用瑜伽減肥哦

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小蜜語錄：讓瑜伽成為你生活中最忠誠的夥伴！

不管何時，何地，到哪？瑜伽，我總喜歡帶上它！現在人大多每天沉浸在刷圈子的“橫行霸道”之中，“每天對著巴掌大小的螢幕，目不轉睛，沉醉其中，不可自拔。其實我們完全可以放下手中的“忙事”去感受一下瑜伽，讓瑜伽成為你最好的小夥伴。

瑜伽其實對我們的身體和心靈，都有很大的好處。它是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

快節奏的都市生活給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體健康和睡眠質量。這是我們很是厭煩。其實我們可以每天用些時間去接觸，去感受一下瑜伽，然後讓不同的瑜伽修煉方法來融入日常生活。

還記得瑜伽有一句很強悍的廣告詞，你在什麼年齡開始練，只要你刻苦、堅持，你就能夠保持那個年齡的相貌，練習瑜伽，對於女人的最大好處是，當你快當祖母的時候，你還擁有少女般的體態，你的心情自然也會晴朗美麗。

瑜伽的好處大概有以下幾點：

修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。瑜伽體式是身心並用的，不僅鍛鍊了身體，也增強了心理素質，使人心氣平和，瑜伽是對身體、心靈和靈魂的鍛鍊。

改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

變身美麗，更加專一。瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。

增進健康，延年益壽。有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

挺直脊椎，更加自信。挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

看到小密這麼多分析與介紹之後，相信各位觀眾老爺們對於“瑜伽”和“刷圈子”的選擇應該已經很明瞭了吧。只要我們用心去接受瑜伽，相信它會給你帶來很多的回報。

假設只吃激素藥不吃飯是不會憑空產生脂肪的，也就是說無論是激素胖還是其他型別的胖，身體的脂肪都是吃出來的。

因為激素屬於內分泌系統的，外來的激素會破壞內分泌系統，不僅是激素藥會影響，比如有些女性流產之後體內雌激素水平變化也會增加內分泌紊亂的風險。

當人體的內分泌紊亂之後，會影響一種激素→胰島素（控制血糖的激素）。胰島素出了問題之後，吃進去的食物能量比較能轉化為能量消耗掉和轉化為糖原儲存起來，變得容易轉化為脂肪儲存起來。

一般胖都是飲食不好導致的內分泌紊亂，病從口入，不好的飲食吃出了代謝紊亂綜合徵，也就是內分泌紊亂，同樣會讓脂肪代謝變慢，合成產生增加。

胖是吃出來的

胖是吃出來的，也只能吃回去，科學合理搭配自己身體需要的營養，並且是一定的量。這樣身體才能夠去自我修復內分泌紊亂狀況，去恢復正常的脂肪代謝和產生。

是的，非常贊同，唯一有效的方法就是管住嘴邁開腿，千萬不要相信市面上那些減肥產品，是沒有用的，很多都是拉肚子減水分的，還讓你少喝水，一旦你喝水正常，脫水壓縮的脂肪細胞吸水膨脹反彈是更加厲害的，國家唯一認證的減肥藥品成分是奧利司他這個去某寶搜就可以搜到很多，適合肥胖超標的人使用的，但是這個不是讓你減肥的，而是讓你吃過這個不會繼續胖，他的作用就是飯後吃一粒把當時那一餐攝入的油脂透過糞便排出來，不建議長期服用，畢竟是藥品，副作用是有的很輕微，真心要減肥的話建議晚上晚飯就不要吃了吃西紅柿或者是黃瓜墊墊肚子平時感覺餓的話也吃這些讓然後自己一定要讓自己動起來，希望可以幫到你

抑鬱症靠吃藥物治療實在不可取。我以為還是要有一個健康的生活習慣為好，多運動、多參加一些社會活動，不要讓自己成為孤家寡人。飲食上要保特清淡，不要吃得太飽，這樣先取得了內在，然後，在奪得外在。

肥胖多是由身體的“虛”“寒”所造成的，但由激素藥所造成的肥胖應該不是真的肥了，而是身體內藏有過多水分了，然後水腫了起來。加上風溼多年，寒溼所產生的水分不能及時排出體外，而看起來感覺是肥了。

這個風溼患者，應該讓身體的多餘水分排出體外，張仲景的《傷寒論》中有一個湯劑叫“防己茯苓湯”有排汗排水腫的功能，但患者必須在醫生的指導下才能使用，或者按此思路去看醫生。治好水腫問題再治療風溼，身體才能真正健康起來。

