主要是因為睡覺的時候陽氣內斂，陰氣上升，

要是經常臥著，沒有吸收足夠的陽氣，那麼就會是的陽氣不足，而陰氣旺盛。

容易傷氣，而且會越躺越累，來越來沒有精神。

臥傷氣主要是因為人在長時間臥床時，人體處於相對靜止的狀態，血液迴圈慢，而人體的氧氣是靠血液帶到全身各臟器的，長臥致使血液迴圈慢，使得氧氣輸送也慢，從而傷氣。（非專業，僅供參考）

《黃帝內經》的《素問·宣明五氣》提及“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨，是謂五勞所傷。”意思是用眼過度會導致血虛；長期臥床、過度休息會導致氣虛；坐得時間太久，容易血運不暢，使肌肉功能減退；長時間的運動，容易使肌腱關節受損；站立時間過長，容易導致骨骼病變。正常的勞動有利於氣血通暢，增強體質。必要的休息可消除疲勞，恢復體力和腦力，不會使人生病。如果勞逸失度，或長時間過於勞累，或過於安逸靜養，都不利於健康，均可導致臟腑經絡及氣血津液的失常而引起疾病。

什麼是氣？中醫認為，氣是構成人體的最基本物質，也是維持人體生命活動的最基本物質。氣的生成源於三個方面：一為先天精氣，來自於父母。臟腑定位在腎。二是後天水谷之氣，乃消化吸收之物質。臟腑定位在脾胃。三是自然界的清氣，由呼吸而入，臟腑定位在肺。

中醫稱氣的運動為“氣機”。有“升、降、出、入”四種運動形式。氣在不同臟腑有不同的表現形式。氣流佈全身各處，走到臟腑就叫臟腑之氣，流至血脈內外則稱營衛之氣，至經絡則稱經絡之氣。氣有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等作用。人體的氣可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣。氣的“升降出入運動失常被稱為“氣機不調””。其表現形式有氣滯、氣鬱、氣逆、氣陷、氣脫、氣閉等。

中醫認為發病是正氣與邪氣鬥爭的過程。中醫把人體對外界致病因素的防禦能力稱為正氣，將致病因素稱為邪氣。正氣充足，臟腑功能活動正常，氣血充足，陰陽平衡。能夠抵禦邪氣入侵，不易生病。“正氣存內，邪不可幹”，所以正氣充足的人，即使發病，也能較好的祛除病邪，調節陰陽。如果一個人正氣相對虛弱，抵禦邪氣入侵的能力下降，邪氣就會入侵體內，破壞人體的陰陽平衡，發生疾病。

邪氣是發病的重要條件，即病因。可分為外感病因、內傷病因、病理產物及其他。外感病因包括六淫和癘氣兩類。六淫是風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的總稱。正常情況下，六淫是不會對人體造成傷害，因為人體可以透過自身調節與之相適應。只有超過一定限度，才會導致疾病的發生。癘氣是一種強烈的傳染性外感病邪，相當於西醫的病毒、病原微生物等。

內傷病因主要包括七情內傷，飲食失宜、勞逸失度等。這些病因在人們的精神、飲食、勞逸等活動中，導致臟腑氣血陰陽失調而產生疾病。

病理產物性病因，是指六淫七情等致病因素在引起疾病發生的過程中，形成的痰飲、淤血、結石等病理產物。這些產物形成後又能反過來作用於人體，干擾機體的正常功能，加重病理變化，或引起新的病變。

其他病因指的是外傷、寄生蟲、胎傳、毒邪和藥邪等致病因素。這些致病因素皆能損傷皮肉筋骨和臟腑氣血，形成各種病症。

“久臥傷氣”

人如果長時間臥床，會導致精神昏沉、萎靡不振，引起氣的散亂，得不到凝聚，久之則氣散，無力化神，則人更是萎靡不振，神疲乏力，形成惡性迴圈。

一、傷肺氣。肺氣虛則清氣不能吸入，濁氣不能排出。全身氣機執行不暢，津液輸布失常，水溼不能排洩，就會出現身體困重、肢倦乏力等，常伴有聲低氣怯、咳嗽、感冒等。

二、傷脾氣。脾氣虛，則消化功能不好，水溼運化失調，精、氣、血、津液生成受到障礙。長此以往，輕則神疲乏力、少氣懶言、昏昏欲睡，重則會出現反應遲鈍。而且由於消化功能下降，必致肌肉瘦削、軟弱無力。

