難受是肯定的，這個總得有一個過渡期。

我上個月失戀了，他在醫院照顧他一直暗戀的那個她，一週給我打一個電話，我朋友在醫院看到他們後，他居然不再跟我聯絡了，呵呵，那時候心好痛，感覺世界從此崩塌，感謝我的朋友，喊我去喝酒，出去玩，帶我認識一些新的異性朋友，我並不是說非得勉強湊合的再結交新的物件，只是這條路堵死了了，我們就去尋找開啟新世界的大門。

地球離了誰都會轉，誰離了誰都能活，還能活的更好，相信自己，相信自己一定能走出黑暗。

我們先來了解一下失戀後會經過哪幾個階段，分別是什麼樣的心理狀態和情緒體驗

失戀後通常會經歷以下幾個階段，

第一個階段，否認，感覺非常不真實，我們兩個人真的分手了嗎？我們兩個人真的結束了嗎？

第二個階段，搖擺不定，可能會繼續和前任聯絡，覺得可能會恢復關係，回到從前。

第三個階段是憤怒或愧疚等強烈的情緒感受，被分手的一方會對前任有不滿、抱怨，向周圍的朋友控訴對方的種種不好，或者向內歸因——是不是自己哪裡做得不夠好，甚至開始懷疑他到底愛沒愛過我，我是不是值得被愛。如果是主動提出分手的一方，會有愧疚的情緒。

第四個階段是面對這段已經喪失的關係的失落、難過，很長一段時間，我們會感到心裡空落落的。

如何走過失戀的這幾個階段呢？有以下幾個建議：

1. 完成一個告別的儀式。整理和前任有關的物品，禮物、照片等等，整理好後存放起來，或者處理掉。

2. 允許各種負面的情緒感受，和這些情緒感受呆一會兒，承受、經歷它們。其實讓我們無比痛苦、掙扎的不是這些負面情緒感受本身，而是與之對抗。身邊的人出於好意也許會勸你說“這樣的人不值得你難過”“哎，失戀有什麼大不了的，我還離過婚，再結婚”……你努力壓制自己不憤怒、不悲傷，做一個堅強、灑脫的人，但內心在拉扯、掙扎。每天給自己一些時間來和那些負面的感受相處，就在陰影裡呆一小會兒吧，別掙扎了。

3. 透過一些方法宣洩、疏導負面情緒。選擇適合自己的健康方式，運動、向朋友傾述、繪畫、寫日記、洗個熱水澡等等。

4. 尋找人際支援。當你感覺特別糟糕的時候，可以找你最信任的朋友陪伴你。當你感覺好一點的時候，儘量走出去，參加朋友的聚會，或者其他的興趣活動，與更多的人產生聯結。

5. 重新找回自己。有的人失戀後可能會面臨一次自我的破碎，就像是我們的某個部分被對方帶走了，空虛失落，找一些真正感興趣的事情來做，投入到屬於你自己的生活中，重新感受自己，找回自己。

如果你覺得自我調適有些困難，也可以尋求心理諮詢師的幫助。

想從失戀中走出來，確實需要一個過程，都有一個從平靜到心痛，心痛到想挽回，最後再到心死的這麼一個過程，很痛苦是肯定的。但生活總是要向前看，生活中還有很多其他事情，他們不會因為你的滯留而停下來等你。至於如何從失戀的狀態中走出來，我想給你以下3個步驟：

你可以來一場醉酒，這也是最常見的一種降壓，來一場醉生夢死的豪飲，找家KTV，趁著歌聲，來一次痛徹心扉的哭泣，當然身邊必須要有一個知心的朋友陪著，因為你此刻的表演不僅需要觀眾，而且還需要有人給你收場，最好趁這次釋放過後，來一場持續一週的重感冒，再身體極度虛弱的情況下，你會感受生命的脆弱與可貴，讓你明白人生不僅僅只有愛情。

這個事情必須是對你以後的人生有足夠大的影響力，因為一般的工作或者興趣愛好，都不能阻礙你主動去想起她，只有一個讓你非常重視，又不敢掉以輕心的事情，才能夠讓你徹底忙於工作，短暫性的忘記傷痛，比如：創業，考研，參公等等，反正是一個讓你不敢掉以輕心的事情。

