在平時接診的患者中，的確有很大一部分是教師，長期伏案工作或久站，容易引起脊柱過於緊張誘發腰椎及頸椎疾病，批改作業或寫教材，一個姿勢過久容易引起腕關節 肘關節肩關節的慢性勞損，加班進餐時間不規律容易引起胃病，教學任務壓力太大容易誘發高血壓等等。

主訴過於模糊了，無法準確判斷，比如疼痛在脊旁軟組織腎區的位置，疼痛比較深入，伴有叩擊痛的表現，需要做B超檢查觀察是否有腎結石 腎炎的可能，如果疼痛明顯在腰部，而且伴有下肢麻漲疼痛的表現，就要拍攝磁共振檢查，觀察是否有椎間盤突出 椎管狹窄等問題，而如果疼痛明顯在脊旁軟組織或椎體中間的位置，就要考慮是否有棘上韌帶炎症 脊旁筋膜炎的問題，這類情況可以進行體徵檢查及觸診，必要時可以進行肌骨超聲檢查觀察。

由於疫情影響，很多家長擔心會影響孩子的學習，教育部也提出來“停課不停學”的要求，但由於一些教育局的錯誤解讀，以及線上教育機構的慫恿，一時間，各校紛紛響應“停課不停學，停學不停教”。我們十八線的小縣城也是立刻要求教師，緊急線上培訓兩天就開始線上直播教學。我也是一名教師，在我的心裡是比較牴觸的，因為我內心很清楚，這又是一時興起的形式主義。我是一個小縣城的鄉鎮教師，且不說所有教師直播上課是否現實，單說學生和家長，有些學生身居大山深處，沒有條件聽網路直播課，有條件的學生也是三分鐘熱度，平時老師站跟前教，他都不好好學，何況面對手機裡的老師，再說家長，很多農村家長不認識字，勉強認得幾個字，由於疫情最近不外出打工，看似好像有時間陪孩子學習了，但他們平時根本沒有輔導過學生，現在天天陪學生語數英三節課還要輔導作業，直喊苦喊累，反映學生不認真聽課，不好好寫作業，線上學習增加了自己的負擔，這才剛開始線上直播沒幾天，學生家長就受不了了。那麼老師輕鬆嗎？最受不了的其實是老師，沒孩子的還好，有孩子的又要管自己的孩子，又要準備課件，寫教案，畢竟是直播，那麼多人看 ，要讓家長知道自己很有能力不是，所以埋頭伏案製作課件，備教案，演戲，正式直播，怎麼不也得坐個四五個小時，上完了還忐忑不安，不知效果如何，不知學生是否認真聽講，最主要的是並不是全班同學都聽課了，我們心裡都知道，無論如何，開學後這課還得再上一遍，於是，直播後身心俱疲，稍微出點狀況的，校領導還要責問，你以為直播課完了就可以休息了？你還要佈置作業，批改作業，統計聽課學生人數，聽課效果……我想線上直播課這幾天，沒有一個老師是輕鬆的，尤其是主課老師，辛苦了各位老師。無論如何，在直播上課的同時，希望大家也能合理安排休息，確保自己的身心健康。

線上授課需要幾十分鐘保持坐姿，這樣肌肉長期保持一個狀態，就容易導致肌肉痠痛，長此下去腰椎壓力增大，也容易造成腰肌勞損或者腰椎間盤突出症。簡直不要久站，久坐，適當起來活動一下，伸個懶腰，促進血液迴圈，相應會有所改善。

線上上課可以上幾周，反正我認為一直上下去，對老師的教案和教授水平是個極大的考驗，有過線上上課的老師可能發現了一個問題，不好點名提問了，沒有師生互動了，還不好長時間停下來不講知識內容…從某個意義上說，如果真的用線上教學，45分鐘大可以壓縮到20分鐘，還不知道學生們到底接受了沒有

我是一名初中的班主任老師，在寒假期間真的太忙了，自從開始停課不停學，進行線上學習，從初八就開始下載軟體，製作課件，錄課，錄了無數次，最後終於還算滿意，開始線上學習的第一天就六點半起床，指導孩子學習，統計沒交作業名單，影片答疑，直播班會，這幾天都是從早忙到晚，比平常上班還忙，工作量大，我比較注重調節，每天至少一小時鍛鍊，感覺身體不錯，精力充沛，我們不能去一線保家衛國，希望在自己的崗位上默默奉獻，為我們的祖國培育更優秀的人才，更好的報效祖國，在這裡說一句，武漢加油，中國加油，一切都會好起來的