三、傷心氣。當氣血不足以濡養心神時，則心悸失眠，夜不能寐。久臥傷陽，陽虛不能鼓動心血溫養五臟六腑及四肢百骸，則肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠、氣短乏力等症。

四、傷腎氣。腎氣虛則臟腑氣化失司，機體精、氣、血、津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常，臟腑功能減弱，精神變差。

此外，長期臥床自己動不了的病人，如截癱、痴呆、ICU重症患者等，如果沒人幫他們翻身，百分百會長壓瘡。一般出現在尾骶部、雙髖、足跟、背部等。

所以，不要過度休息，積極養成良好的睡眠習慣，與天時相應，加上適當的運動，使精力體力得到最大程度的恢復。如因為疾病而導致長期臥床的患者，也需要定時翻身，一般是2~4個小時翻身一次，主要是左右側臥，平躺三個體位不停的交換，防止壓瘡產生。

氣虛的人，可以適當食用紅棗、花生、山藥、牛肉、魚、蛋、人參、黃芪、羊肉、枸杞子、雞肉、豬肉、糯米、大豆等。這些食物都有很好的補氣血的作用。

特別是黃芪，性溫味甘，有很好的補氣升氣的功效，更適合於日常養生。但感冒和經期不宜服用黃芪，孕婦、高血壓及腦出血患者需要在醫生指導下服用。

人臥則肺氣出難，故久臥傷肺，肺傷則氣傷也

另外傷可以理解為不能行使其屬性，即氣升降出入，以行為順，運動是氣的根本屬性，久臥則氣滯，氣滯而不能升降出入，則稱為傷氣

久臥傷氣：古代養生家有“凡睡應適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，老氣昏墜”之說。

睡眠過度，易造成精神不振、身倦乏力、動則氣喘等症狀。因此，要順應四時，在春夏季應“晚臥早起”，秋季要“早臥早起”，冬季要“早臥晚起”。

過度臥床，老躺著不運動，易使肺臟缺乏新鮮空氣的調節。肺的機能不強健，氣脈就執行不起來，而肺主一身之氣，所以人體的“氣”由此受傷；久臥又傷脾氣，使氣機不暢，脾胃呆滯，升降無力，導致氣血不運，氣滯氣虛，而致病內傷。中醫認為：“勇者氣行則已，怯者則著而為病也。”所以，自古以來，養生家都非常注重運動，使氣行血行，通則不痛。此外還有久坐傷肉：祖國醫學認為，久坐則脾氣不健，水谷精微難於運化傳輸，使肌肉鬆弛，血脈不暢，致心臟功能降低，大腦供血不足，突然站起時，會感到頭暈、眼花，甚至嘔吐，易增加患高血壓、冠狀動脈栓塞的機率；久而久之，會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀，甚至發展為慢性胃炎、消化道潰瘍。

久坐不動，可使全身重力壓在脊椎骨底端，加上肩頸部長時間不動，會引起頸椎僵硬、腰肌勞損，還會導致脊椎骨變形而誘發多種脊椎病。久坐不動，還會產生壓抑感，自覺倦怠無力，哈欠連天，有時還會引起虛火上升、牙咽疼痛、耳鳴耳聾和便秘痔瘡等疾病。

當前辦公現代化，坐著工作的人越來越多，這就要求經常坐著工作的人群，要注意變換坐姿，在工作間隙要站起來活動一下。做彎腰、伸腿、腰部按摩和擴胸等活動，促進區域性的血液迴圈。

休息時也不要長時間“窩”在軟沙發上，坐沙發時由於腰後凸部位常處於沒有支撐的位置，腰部肌肉、韌帶組織會因過度勞累而變得僵硬，造成慢性損傷，出現腰痛症狀。

參考文獻

[1]周茹.久而久之損健康.開卷有益：求醫問藥,2013(8):24-25.