事實上做夢是健康人體的生理需要，能起到不少的積極作用。

(1)有助於腦功能的恢復和加強：做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，為來日投入新的活動打下基礎。

(2)能給人帶來愉快的回憶：夢能給人帶來愉快的回憶，鍛鍊腦的功能。適當做夢還可延年益壽；做甜密的美夢，常給人帶來愉快、舒適、輕鬆等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增強，這有助於消化和身心健康，對穩定人們情緒，促進和提高人的智慧活動能力，萌發靈感和創造性思維都有所裨益。

(3)能給人傳遞疾病的早期訊號：有些疾病在沒有發生之前，常常預先以做夢的形式表現出來。尤其是做惡夢，惡夢雖然能使人不愉快，還會干擾睡眠，影響大腦的功能活動。這往往是癌症和其他一些疾病的早期訊號，尤其是經常反覆地做一些內容大致相同的惡夢，則可能是明顯的疾病跡象，並可揭示將要發生的病變部位、性質和輕重程度。

(4)有夢睡眠可延長人們的壽命：近代研究表明，嬰幼兒在每天長時間的睡眠中，有50%左右的時間是在做夢。如果嬰兒睡眠時眼球迅速轉動，那就表明他們是在把自己醒著時感覺的大量刺激儲存在記憶裡。老年人的有夢睡眠卻大大減少，每晚不過1小時左右。無夢睡眠在人的一生中相對地保持不變，從出生時的8小時到老年時的6小時；而有夢睡眠卻變化很大。

(5)有助於人們的創造性思維：著名化學家門捷列夫在睡夢中清楚地看到了元素週期表，使各種元素得以按最佳方式排列。許多人都有這樣的體驗：瞑思苦想不得其解的問題會在夢中找到答案，難以記憶的東西會在夢中“記憶猶新”。科學研究表明，有夢的快動眼睡眠有益於記憶、能阻止大腦對新知識的遺忘，有助於人們的創造性思維。

(6)有助於穩定人們的精神狀態：有人做過剝奪有夢睡眠試驗，在有夢睡眠時把受試者喚醒(以眼球快速運動或腦電波變快為指標)，然後再讓他睡；於是，他又經過無夢睡眠階段進而轉入有夢階段；此時再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢睡眠。這樣長久下去，他就會出現精神失常，甚至神經錯亂，可見有夢睡眠有助於穩定人們的精神狀態。

人每時每刻都停止不了的是念頭，不管身體動還是不動，人的心念始終在不停的起起滅滅。在白天，人可以清晰的感受到內在的念頭，睡覺的時候，表層意識不再起作用，但潛意識念頭依然還在起落生滅，這些生滅的念頭就造就了各種不同的夢境，好夢噩夢都是潛意識裡各種念頭的表達。

修行人在白天做功夫，進展如何往往在夢境中會有所顯現。功夫越深，夢境越少越平和，到最後可以完全沒有夢境，所以有至者無夢的說法。

有關於人睡覺的時候為什麼會做夢的說法有許多，通常人們的認可度較高的理論為俄國生理學家巴甫洛夫(1849-1936)的睡眠抑制擴散學說，巴甫洛夫認為：夢的產生是在人類在睡眠抑制的背景上，大腦皮層的個別細胞群仍然處於覺醒狀態，並且在內外環境因素的影響下活動起來，這種部分大腦皮層的興奮活動就表現為夢。

1952年，美國的芝加哥大學的阿瑟萊因斯在研究幼兒的睡眠習慣時，意外地發現幼兒在睡眠時會週期性地來回移動眼珠，進而發現了夢與眼快動的生理現象的關聯，從而使夢成為科學的研究物件。

從大腦生理學的角度來看，人類的夢發源於腦幹，因為腦幹是一個控制呼吸、心跳，以後其他不隨意功能的區域。這些維持生命所必須的活動，即使是人類在睡眠時仍然在進行著，仍然在不間斷地發出各種電脈衝至腦中控制視覺、記憶和情緒的區域。人類在清醒時因為大腦處理各種資訊過於繁忙，因此無法察覺這些微弱的大腦活動，但是在睡眠的狀態下，大腦努力地將記憶中的各項資訊與片斷拼湊到一塊，於是也就形成了千奇百怪的夢境了。

人為什麼睡覺會做夢?我相信很多人都在探討這個同題，夢的確很奇怪。有時做夢所出現的事情同日間出現的事是一樣的，但又有幾時做的夢與現實是離題永珍的。所以，我說做夢在現代科學也是難以解識的。

感謝邀請，每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不停活動，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。這也就應了那句“日有所思，夜有所夢”的話。

謝邀！！進入睡眠狀態後，大腦並沒有完全休息，仍有一股“小分隊”在單幹，好似善於夜間作戰的“游擊隊”，而這一切活動正好被“記者”記錄下來。夢醒時分，充分意識到夢中的所作所為，對夢境充滿好奇，因此有了像《周公解夢》一類的玄學書籍。如黃粱美夢、南柯一夢、莊周夢蝶、等故事流傳至今。

其實關於夢的道理是很深的，你要想弄清楚，只有自己下功夫達到悟，才是你自己的東西，誰說的千萬不要形成框框。就如同看病，關鍵還要靠自己身體恢復。一般人都要做夢，也是很正常的，它是過去時人們留下的外部事物的影像。應該注意，一個人要心胸開闊，不要把不愉快的事情存留心中，時間長了一定會對身體有害，知道這一點很重要，一方面應該努力做事，但不要把結果看得太重要。儘量做到於事無心，於心無事。那一定會少做惡夢。