有句話說的好：不能忘記一段感情，要麼時間不夠長，要麼新歡不夠好。此刻如果有一個新的好女孩能夠走進你的生活，當然是極好的，但是緣分哪有那麼巧的事，所以你還得靠時間去慢慢淡忘，間斷性的痛苦肯定是會有的。我曾經放不下一個女生，以後她的電話號碼永遠不會忘記，心想這輩子都不敢不打這串號碼，結果1年後，再想記起它，號碼第二個數字是什麼都不記得了。

都說人一輩子與遇到六個讓你心動的人，我們不妨往前看，既然主動放棄你，就不再值得你為之心痛，因為她的心裡早已沒有你了，何況你在這裡哭的撕心裂肺，別人可能正在魚水之歡都不一定，所以放手吧，抓不住的，就放手吧！

時間能解決一切問題，再深刻的感情也經不住時間的摧殘吧！

如果想要快速的走出失戀期，具體的方法沒有，就是做些你自己喜歡做的事，讓自己的腦子沒有時間去想那些難過的事情，也可以運動，讓身體累到沒有精力去想那些難過的事，然後多想想那些你擁有的，你的朋友，你的家人，為了他們你也不能萎靡不振！

其實最簡單的應該就是迅速的再談一個戀愛了，不過，我不推薦這個方法，有的人也許慢慢的就放下了，投入到新的感情，但是也有的人怎麼都忘不掉，這樣，害人害己！

時間真的是磨平感情傷口的 但是最起碼要一年左右 要是真的很深的感情 我感覺真的不好走出去 我三年時間 沒再經過感情 現在感覺是釋懷了 但是還是有時候會想起來她的笑 當然你也可以進去下一段感情來 填補現在的心靈 我感覺不是太好 畢竟用一個女生來忘記另一個女生 會不會對那女生不好 誒 感情的事情是最頭疼的問題 還是隨心吧

失戀之後你就會從有人陪伴變成一個人，在這階段你可能會有很多的不適，因為以前大多數事情都是跟他一起來完成，現在只能是一個人來經歷。所以說很多人在失戀之後就會感受到痛苦，但是到底如何走出失戀期呢？

首先，你要先承認你們已經分手的事實。把所有的跟他相關的事情整理一下，也把你們的經歷整理一下，該扔得扔，該送人的送人，先把他的痕跡從你的生活中清除。

其次，徹底的哭一次。最好是找一個好朋友，把你們之間發生的事情講述清楚，認真的哭一次，把自己所有的情緒都釋放出來，當然哭過這一次就夠了。

最後，提升自己。多多運動，多看書，培養一些興趣愛好，讓自己變成一個更有魅力的人。

失戀是痛苦的，失戀的人是不幸的，失戀的人失去的是你最愛的那個人，失戀的人是幸運的，失戀的人失去的是那個不愛你的人。

失戀之後的痛苦別人無法體會，失戀的人失去的是自己的靈魂，失戀的人也許會一蹶不振，失戀的人也許會在午夜酩酊大醉，然後號啕大哭，可是酒醒以後，該有的痛苦還會延續，該存在的回憶還是無法抹去，該有的思念還是刻骨銘心。