老師線上授課，感覺水土不服

　　大範圍的網路授課也開始有幾天時間了，很多一線老師也感覺到線上授課有些不適應，效果很不理想。甚至老師表示，學生上網課沒有用。

　　平常線下上課時，老師看著很多學生都不大學習，需要不停提醒、督促，現在上課根本看不到學生，其情況究竟是如何呢？會不會當著家長老師的面一邊把老師講課的聲音外放出來，一邊拿著手機玩遊戲衝關呢？

　　同時，老師平常上課會根據學生的回答、表情等多方面來判斷學生對知識的理解，現在孩子們在網上上課根本無法看到孩子的表情，對孩子的學習情況難以作出判斷。即使孩子跟著其他同學回答，但他們的回答是不是複製貼上的跟風呢？

　　一線老師用這種方式把下學期開學的內容講了一遍之後，有多少學生是認真聽講的，沒有學好是不是意味著開學又要再講一遍。如果開學又講，那些認真學習的學生又該怎麼辦，孩子們上的網課又還有什麼意義呢？

　　一線老師的這個問題聽了真讓人扎心啊當網課開始後，孩子賴床、偷懶不想學，家長還得拿出鞭子，使上獅子吼功，才能督促孩子學習。時不時還要催促孩子做題、練習，並且拍照發給老師，一天到晚的忙個不停，比上班時間還要忙、還要累。

線上授課後，腰還好，都是坐著，用的是釘釘，電腦直播授課，剛開始有點不習慣，除錯過後就好多了。直播過程中如果站著用手機直播是有點身體吃不消，如果用電腦投屏，直播電腦螢幕，老師利用PPT，電子課本對學生進行學習會好很多，老師只要講解就可以了，可以選擇露頭或不露頭，不露頭老師比較輕鬆，就跟課堂上課一樣，隨我露臉的話，老師可能有些不自在，因為學生旁邊還有家長在看著，隨時要注意形象，所以有點累，但作為一名老師，這點問題應該難不倒，線上授課主要的問題是網路卡頓，這成了線上授課的主要不好的地方。當然線上授課肯定不可能跟在教室上課一樣，不能段時間內提問很多學生，也不能及時收到學生學習情況的反饋，互動少了，但教師的授課過程應該是差不多的，像無生上課一樣，學生主要是聽講，有疑問再連麥，老師一對一進行解答。線上授課的上課內容肯定不可能跟在學校一樣是一個完整的課時，我們老師需要進行調整，很多老師反應要備課，要準備上課的內容，很煩，如果你連這些都不能熟練掌握，不能對自己所教學科的熟練知曉，你是不稱職的，線上授課的內容不易過多，可以是一兩個例題和幾道習題，抓重難點突破，複習鞏固為主，這樣相當於是一個再提升，彌補了之前學習的不足，老師們要學會在任何時候都能教學，沒有課本，網上資料很多，可以利用。只要有心，線上授課也可以做的很好。

年輕人沒有影響，年紀大的人肯定有影響。

線上授課也只是暫時的，保護好自己，畢竟身體是革命的本錢。

線上的優點和缺點同時暴露的那麼明顯，對比傳統的教學模式，我相信以後肯定會更好的融合在一起，讓中國的教育再上一層樓。

我們從2月10日開展線上授課——空中課堂，現在一週時間了，我的感受是“寧願站著連續上兩節課也不想坐著線上授課”。下面我來說說我的切身體會：

一、線上授課之後老師經常長時間坐著盯著電腦上課，腰痠背痛。從上課那一刻起，就要盯著電腦螢幕，雖然是坐著，但是上課的時候基本是保持一個姿勢，不敢有大幅度的動作，畢竟鏡頭前面幾十個學生和他們的家長都盯著你。有時坐得手麻腳麻，一天下來脖子肩膀都是酸的。

二、學生線上提交作業，我用手機批改，有的學生交得早，有的學生交得晚，我得時刻盯著手機批改作業，手機改作業不像用筆在紙上改那麼行雲流水，要把作業放大，然後一點一點的編輯打鉤，還要一個學生都要幾分鐘，如果想當天批改完的，午睡躺著也在改作業，眼睛那個疼。

三、除了線上授課，老師還有各種各樣的表格要填，學生每日體溫統計，學生家庭成員健康監測等等，天天忙得像陀螺一樣。

希望這場戰疫早點過去，老師們回到屬於自己的三尺講臺，不想做十八線主播了！

別拿生命賭明天，也別拿健康換金錢！對於你所提問題，我也深有感觸，想說幾句。我是一名老教師，十多年前辭了公職，現從事線上教育工作。多年的感受就是這份工作得不償失，掙錢是不可能的，最終會落得一身病，到那時連藥都吃不起，所以，不到萬不得已，千萬不要從事線上教育。

