一般到這個年紀真不容易，上有老下有小，要好好工作賺錢，所有壓力特別大，我覺得只有轉移注意力，讓自己不去想這些事才能有所放鬆，比如早上起來跑跑步，鍛鍊一下身體，晚上和家人們一起去公園逛逛，增加親情，讓家庭多一點愛，自己才能找到一個可以停靠的港灣！

如果工作基本穩定，收入尚可就繼續維持吧，根據自己的實力來，不要強求，身體比不過年輕人了。心態放好，多陪伴家人。

想想孩子，想想還有一些比我們更困難的人，也就過去了，我們這個年齡段的人現在都是很辛苦的活著，沒有過不去的坎。

去年有一陣子，自我感覺幾近抑鬱和焦慮，自我一度失控。不因別的，也就是為了讓工作再上一步、同時能把家庭和孩子照顧好。可是事與願違，工作精力不足節節敗退，孩子太小也照顧不周，老人生活中多有抱怨，孩子父親常年異地工作無法顧及家庭…總之各種瑣事幾乎都能成為情緒失控的理由。或許這就是中年危機，這也是中年工作壓力的一個直接側影。不過現在已經調整的不錯了，原因有二：1.不忘初心，迴歸生活本質。現在很多時候，在追逐理想的路上已經偏離了路線而不自知，或者在自知已經偏離的時候卻放不下已經的付出或自欺欺人認為可以曲線救國！但殊不知現在的初心已經不再是當初的初心。2.有舍有得，方能成仁！就看能不能放得下？以上均為個人見解。

中年壓力大是個很普遍的現象，要善於自我調節，一是保持良好的心態，做到“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲捲雲舒”。二要有釋放壓力的方法，如運動、郊遊、參加沙龍，和朋友聚餐等。三要培養健康向上的興趣愛好，如寫詩作畫聽音樂等。

工作壓力誰都有，或多或少，你要試著調節自己的心態，有工作空餘多去散散步，陪陪家人聊聊天向他們傾訴下心裡的苦惱，慢慢就會好起來的。

謝邀請。有許多種可以減少壓力，有的和家人一起下廚弄頓好吃的；有的和幾個要好的夥伴出去旅遊玩玩；有的邀上喜歡的人一起上街挑選自己喜愛的衣服；或者是幾個人出去走走飽吃一頓；也有的去農村散散心；還有人寧願呆在家裡忙著自己的事情，自己找娛樂，消遣消遣放鬆自己。

中年人的焦慮。

家庭，婚姻，工作，巨大的經濟壓力使得自己必須加倍努力工作，才能滿足基本的物質生活條件，但是工資的上漲速度永遠趕不上的事花錢的速度。

老人的贍養，孩子的教育，日常的開銷，把自己活生生的逼的不像樣。

可能你會說累，可能你不甘心為何我天生命苦，而別人就是比你成功，能夠掙到足夠的物質資本，買東西不要看價格。

內心源源不斷的不甘心和矛盾，你甚至不知道這樣頂著壓力支撐下去的意義在哪，內心越發的恐慌，焦慮。

整天忙得焦頭爛額，生活一團遭，不斷的在焦慮裡迴圈，一個接著一個。

你需要的是一個時機，來改變自己，或許是經歷什麼事，或許是一個機會，又或者是面臨一個選擇，但是這都需要勇氣。

打敗中年的你的不是金錢，而是自己，當你自己戰勝自己的時候，你想要的就會都有。

加油。

已經產生神經肌體時間漏洞，氣血不足以供應身體大腦需求，全時間無漏洞養生一般人沒有條件，身體機能退化明顯，不進行科學養生，僅僅依靠別的方法激發潛能，會錯過物理養生的最佳階段。

壓力大一般源自兩個方面，一個是工作方法有問題，沒把別人的雙手轉化為自己的手。另一個是沒做到也就是知人善任，沒把別人的頭腦，變成自己的頭腦。如果長久得不到解決，對身體健康非常不利，情感上也容易焦慮，甚至失眠，抑鬱。

