什麼顏色對眼睛最好，首先避免藍顏色，因為藍顏色，對視網膜及黃斑功能都有損害作用，而黃顏色是比較好的顏色，它能保護視網膜，特別是黃斑區，能預防老年性的黃斑病變，所以在人工晶體中，有專門利用黃色做的。不管是什麼顏色，都應避免過量過強，因為對眼睛，特別是黃斑都會有灼傷。

我的觀點是，可分為以下幾點:

1.青色——又稱為水綠色，是介於綠色和藍色之間的顏色，波長大約為500-485奈米。青色對光的吸收和反射程度都比較適中，對人的大腦層和視網膜都不會產生太大的刺激。

2.綠色——是自然界中最常見的顏色，是一種比剛長的嫩草的顏色要深一點的顏色，例如生活中常見的樹葉、小草，這些都是綠色的，綠色和青色一樣，都是對光的吸收程度很適中，對人的視網膜都不會產生太大的刺激，如果用眼過度，開啟窗，看看窗外的綠色是一種不錯的選擇。

3.藍色——是三原色中的一元，而且是波長最短的，藍色屬於冷色調，並且含有一定的鎮定作用，在必要的時候，還可以降低人的血壓，眼睛疲勞的時候，抬頭看看蔚藍的天空，放鬆自己，放鬆眼睛。

4.淡黃色——每種顏色對光的反射程度都是不一樣的，紅色最高，青色最低，而黃色大約是在中間，而淺黃色的反射程度比黃色要稍微低一些，因此在選擇顏色的時候，儘量選一些反射程度比較低的，那樣不會對視網膜造成太大的刺激，有助於緩解眼睛疲勞。

綠色和藍色對眼睛會比較健康，有著很大的益處。因為每一種顏色它都會有光的折射，而這兩種顏色折射以後，對眼睛的刺激性會比較小，並且藍色和綠色還能夠起到防止我們的眼睛疲勞的作用，所以相對來說是比較健康的，更能夠防止我們的的這個眼睛出現視力下降的情況，想要保護眼睛，就要使眼睛產生一種十分舒適的感覺。平時一定要注意養成良好的用眼習慣，儘量避免揉眼睛，不要長期盯著一個事物，多看綠色,並且要注意眼部衛生和眼部休息。