失戀的人總是會笑著對別人說無所謂，可是你看不到他在轉身的一剎那流下的眼淚。

失戀的人總是會在別人面前表現的很堅強，可是你聽不到他的那顆心破碎的聲音。

失戀的人總是會讓自己不停的忙碌，可是你體會不到當他一個人的時候的那種落寞。

都說時間是治癒失戀的良藥，可是你不知道那段感情在他心中已經留下了深深的烙印。

都說重新找到另一個戀人能讓失戀的人很快的忘記上段感情，可是你不知道那個人的身影已經充滿了他的內心。

我無法去愛另一個，因為忘記你我做不到，我只能假裝自己很堅強，我只能假裝自己很幸福，我只能假裝自己每天都過的很充實，但是我對你的祝福，不曾假裝。

失戀的痛苦，也只有經歷過的人才能體會，其中你對那段感情的在意程度決定了你失去後的痛苦程度，失戀的人總會經歷一段特別消沉的日子。要怎麼調整心態需要做到以下幾點。

一：離開你們一起生活過的地方，那個地方有著你們很多美好的回憶，有你們一起度過的浪漫回憶，有你們手牽手走過的街道，有你們都喜歡的咖啡館，有你們常去的電影院和你們經常光顧的餐廳，避免觸景生情，離開它。二：多想想他的不好，不要總是想起他的好，雖然可能他真的很好很好，又或許在你眼裡他真的很好，但是人不可能沒有缺點，他總有對你不好的時候，也總有做得你不太滿意的地方，只是因為你喜歡他而忽略了，多想想他的不好。三：努力的工作，人一旦空閒下來就很容易胡思亂想，用工作來豐富你的時間，讓自己變得忙起來，而且透過努力工作能提高自己，讓自己變得更優秀。四：多和家人朋友溝通，有些事不能悶在心裡，多和別人聊聊天，能緩解壓力

我覺得失戀是一件很值得回憶並且很美好的事情。曾經傻傻地愛過一個人，很認真很用心很美好很期待能一直地愛著，回憶起來是那麼美好。

失戀了也就成熟了，會想到更多的事，愛情只是我們人生中的一部分，有親情有友情，有工作有事業，有興趣愛好，有美食風情，還有一個等著來愛你的人！這些不覺得更美好嗎，未來是多麼美好的日子在等你來啊

如何走出失戀期，這個還真沒好好想過，但是我身邊的朋友倒是有失戀的這種現象。

失戀的第一感覺就是捨不得，不光是男方還是女方，在失戀的一段時間內都在回想之前做的那些浪漫的事情。

失戀不可怕，可怕的是你永遠都活在失戀的感受中，就像前任3一樣，最終還是忘不掉對方，這種愛是最難受的。

應該快速進入到新的生活中去，過去的就過去，你還會遇到愛你和你被愛的人，他們都在遠處默默的等你，我相信有愛神的存在，它的存在是為了創造一隊隊愛人的存在，這是一件愛的創造品，是超越生活，超越藝術，超越自然的存在。不要因為失戀而破壞掉這件藝術，要勇敢的去創造另一件。

愛，是一個神聖的存在，它超越年齡，超越美貌，所以愛一個人是不容易的一件事情，愛一個人就好好的呵護她，在意她，不要隨意的拋棄她。你們會成為愛神的創造品。

失戀，對於每個經歷過的人都懂那種感覺，痛不欲生。如何走出失戀期，這是一個很漫長的日子。

剛分手的情侶，誰也不知道自己什麼時候才能走出來，那過去的點點滴滴，不能說忘記就能忘記的，那些一起走過的痕跡，總是忘不掉的，深刻在心裡只能說讓時間的流逝讓我們逐漸遺忘而已。

愛一個人多久，就得用同樣的時間來忘記一個人。時間的確是一個好東西，可是有誰能真的忘記呢？與其說是忘記，只能說是釋懷和淡忘了，以前自己覺得很重要的人，隨著時間的流逝變得不再重要，我認為走出失戀期的最好方法就是過好自己的生活，過好每一天。讓時間來淡忘這一切，有時候你越是想刻意忘掉卻是越來越清晰的刻在腦子裡，倒還不如過好自己的每一天。

當度過那個時期，你會覺得這場分手對於當時的自己來說是場事故，可是現在的你只會覺得那只是場故事而已。

看前任三了嗎 吃芒果的那段 但不過 現實中確實有這樣的人 兩個人分開了 都很難過

♟有一本書叫《一句頂一萬句》 裡面的兩個人在面對婚姻的時候都是憧憬萬分 結果女方婚內出軌 男方發現他們偷情以後 其實就是女方在和婚姻中的第三者攤牌 結果男方根本不相信 女方只能將錯就錯 和情夫走了

他們要是當初矛盾暴露的早一些也不會毀了兩個家庭 留下的傷害是雙方永遠忘記不了的 。

失戀不就是矛盾暴露出來了嗎 繼續不下去了 暫且不說出軌的 就是兩個人的問題

這本書裡一句話頂一萬句的就是男主的姐姐說的“弟弟啊日子是過以後，不是過以前，咱們還要繼續生活啊。”