首先，工作方法一成不變，日常的工作量卻一步步增加，日積月累，疲勞不堪。此時就要有些最佳化思維了，什麼叫最佳化思維，就是把複雜的事情往簡單的方向去辦，打個比方，我女兒和我說過，她在校是團支書，經常有統計類的工作，反反覆覆，很是焦人。為此她把上級下達的任務，分配到每個宿舍，一個統計，再安排另外一個負責核實統計。上報到她這，她再安排副團支書隨機抽查複核，好了，輕鬆又簡單了。

按照這個思路，你可以把一些日常性的工作按照這個套路分散下去，把別人的手轉為自己的手。

你看看，你的焦慮不就解決了嗎？當然，要記住，有功就要賞哈，有錯必須罰哈。不然，不久我的方法也就不起作用了。哈哈！

謝邀，我的看法是：一個人隨著年齡的增長，所承擔的責任和所面對事情當不同了，不再是一個無憂無慮，充滿著幻想。人越來越大，面對的都是現實的問題，上有老，下有小，所有的問題都有承擔與面對，孩子讀書，老人年齡大，體力下降，不能扛負起家庭的重任，而中年的我們，就是全家的頂樑柱，所有決策，不再你是自己的問題，是你全家的問題，是你沒飯吃，你全家可能都要捱餓，你沒地方住，可能你全家都要露宿，總之你失敗了你全家都不好過。這就是明顯的內在壓力！

外壓力是你在外面要面對的工作、人際關係等，收入是否穩定、社會的發展，自己能不能跟上社會的步伐，事業發展是否順利，目標前途是否明朗。

其它大部分人都有這種問題，我們也不要太過給壓力自己，努力做好自己就可以了，我覺得，人只有身體健康了其它的問題就小了，所以人到中年的我們，要時候愛護自己的身體，這也是很關鍵的，所以可以選擇健身運動來調節壓力，讓身體承受能力加強，空餘時間還可以學習，有句話說得好，“清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考”，還有就是賺錢，在這個社會生存，錢是必不可少的，我們所以的壓力都是來源這個錢，人生的三件大事就是鍛鍊身體、學習知識，努力賺錢，把這三件大事迴圈做，不要與別人比較，放鬆生活，做好自己

中年人處在人生壓力的頂峰，事業需要去努力拼搏，家庭需要細心的照顧和經營……只有兼顧好這些關係才能讓自己輕鬆的工作和生活，那麼就需要修煉自身的各種能力，我的減壓方式是閒暇時間畫畫，雖然畫的很粗淺，但能很好的修身養性。下面發幾個我畫的小畫一起輕鬆一下，願給能看到的朋友帶來好的心情。

爬爬山 登高而望遠。修心 世界本事奇妙。一切都是做好安排 ，盡最大的努力 ，剩下交給天意。成 敗看淡 經歷是很大一筆財富

人生在世所遇到的坎坷，不是都能說的清楚的。你今天走的路，也都是由你以往一步步的選擇鋪墊的。比如年少時選擇繼續學業、選擇就業或創業、選擇從軍等，最終無論選擇了哪條路，都是你自己的決定，小編這裡想說，選擇需慎重，興趣即天賦，既然選擇就努力的去喜歡它。凡事有因果，太過執著反而太累，何不安於現狀。

安於現狀的同時，也要有一顆“開發”自己的上進心，誰也不是生下來就知道自己擅長做什麼。喜歡做的還不一定就擅長呢，所以，多嘗試，天生我材必有用。但切記一點，當一件事情沒有做好時，不要輕易放棄，騎馬找馬，多給自己留條後路，總是沒錯的。

與其煩惱，不如就放空自己，去做自己想做的事情，首先要明白，大家其實都一樣，都有迷茫的時候，但意識到就要防沉淪，保持一顆清醒的心，努力調節自己的生活。有句話說得好，當我哭泣我沒有鞋子穿的時候 我發現有人卻沒有腳。

越過障礙，直指目標，固然很勵志沒錯，往往也會錯過沿途美景。感到累的時候，何不慢下腳步，放鬆自己，也許問題，就迎刃而解了。

壓力迷茫是很多中年人都需要面對的，中年的人生，上有老，下有小，自己的工作也到了一定瓶頸，很容易陷入焦慮迷茫狀態，所謂的中年危機，也是指類似狀態。那麼，這個時候，我們應該怎麼做了？

