碳酸飲料中含的色素、新增劑、防腐劑等物質都對身體無益，而且這些成分在體內代謝時需要大量的水分，可樂中含的咖啡因也有利尿作用，所以喝碳酸飲料會越喝越渴。

缺水，人就會感覺到渴，這是身體將缺水訊號傳遞至大腦下方腦垂體後的受激反饋。

人喝水是本能，而碳酸飲料並非純水，大腦對飲料感知要打折扣。

碳酸飲料大多含有甜味素和一些新增劑還有大量糖分，人體處理糖分需要水，也就是說很多甜味碳酸飲料你喝了，結果大部分水份參與攝入後的糖代過程，並不能滿足身體需要。碳酸飲料沒有什麼營養就是含糖能量而已，同樣現在的不含糖可樂還含有鈉鹽一樣刺激人產生口渴感覺，所以各種飲料只能算是一種水零食，就好比吃零食不能代替飯一個道理。身體缺水時並不明顯對飲料攝入感到滿足。而且飲料一般都會刺激人代謝而產生排尿，不像純水一樣會直接參與體迴圈，滋養身體。

長期喝碳酸飲料會加重臟器負擔，所以還是多喝水比較健康。

人體內電解液的濃度高，就有口渴的感覺，這時就要用喝水的方式稀釋電解液。電解液在血液中的作用是帶走人體內代謝出來的各種氨類物質，排除毒素。而飲料自身具有一定的濃度，進入人體後它的稀釋作用就要減小。稀釋體內電解液是喝水的唯一目的。那些打著富氫水富氧水旗號的都是炒作概念騙錢。最解渴的水是汩汩冒出泉眼水，因為是小分子水容易被吸收，所以就顯得很甜。長期存放的瓶裝水分子團變大，口感都不如直接打出來大井裡的水。