，肥胖的人幾乎對這類食物成癮，很難控制自己的食慾，所以這便是胖人見不了肥的關鍵。

再有一點，就是肥胖人減肥多半都是依靠節食，節食的最終結果就是暴食，不接受反駁，所以這也是一種原因。

減肥需要科學管理，飲食、睡眠、鍛鍊、還有良好的心態，最流行的一句話總結“管住嘴、邁開腿”，為了健康又美麗，好好吃飯、好好鍛鍊！

“不要小瞧胖子，因為每個胖子都是隱藏的潛力股”這個觀點確實已經深入人心，因為成功減肥顏值飆升的案例太多了，就不拿身邊的例子說了，像國民老公彭于晏、大眾男友李現、當紅小生魏大勳可都是從肉嘟嘟的小胖子蛻變成現在的男神。

既然減肥成功就能鹹魚翻身，為什麼仍有那麼多胖子不想減肥呢？

管不住嘴

這類人並不是不想減肥，各種各樣的減肥運動可能練過不少，但是永遠管不住自己的嘴，在運動後往往對飲食方面掉以輕心，甚至認為有了足夠的運動量吃東西能更加肆無忌憚，最後就導致攝入熱量遠遠超過消耗熱量，減肥越減越胖。

生活不良習慣

這類人可能到現在才意識到自己生活中的不良習慣竟是減肥失敗的罪魁禍首，他們通常有這些壞習慣：喜歡熬夜、不吃早餐、不愛喝水和經常久坐等等，這些毛病偶爾犯一兩次影響並不大，但長期下來就容易成為肥胖的導火索。

不肯運動

這類人嘴上老是說著減肥，卻從來沒有實際行動，最主要的原因還是因為——懶，就算控制了飲食，沒有運動光靠一點基礎代謝想要減肥還是太困難了。

減肥方式不正確

這類人也很多，明明經常運動，但卻瘦不下來。主要還是因為減肥方式沒找對，有些人選擇做大量的力量訓練減肥，結果導致乳酸堆積，脂肪得不到消耗，雖然肌肉會得到加強，但是減肥卻不見效。

正確的減肥方法

要想有效減肥，首先要制定一個長期的計劃，千萬不能半途而廢，飲食一定要注意避免高熱量、高蛋白、高碳水的食物；運動上選擇以有氧運動為主，高強度訓練為輔；改掉不良生活習慣；最後對自己保持信心，減肥真的沒有想象中那麼難。

因為遺傳肥胖，因為得病變胖，原因並不是你所想的那麼簡單粗暴，就是吃出來的，瘦的人再能吃也成不了一個二百斤的胖子，而我輕而易舉就達到了

可能你大概不知道

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這些東西有多好吃！！！這誰忍得住？