走不出失戀期 不都怪你 都投入過了 沒有回報 不就和抓娃娃一樣嗎 想想以後日子還要過 你還要努力 她回不來了 她是過去日子裡的人了 想想以後 想想父母 放手吧不管她以後幸福與否都和你沒關係了。

祝福不祝福也就是讓兩個人欣慰而已 並不會改變什麼 娃娃掉下去了 就別抓了 你手裡還有那麼多幣子 去別的更好的娃娃機抓不好嗎 。

你會走出來的。

剛剛失戀心情心態都是很不平靜的，在這個失戀期間最好和兄弟們去酒吧好好的大醉一場，然後睡他個三天三夜，再整理好行裝去之前一直想去的地方旅遊一段時間來忘卻前一段戀情，多充實自己的業餘生活，多看看書，多做做運動，偶爾打打電腦遊戲，就是把所有能閒下來想她的時間全部利用起來，把工作做好，兩個人分開一定有原因，如果是自己的不足，抓緊強化讓自己優秀起來，畢竟中國還有千千萬萬的小女孩沒有男朋友，自己優秀了，自然而然的緣分就到了，不要怕找不到女朋友或者說沒有她就不能活之類的話，沒有誰這個地球一樣轉，而且全國優秀的女孩很多很多，比她好的也很多，所以先暫時忘了他吧，制定到你前進的目標，衝吧寶貝

失戀是痛苦的。在這個上了床還不能確定男女關係的時代，是普遍的。方法有很多，這裡提供三招供你參考。

1.自我反省升級。失戀有各種各樣的原因，很多年輕人往往是憑一時的衝動，把自己想象當中的感情當作現實看。失戀之後，可以認真，反思一下。在兩個人相處的過程之中，究竟是什麼原因導致的失戀。對方的原因還是自己的原因？兩個人的性格不合還是行為方式格格不入？是否是兩人的三觀有很大的衝突？透過對以往兩個人相處時的各種細節的回顧，進行客觀理性的分析。對自己做的不足的地方進行學習升級。

2.轉移注意力。生活不只是眼前的戀愛，還有遠方的田野和工作。戀愛不是一生的事兒，而是生活需要繼續維持，做好工作，才是生活的基礎。不妨把自己的注意力轉移到自己的興趣愛好，或者乾脆安全投入到工作當中。一段時間過後，很多事情，自己就會想明白了。

3.取而代之。失戀只是一段感情的結束。可以用另一段感情的開始，來沖淡失戀後的痛苦。這種選擇在年輕人當中也很普遍。需要注意的是，不要因為要走出上段失戀的痛苦期，而輕易找到另外一個做替代品。

失戀期，你看多可怕，加了一個期，貌似要很久了.怎麼走出來，是忘掉還是不怎麼再受影響的意思呢？我覺得都好艱難。

如果是忘掉，那這日期你完全不能預測了，就像和上帝約定了時間去吃飯一樣.完全不可靠的事情，就別限定日期了。隨情傷來去吧！傷口一撕開那就等它慢慢結痂，總是會好的.

那怎麼讓那段回憶不再影響你的生活，你不會再拘泥於那段痛苦失落不甘心裡呢？我猜每個人都有自己的那條路吧！

我很內向，不夠主動不夠勇敢，距離一出來我就怕了。控制不了自己的情緒，讓他看見那個脾氣比能力大的女漢子，所以出現一個符合他和他媽媽要求的女子，他離開我的速度比兔子跑得都快.

他走了，日子要過，那就認慫.接受這個事實.傷口不再疼，用的時間不是33天，也不是330天，是3650天.

解決自己成長的一系列問題.按時吃飯上下班，結婚生子養孩子，跑步鍛鍊交朋友........

他也在這麼做，他也和我一樣，從青蔥歲月走來，一樣熬著日子，熬著熬著，都變成了大媽大叔了。胖子看胖子，也只能說，快減肥吧！

算走出來，也算漸漸不受影響被遺忘了.

