這個有點難度，你得練習如何記住自己的夢，大部分人醒來都會忘記自己的夢境，給你介紹幾種方法。

做夢屬於半清醒狀態，你的夢境會根據身邊的環境變化，一旦環境影響過大就會醒來，比如睡到半夜聽到有人打呼，這個時候你需要回憶自己的夢境，儘量不要睜開眼睛，就在漆黑的環境下回憶。

許多夢境既有關聯又很跳躍，要想快速回憶起來必須根據其中的關鍵因素，比如你在夢裡曾聽到一句話，那你就要根據這句話回憶當時的場景、說話的人，以及你給出了什麼反應、心裡活動等等，回憶到某個關鍵點就會牽扯出另一個夢的場景，然後一個接一個。

雖然許多夢境非常荒誕，毫無邏輯，但多少與現實有關，甚至與你的情緒有關，當你做一個很委屈的夢時一定要回憶睡覺前都發生過什麼事？是否是因為那些事情對自己造成了心理暗示，以此類推，將所有夢境片段以及醒來時的感受與現實聯絡起來，你的大腦就會自動記憶相關片段，多次嘗試以後能記住的片段就會越來越多。

許多時候夢境不會一醒來就記住，按照上面的方法練習後平時某個不經意的瞬間腦袋裡也會閃出夢境，接下來就可以根據夢境進行創作了。

本人做過實驗，人在做夢的時候大腦會自動建立一個夢的世界，也就是說你做過的夢在夢裡可能會變成你的過去，而且感覺非常真實，有時還會引發連環夢，我經常在夢裡睡覺，然後又做夢，做的夢裡又會跳到另一個世界繼續做夢，這個就是連環夢。

白天可以睡午覺增加做夢的機率，據我自己試驗，如果晚上沒有睡好，白天睡十分鐘左右精神會突然變好，而且這十分鐘裡也經常做多個夢，對，你沒有看錯，十分鐘能做很多夢，感覺像過了好久好久，發生了很多事，實際只有十分鐘，醒來總會記得一些片段。

以上是個人多年研究夢境的經驗，其實也可以在寫作卡殼時睡一覺，醒來靈感就來了，不一定要靠夢境的。