第一次參加全程馬拉松比賽時，在比賽進行到25公里時，左大腿發生了股二頭肌強烈抽筋情形，這讓我始料未及，而且終身難忘！

2017年10月在我的家鄉連雲港參加自己一生中第一次全程馬拉松比賽，這場馬拉松比賽是在連雲港徐圩新區舉辦的。徐圩新區離港城還是比較遠的，我星期六到了連雲港火車站，下站後乘坐公交車到達了城中心，選擇了一個交通便捷、購物順暢的一家酒店住了下來。吃過了中午飯就到了市體育中心領取了比賽裝備，然後就到花果山風景區、連島去玩一玩，晚上又參觀了連雲港港城夜景後回到了酒店。洗澡、洗漱就把第二天比賽的服裝、鞋子、號碼布等等比賽物品都準備妥當了，然後躺在床上觀看了中央電視臺體育頻道里的足球比賽，一直到晚上10點多關掉電視機就躺下睡覺了，第二天凌晨5點起床洗漱後穿好比賽衣服帶好比賽裝備就去街道上吃點早飯，然後坐上了賽事組委會安排的往返接送公交車，大約半個多小時到了比賽正式場地。

下車就忙忙碌碌起來，上廁所、換上比賽服裝、排隊進場、安全檢查、賽前慢跑、拉伸熱身後就進入了正式比賽環節，隨著發令槍響起，一萬多人就洶湧著賽道跑了起來，前10公里還是比較輕鬆的，用時50分鐘完成，第二10公里用時53分鐘，這個時候自己還是信心滿滿的，雖然沒有跑過一個全程馬拉松，但是自己先後跑過了一個17公里越野跑，一個半程馬拉松，加上日常月跑量達100公里，應該說，跑個全程馬拉松是可以的，心念如此，不曾想，到達25公里時，左大腿強烈的發生抽筋，而且抽得讓我邁不開腿，我只好一瘸一拐向前痛苦的走了起來，中途也進行了拉伸，但沒有緩解，然後路途比賽救護員幫助我用冰塊包冷敷處理5分鐘後，我就急急忙忙又跑了起來，似乎受到了抽筋影響，跑速立刻降下來，第三個10公里居然用了75分鐘，到了第四個10公里，我右大腿也發生了抽筋，結果立刻採取了邊走邊拉伸的方法儘量讓肌肉緩解下來，就這樣走走、跑跑，終於煎熬的到達了40公里，這個時候，還有最後2公里，自己身心陡然澎湃出興奮潮，一鼓作氣地跑過了終點線！儘管比賽成績不理想，4小時47分鐘，但是給我的經歷是終身難忘的！

在跑馬拉松方面我是個小學生。第一次去參加馬拉松心裡還想著能不能跑個第一拿點獎金啥的但是跑的時候才知道什麼叫高手如雲。

2016年參加武漢馬拉松，遇到傾盆大雨，兩萬人在雨中狂奔，還有人光著腳全程跑完。還有一隻狗狗，竟然也有號碼牌，跑完全程！那是最難忘的一次，渾身溼透，跑完組委會準備了薑湯，喝上一杯，再吃一碗泡麵，就趕高鐵回家了。

2006年開始跑步，2007年參加自己的第一個上海馬拉松，那時候沒有經驗，不懂穿什麼樣的跑鞋，身邊跑步愛好者幾乎沒有，跑步全靠自己摸索。參加第一個上海馬拉松，穿了一雙很普通的李寧鞋，超輕超薄的那種款。不懂控制配速，傻跑。跑到三十多公里時，真心磚牆，咬牙堅持下來了。還有最大的問題，就是腳火辣辣的痛，當時不知道什麼原因。衝過終點時，精疲力盡。一瘸一拐到休息區，脫掉鞋子才發現，整個腳掌的老皮十幾釐米長都快脫掉了，而且還血肉模糊。後來恢復了一個多月才慢慢好起來。不過至今已經跑步12年馬拉松了，但第一個全馬依舊是最刻骨銘心，難以忘懷的。

我從2014年初參加了第一個馬拉松，到現在已經跑了10幾次全程馬拉松，看了很多，自己親身感受的也很多。下面我就來說一說在馬拉松賽道上一些難忘的經歷！

說下我第一次跑馬的難忘經歷吧！我在2013年10月份在朋友圈看到朋友報名了廈馬，於是我也心血來潮，報名了全程馬拉松！當時的我完全就是初生牛犢不怕虎，對馬拉松完全沒有敬畏之感！心裡想才4萬多米，好像也不是特別遠啊！於是，在11月份我開了跑步的旅程，第一天跑了兩公里我就累成狗了。隨後我就開始意識到自己的莽撞！但是，自己報的馬，跪著也要跑完！在之後的兩個月裡，我開始了頻繁的跑步，公里數也慢慢的從2㎞到可以跑到16㎞。在馬拉松正式開始跑之前，我最長的跑步距離就是16㎞。所以，對我能不能跑完比賽我是沒底的。當天比賽開始，心裡異常興奮，跑得也是異常輕鬆，當跑完半程我一看時間才2小時20分左右，心想要跑完也並不難啊！

而後，欠缺跑量積累的我，在25㎞之後開始了折磨之旅。首先是膝蓋疼痛，而後腳後跟也疼，腳踝也不舒服，不過我還是繼續堅持跑下去。

在35㎞處，越來越多的疼痛積累在膝蓋上，每跑一步都要受著疼痛，臉上表情也是越來越痛苦！更為痛苦的就是在40㎞處，那時候我看到了補給點，就停了下來準備走過去取水，但是當我停下來邁出右腳時，膝蓋一陣巨疼，再邁出左腳，膝蓋也是巨疼。我頓時蹲了下來，一陣懊悔，不甘，後悔的情緒湧上心頭。心裡在想，為啥沒事來跑這個鬼玩意的馬拉松，這不是自找虐嗎？