既然失戀，就說明倆個人在一起不合適，老話說的好：強扭的瓜不甜。感情的事，長痛不如短痛。失戀總比離婚好吧？你如果能這樣想的話，失戀未必就不是一件好事了。

有的人在失戀後覺得自己受騙了，為了這段感情付出了那麼多，結果換來的卻是分手的結局。其實談戀愛就像是去商場買衣服，有的衣服你看著很喜歡，可穿上去一試才知道不合身。男女之間的感情也是一樣。

人不能總是生活在過去的陰影裡，那樣的人生太灰暗了。人生充滿了無限的可能，今天的失戀，換來的說不定就是明天更美好的未來！

走出失戀的最關鍵一步：重建自我

自我認同就是一個人的自我定位，戀愛時伴侶對我們的影響較大，我們在對方的身上看到了自己；分手後，我們會有一種不完整的感覺，這種自我破碎感是失戀最令人痛苦的關鍵所在，所以，走出失戀的最關鍵的一步就是要重建自我。

我們可以自我同情水平，失戀時，有的人很長時間才能緩過來，有的人很快就沒事了，這和堅強沒關係，而是和自我同情有關係。

自我同情水平高的人，有這麼三個特點。

第一，這種人對自己比較寬容，當事情的結果不好的時候，他不會太怪自己；

第二，這種人知道自己經歷的事情，別人也會經歷，都只不過是人生一部分而已；

第三，就算有壞事發生，這種人也能保持平靜，不會陷入痛苦當中無法自拔。

當我們走出失戀的陰影后，會想方設法重建自尊和自信。

譬如，很多人分手後都會更加全身心地投入到工作中，或者會去嘗試之前不敢做的事情。有些人，在朋友失戀的時候，不敢問對方，怕碰到對方的痛處，其實幫一個失戀的人走出來的最好的方法，就是時不時地問問他最近怎麼樣了。

最後，送給你個小竅門，如果對方在和你聊天的時候，使用“我們”這個詞的次數越少，說明他恢復得越好。

失戀是人生最痛苦的事之一。非常同情面臨這一痛苦的人。同時也希望身在其中的人能早點走出失戀的階段，開始新的生活。通常我們想要克服一件事情，就要先了解它，找到原因才能對症下藥。作為一個心理工作者，我認為失戀帶給人們痛苦的主要原因如下：

一、離開心愛的人，感覺再也沒有人能與你一同分享生活的苦與樂。

二、習慣了另一個人的存在，習慣了照顧或者被照顧的感覺，突然間要消失，很大的不適應。

三、不甘心，感覺自己很好很優秀，沒有理由被另一半拋棄。

四、人們對於痛苦的感知能力要強與對於幸福的感知能力，而對於痛苦的遺忘能力卻遠遠小與對於幸福的遺忘能力。更多的時候不是事情本身有多痛苦，而是我們總是不停地舔舐痛苦，回憶幸福來對比痛苦。

針對以上原因，我建議：

一、心裡暗示法：告訴自己，人靠緣分，這段緣分盡了，就會有另一段緣分到來，明天肯定比今天好！

二、儘量回到父母或者家庭的懷抱，家人的關懷能減輕另一半突然缺失帶來的不適應感。

三、正確面對分手這件事，戀愛不是看優秀不優秀決定，而是適合不適合。情投意合與優秀與否沒有多大關係。

四、儘量讓自己忙碌起來，少給自己獨處的時間，因為人閒下來的時候，最有可能陷入當前的痛苦中無法自拔。而時間是最好的藥，忙碌一段後，有了新的朋友，新的生活，再回頭想想，其實都不是事。

其實我也走不出，但是T已不愛你了，你自然就放下了，愛不愛你，你心裡最清楚，敢不敢搏多一次。也在於你

如果不敢，你自然放下了，強求不來。

放不下，有時是自己的執念，好好地問自己，別為難自己了。想通了你就走出所謂的失戀了。

背靠著牆 然後說你走吧 只要你比我幸福我就高興

其實心好痛的痠疼呀?

來一小口酒忘記一切的疼痛(別喝醉了哦!)

最後來一個安靜的旅遊 觀看著大海唱歌!

咋樣心情好些了吧?