燕麥是一種營養豐富的，保健價值很高的穀類食物，含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼可酸等。燕麥能起到一定的降血糖與減肥的效果，是大家日常生活中必備的食品之一。

目前我吃過的是桂格的口感最好，桂格是美國知名的食品品牌，屬於百事可樂公司的旗下，始創於1877年，一直專注於麥片系列營養食品的製作。桂格以尖端的加個技術來進行產品的研製，每一個環節都有著專業人員的把控，只為保證給消費者最安全有營養的食品

目前吃格格家的，口感相對來說比較好，也可以選擇水果堅果混合的穀物早餐麥片，依個人需要。麥片還可以拿來做粗糧餅乾哦

我比較喜歡周氏的燕麥，特別是牛奶高鈣燕麥，甜味適中，我現在每天早晨都要喝兩袋，剛好喜歡兩袋加一碗水的甜度和濃度，營養價值還是挺高的，我以前熱衷於麥片，喝過20多種麥片，這款是我認為最好喝的，最主要是真的喝不膩，每天都想著喝，不像其他麥片，有的喝幾口都膩的不行，別的麥片我都扔了好多了，實在喝不下去就扔了，這款我是捨不得浪費一口。

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麵。

麥片(oatmeal)是被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的“片”字是指，。燕麥經過壓制而成麥片，分為生麥片和即食麥片，通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，營養價值高，含有較高的膳食纖維，所以受到了很多人的歡迎。也受到減肥，健身人士的喜愛。

看配料表：配料表成分只有燕麥，不新增其他成分，這才是純燕麥，健身人士和減肥人群，三高比較好的。營養價值比較高，燕麥含膳食纖維是比較高的，吸收性比較強，遇水就會膨脹，飽腹感強，還能促進腸胃蠕動

現在人們追求的比較高，市場上的麥片真的是讓人煙花繚亂，燕麥片加了水果和其他果乾，不知道該怎麼去選擇，如果你只追求口感和好吃，那就隨便選，含糖量較高

總結：我們在選擇燕麥時原味的，不經過任何加工的，有條件可以選擇生燕麥片回家自己煮。