首先，要意識到這是正常的，這是我們很多人都需要邁過去的一道檻，我們需要用積極Sunny的心態面對，具體怎麼做了？

1.換個工作，讓自己重新開始，樹挪死，人挪活，很多人都是在中年重新開始另一段人生，而且結果也相當不錯。

2.找個愛好，讓自己除了工作，生活，還有另外一個空間放鬆自己，談琴也罷，寫詩也罷，看書也好，鍛鍊也好，都是很好的方式。

3.換種思路，總結一下自己的人生，看看你現在所擁有的，你這些年所努力才獲得的，你是因為做了什麼，才得到這樣的結果，而又是因為沒做什麼，才讓你現在焦慮迷茫？

我是這樣認為的啊，每一個成年人，不論男女，也不論是有錢還是沒錢，也不論在這個世界的職位是什麼樣的，都需要在這個社會為了生活，而承受著不同的壓力，當然這些都是無可厚非，而且也不可避免的，壓力過高的情況下，真的會導致一個人對生活的慢慢的失去興趣，甚至有一小部分會患上各種各樣未知的疾病，而這一切的來由大多數都跟身邊每天在一起的人有關，因為得不到家裡人的關心和愛護，長此以往，慢慢的累積在一起，在心底慢慢的形成一座水底冰山，只會讓人更加焦慮，對生活越來越不自信。

我曾經有一個朋友跟我說過這樣一個事情，A先生原本是一個調皮性格比較衝的男子，在跟另一半結婚後，由於生活的壓力越來越大，因為家庭的開銷，長輩的訓誡，工作上的各種不順心，都累積在一起，但是沒有人聽過A先生心底的想法，從而讓他變成了一個不愛說話，不愛與人溝通的人。其實也不是他一直不想說，只是每次開口後，換來的都是另一半的無盡嘲諷和貶低，覺得他樣樣都不好，哪裡還來那麼多的不開心和壓力的存在，同時A先生也不會自我調節，沒有任何的壓力釋放的方式，這樣的狀態持續了好幾年的時間，直到有一次，A先生真的撐不住了，夜晚去洗手間的時候，直接癱倒在洗手間的門口，爾後立即送醫院搶救，事後醫生說是胃穿孔，已經很嚴重了，失血很多，不過還好及時，沒有生命危險，在醫院躺了一個多月後才出院，後來用了很長的時間，身體才慢慢的回覆到之前的健康狀態。後來再跟我聊到這一段的時候，自己都不敢想，如果當時沒有及時送醫，就不會有後來的他了。之後的他，慢慢的學會了調節自己的情緒，對生活的態度也不一樣了，他跟我說，他只是學會了放鬆，而不是一根弦緊繃到底，學會了與生活相處的態度，找到了另一半的相處模式，閒暇的時候，會一起出去公園裡面一起看一下風景，在一個午後去感受一下Sunny，看一點自己喜歡的動漫，慢慢的跟另一半的話也多了，也有人傾訴了，後來再見到他，他告訴我說有一個人能傾聽到自己內心的聲音，是一件多麼幸福的事情，他覺得他很好，很滿足在這個世界裡了。

我想說的是，面對壓力，首先一定要清楚壓力的來源，然後身邊有一個可以分享的另一半，可以去傾聽，也可以去發發牢騷之類的，只要對方能懂，那就夠了，然後日常的生活中需要多點美好的事物，可以是一頓美食，也可以是一週更新一次的動漫，或者是一起打一場遊戲，只要不是很偏激的，都是一種緩解的方式。要知道我們的付出不一定成功，我們的努力也不一定有回報，但是呢，對於生活還是以積極的態度對待，一定不能放棄生活哦，要相信未來一定會很好，真的會越來越好的。以為你背後的人始終會一直在的，一直最在乎的那個人都會一直在的，最後，希望所有的小夥伴都能好好的，以積極的態度對待生活，對待身邊的另一半。