在當時，我已經有了放棄比賽的念頭了，好在在跑馬過程中認識的一位小哥哥過來安慰我，跟我說還剩下兩公里了，咱們一起走到終點吧！

於是，我們兩人相互鼓勵著，一步一步走向終點！在離終點100米處左右，我再度忍著疼痛，向終點緩緩跑去！

時間定格在5小時19分27秒！我完成了我的第一個馬拉松！心裡滿滿的感動，眼角也充滿了淚水，實在是太不容易了！

隨後，我的膝蓋患上了髂脛束綜合症，休息了兩個多月才完全好起來！

所以，在這裡勸誡那些想要跑馬拉松的朋友，一定要經過長時間的訓練才去跑，否則最後受傷的總是你！

說說幾個不同的感受吧，這是我馬拉松過程中遇到的比較難忘的東西。

1、馬拉松賽道上補給居然有燒雞，在2017年廣馬賽道上，我看見有私人補給提供了燒雞，當然我知道廣州燒鵝比較出名，現在回想一下，當時那個也許是燒鵝吧。

2、馬拉松賽道上拉肚子，半程後攔著路人求手紙。

3、馬拉松賽道上遇見了業內比較出名也比較漂亮的馬拉松選手，2018年六馬，我遇見了黑貓，悄悄跟跑了一段。

4、遇見了某馬拉松女神，當時應該是同一趟航班，當時我並不知道這些女跑神有哪些，坐上大巴車去領物質途中，聊了幾句說到全馬PB，隔壁一男孩問她，全馬PB兩小時多的答案讓我們瞬間驚呆了，我們厚臉皮的加了一個微信，賽後看到朋友圈她的成績，女子前幾名。

5、首馬撞牆的感覺，有種叫天天不應叫地地不靈的感受，鞋子不合腳，感覺自己腳掌的皮和肉分離錯位很嚴重，至今那個感覺不想在擁有了。

6、2018年六馬，我唯一一個沒有使用能量膠的全馬，全程喝葡萄糖，有跑蹦的感覺，但是源於自己休息好幾個月沒有好好訓練的原因。

7、2016年深圳寶安，賽道上第一次看見有人倒下去了，我不知道怎麼辦，但是看見有人過去做急救以及一些應急措施，我想著不給別人增添麻煩就繼續默默的跑下去了。

8、2017年貴馬，第一次試了能量棒，很難吃。

9、2017年廈馬，前面帶隊跑步的朋友之前一直跑越野跑，配速4分多，前半程我跟跑，後半程我就不行了。

10、2017年重馬，完賽物有啤酒、火鍋底料、泡麵，重新整理我的認知。

11、餘下的等再次經歷我想才會有更多的答案了，以上就是本人跑馬過程裡面難忘的經歷。

麥當勞、肯德基、生魚片、北京烤鴨……世上許多美味也許只要有錢都會能嘗試到；蘭球、足球、游泳、短跑……許多運動只要努力都能參與做到；但50多年前、從小學體育老師口中聽到的馬拉松雖然不是每個人都能跑到終點的，還是相信還有許多人會像我一樣還在執著地努力在路上！透過退休後二年的自我努力、在今年這個5月中我終於嘗試並完成了人生中第一次半馬，並接連完成了第二次、第三次的半馬；半馬已過、全馬已在路上，路途雖遙遠艱辛，但相信一定要給自己一個鼓勵，自信、執著、高興地跑好人生路途中的每一個馬拉松！

【在我跑馬拉松的過程中，最難忘的是我的首半馬和首馬這兩場比賽】

仔細算來，從2018年開始直到如今，大大小小的馬拉松比賽我參加了大約有三四十場之多。可以說，每一場比賽都是一次難忘的經歷，令我記憶猶新的是首半馬和首馬這兩場比賽。

估計大多數跑友都和我一樣，不會忘記自己的處女馬的。

首半馬是2018年4月舉辦的春牛首國際馬拉松比賽。

當時剛剛跑步半年，在朋友的不斷慫恿下報的名。首次參賽，啥也不懂，糊里糊塗的，什麼計劃都沒有，隨便跑吧。

看後排站的人少，就站在了最後面。槍響後，我這個菜鳥就全程，半程的滾滾人流堵在了後面。當時也不知道貼邊跑，就跟著大部隊在後面慢慢挪動，第1km竟然用了6′18″。

一路上各種耽誤時間，根本不知道首半馬要跑個好成績出來。

結果首半馬跑了個133的成績，不然肯定進130了，那就夠我吹很長時間的啦！

首馬比賽是一個月之後的句容國際馬拉松。

那場比賽全程都在下著暴雨，而且坡道很多。

當時半程跑了135。

到26km的時候，腳背開始疼了，怎麼處理都沒用。一瘸一拐地堅持到33km時，兩條小腿又開始輪換著抽筋，配速掉的一塌糊塗。

不得已在大暴雨中坐在路邊，等了幾分鐘才慢慢緩過來。眼睜睜地看著130兔子從身邊跑過去，也沒法追了。

好容易來到41km，卻發現眼前出現了一個巨大的坡，當時真的是絕望啊！最後跑到終點，首馬的成績定格在了331。

首馬給我的印象太深刻了。

這一場首半馬，一場首馬比賽使我終身難忘。從那以後，我也漸漸地成長為一位跑馬的老司機。如今，我又從曾經的那一位狂熱的跑馬愛好者蛻變為一位熱衷於健康跑，快樂跑的跑者，跑馬並不是最重要的了。

所以，就你這個問題，我的回答是:

【在我跑馬拉松的過程中，最難忘的是我的首半馬和首馬這兩場比賽】