我沒有晨跑，我是每天下午四點半開始跑步30分鐘，四公里。做點其他運動，五點二十結束。五點半開始下班走路回家，六點半到家。全程4.8公里，用時一個小時整。

我所做的一切只為了讓自己更堅強，更健康，能為父母養老，能撫養孩子長大，能不忘初心，完成夢想。

我沒有晨跑。因為工作關係，只有晚上下班後才有時間運動。聽說醫生建議晨跑要在出太陽之後，這樣植物有了陽光進行光合作用才能給我們提供更多的氧氣。而且現在天氣霧霾這麼嚴重，我覺得不適合室外運動！有條件還是去健身房運動吧！

從零三年開始晨跑，一直到現在。跑過15個年頭。每天早晨4點20起床。簡單洗漱。跑6到7公里，大概40至50分鐘左右。有人問我，晨跑是為了什麼，我也說不清楚，要有一天不出去就覺得那裡不舒服。起初就是為了減肥。從最初的180斤，減到現在，135斤，褲腰從二尺八減到現在的二尺四。我也不知道，我還能跑多久。我也沒有什麼動力，也沒有什麼方向。

已經堅持三年了。尤其是冬季晨跑感覺最好。最早跑步是因為血糖，三脂，血壓都臨界！每天迷迷糊糊的，頭懵。為了自己，為了家，開始跑！

開始跑步是冬季，第一個月先每天兩公里，氣喘吁吁！想放棄！但是看到好多女跑友每天在跑，想想一個男人還不如女人，掉價，堅持到底！第一個冬季跑下來，五公里左右！瘦了十斤！ 第二年冬季已經跑十公里左右了，又瘦了十到十五斤左右，已經成習慣了，不跑一天沒精神。 今年第三年，起步十五公里左右，配速5.30左右。冬季跑步不能停！ 冬季早上沒有霧霾的時候，空氣清新，涼爽，已經習慣早上跑步！ 跑友們，晨跑，夜跑，只要適合自己就好！不必太計較了。我們的口號，生命不息，跑步不停！！！！

適合的就是最好的！晨跑結束一身輕鬆，一天學習工作狀態達到最佳，這就是適合的，相反晨跑後身心疲憊，那就得不償失了，選擇適合自己的運動方式很重要的，不一定是晨跑，其他時間，其他運動都可以，只要適合你。