一、維C的好處如下：

1、被稱為“美麗維生素”

它能幫助人體肌膚再生，參與膠原蛋白的形成，使肌膚光滑美麗，是幫助人體有效對抗老化最不可或缺的維生素。

2、預防冠心病

維生素C的抗氧化作用可防止體內產生有害的過氧化物，降低膽固醇，對動脈粥樣硬化有的發生有預防作用。調查研究表面，冠心病發生率較高的人群中，往往攝入了較多的動物脂肪而維生素C攝入很少。

3、防癌保健功效

維生素C的抗氧化作用可抑制致癌物質如亞硝胺類化合物的形成，並保護細胞不受自由基破壞，包圍腫瘤細胞，提高人體免疫機能，阻止腫瘤擴散。

其他還有諸如增強肝功能、預防膽結石、抑制炎症、治療便秘、降低吸菸造成的危害等等功效。

二、維C的壞處如下：

1、過量服食的後果是很嚴重的：超大劑量服用可引起腹脹、皮疹、胃酸過多，嚴重者可致溶血，甚至致命。另外，長期大劑量服用維生素C的人如果突然停止用藥，可能會出現壞血病的症狀。

2、維生素C可使尿中的尿酸與草酸鹽排出增加，增加尿路結石的危險性，甚至一次過大劑量的應用可導致急性草酸鈣沉積於腎小管引起急性腎功能衰竭。

3、維生素C不能和蝦類食物同服。水生甲殼類食物含有高濃度的五價砷化合物。五價砷雖然對人體毒性較小，但服用大劑量的維生素C之後，可使五價砷還原成劇毒的二價砷(砒霜)，那麼，對身體就有害了。

人美白的極限就是身體上最白的部位的膚色，並不會一直變白

維生素C具有抗氧化、美白的功效，是美白功能化妝品中常用的成分，對大多數人來說比較安全，不過也無法讓人無限變白

使用維生素C成分的化妝品要注意避光使用，注意防曬，不然可能會適得其反

注重劑量，一般只能起到一定的美白作用，白的可怕倒是不至於，而且一般美白效果不會特別明顯需要長期堅持，維生素C有一定美白和抑制黑色素生成的作用。

但是如果沒有塗抹防曬霜，可能會起到反作用。

維生素C有抗氧化的作用，可以塗在臉上.，維他命C被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，可以適當擦，不要太多次，避免長斑

不必擔心。

維生素c是具有一定的美白功效的，其美白原理在於：可以抑制酪氨酸酶的活性，從而可以減少黑色素生成。同時維C還可利用自身強抗氧化的功能將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，改善面板暗沉的效果。

但是面板美白最大的極限就是還原到面板最初最佳的顏色、光澤狀態，可以參照我們手臂內側平時沒有被紫外線侵蝕過的面板狀態，不會比這個程度再白了。