忠告這個患者，身體浮腫不等於肥胖，最好去看醫生，確認是肥胖還是水腫所引起，假如是水腫，按上面的兩個步驟處理，或許有好的轉變。當然，這只是我個人的判斷，因為我不是醫生，只是愛好中醫而已，所以，還是以專業醫生說的為準。

對於激素導致的肥胖，該怎麼減肥呢？

1、停止使用激素

對於長期服用激素藥物的人來說，肥胖是必然的，如果不從根本解決，停止食用，肥胖也會愈發嚴重。

2、合理搭配飲食

相對於單純性肥胖，糖皮質激素引起的肥胖減肥更加困難。

糖皮質激素是目前臨床使用廣泛的藥物，它可有效治療自身免疫系統疾病如風溼、類風溼、紅斑狼瘡、腎病綜合徵，過敏性疾病、血液病，甚至是重症感染、休克等。但長期使用難免出現很多併發症，肥胖便是其中之一。

糖皮質激素首先對人體胃腸道作用使人容易飢餓，進食量增加。其次對代謝的影響：減少機體對血糖的攝取與利用，從而使肝糖原和肌糖原的合成增加，升高血糖，多餘的糖分合成脂肪儲存在體內。對於蛋白質，它可抑制蛋白質的合成，同時促進機體蛋白分解，從而導致生長減慢、肌肉萎縮、面板變薄、傷口癒合緩慢等。針對人體脂肪代謝，可以使其重新分佈，主要集中在人體頭面、背部及腹部，形成滿月臉、水牛背、和向心性肥胖。另外糖皮質激素引起水鈉瀦留引起水腫。

針對激素引起的肥胖，首先要遵醫囑合理使用激素，避免超劑量、超療程使用激素。

第二、飲食上建議增加蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維類食物，適當減少碳水化合物（米、面、糖）及脂肪類食物。

第三、針對個人情況制定適量的體能鍛鍊，注意循序漸進，並始終堅持。

第四、補充充足的水分，促進代謝。

你好，針對肥胖的治療找對病因減肥是非常關鍵的，藥物激素導致的肥胖我們通常稱為繼發性肥胖，主要臨床表現包括：月臉、高血脂、向心性肥胖、紫紋、痤瘡、糖尿病傾向、高血壓、骨質疏鬆等。長期使用激素藥物會破壞人體內的激素平衡，同時激素對胃的影響比較大，即使控制飲食可能也得不到好的效果。

醫生建議：解決藥物激素導致的肥胖應從根本性問題解決，即停止或控制激素藥物的使用，停藥後需要一段時間,就會恢復原來的樣子了。但激素不能自行停藥，應該在醫生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應該定期複診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有儘可能地減少激素的副作用。同時在生活中，制定合理的膳食機構和飲食習慣、減少高熱量食物的攝入、注意定時定餐、保證健康的作息時間和睡眠時間，加強身體鍛鍊。

謝謝邀請！我的觀點是，既然肥胖是從藥物激素而來，應該從藥物激素而去。但激素的使用，是不可以驟然停止的，因為服用激素治療，有一個現象叫“反彈”，就是說原來的疾病會加重。那麼，在激素治療期間，是不可以停藥的，減肥的想法只能是想想就好了，要聽從醫生的囑咐，當然，原來的疾病已經治好了，激素停止了，這時候減肥就要採取措施排毒了，最好的方法就是讓機體的代謝旺盛起來，修復肝臟的解毒排毒功能，運動是最好的方法，但運動一定要科學，循序漸進，而不是運動損傷。再者就是營養要均衡，不能偏食高熱量高蛋白高脂肪的食物。為了更快一點瘦下來，可以請有關專家減肥呵

激素是可以引起人體發胖。我就曾經因為打了激素，身體比之前胖了一大圈兒。後來又因為上班累瘦下來了。不管是胖還是瘦，但是我的體質是越來越差了，各個方面跟同齡人相比，簡直差得太多。那是我小時候的事兒，但是對我的一生影響都很大，很多時候自卑自負，很多時候不想活了。後來接手了中國灸，嘗試著調理，堅持一段時間，體質慢慢好了，也越來越瘦了，最主要的是整個人的精神狀態都改變了。

我只是簡單分享我的調理方法。其實並不是為了減肥。激素藥物吃多了對人的身體傷害極大，只有增強自身的免疫力，體質才會慢慢的好起來。體質好起來了，體重自然就減下去了。

激素引起的肥胖，不必過於擔心，首先，以治療為主要方向，而不應該害怕肥胖而過早停藥，在有效鞏固療效逐漸撤退以後，體重自然會慢慢減輕，恢復到病前也不是沒有可能，當然，適當運動和鍛鍊是必須的，激素是抑制免疫功能的，人的抵抗力會很差，所以，要在Sunny下適當多運動。