現在線上教育平臺很多，但待遇都很低，大多數每節課課時費不上百，八九十塊錢左右，招聘的大多數都是大學生或者剛剛畢業的大學生，這些同學年輕，身體健康，抱著試試的想法被騙入行，對這部分同學而言，覺得收入還不錯，並沒有覺得對身體的犧牲！

事實上，時間長了你會發現，線上工作對身體的犧牲是可怕的！

我從事了幾年後，頸椎，脊背，腰腿，仍至手腳都不得勁了！特別是勁椎，這種損傷不是能夠恢復的，會伴你一生，所認本人現在基本上不接線上課。

我也勸各位，只要能吃上一口飯，千萬不要從事線上教育！除非你能成網紅，掙大錢，如果掙了大錢，趕緊收手吧！別拿生命賭明天！

多講課，多幾次就好了。

平時上課走過場，逼著學生到課外補習，養尊處優習慣了。

課外輔導機構的老師連續上課怎麼不累！

平時該您做的沒有做，現在肯定累！

對於不習慣線上授課的老師來說這個可能是一個煎熬，因為上一個課程的話，就要提前準備好久，可能會導致身心俱疲。不過習慣了線上授課的，就可能會樂此不疲。

你腰疼的厲害的話，我覺得可能是在家待久了，突然一下子授課，作為一名老師，坐姿要端正，然後保持一個姿勢久了就會腰疼。

我們從2月9日開始網上學習的，到今天為止已經是第十天了。

我們在準備第二階段的網上學習，從2月19日-2月29日。

二、網上教學對老師來說，是一個新的挑戰，不論從心理上還是對資訊科技的掌握上。第一次，總是心裡沒有底，忐忑不安，唯恐自己做不好，害怕出現問題。這對老師是一個心理的挑戰。

三、要進行網上授課，除了網路技術方面的準備，還要備課，上網查資料。考慮學生的家庭條件，有沒有手機電腦，能不能按時收看。老師容易出現焦慮不安的心情。

四、老師還要熬夜準備，錄課，準備當堂練習，線上輔導學生作業。老師休息不好，要熬夜，尤其是錄課，可能得幾次才能錄好課。有時，坐的腰疼。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我本人就是一名鄉村教師，最近由於疫情可以說線上上課真是累並快樂著，因為在農村學生們不是所有的家長都在家，也不是人人都有智慧手機，個別學生也不聽課，更不用說寫作業了，學生缺發自我約束能力。再者對老師的視力影響也不小，最近眼睛看什麼都有點花，快樂的是在家的學生家長可以透過線上上課能和自家的學生進一步接觸，多瞭解自己的孩子，增進他們之間的感情。家長們也能感受到老師的不易，可能會在以後的教學過程中減少許多家校問題。至於身體可以透過自己鍛鍊，恢復好的！

線上授課後腰疼，是站著授課還是坐著授課？我猜應該是坐著授課的吧，因為平時上課都是站著的。有一個觀點就是經常坐著的人，站長了時間會很不舒服，經常站著的人，坐長了時間也會受不了，可能跟職業有關，大多都是腰椎間盤的問題，沒有什麼大問題，適當活動活動就會緩解了，畢竟老師的職業跟運動不太沾邊。

網課後，我們老師經常長時間坐著盯著電腦做學案、ppt、上課、批作業、統報……不止腰痠背痛，眼睛特別乾澀疼痛，怕強光。上課的時候基本是保持一個姿勢，不敢有大幅度的動作，有時坐得手麻腳麻，一天下來脖子肩膀都是酸的。

課前早到，點名線上學生，下課時間到了，還總覺得是否還少說了點兒，想多說倆句，各種操心。

還有自己的娃兒上網課，各種打卡、影片、音訊、圖片……做好後勤，後廚等多重身份，我已頭疼、腰疼、渾身疼[流淚]，瘋的節奏[捂臉]

待到抗疫勝利時，重返校園相聚時，加油！[加油][加油][加油]

此次戰疫除了堅守在一線的英雄們，對於老師來說也經受了很大的考驗，線上授課本來就是專業機構經過專業培訓的教師來操作的，現在由課堂轉到網路就不但是傳授知識這麼簡單了，至少要去掌握裝置和軟體的操作，這就等於完全進去了一個新領域，無論是心理上還是身體壓力還是很大的。

以我認為這個時期只是暫時的，不要過於追求正式和完美，站著也好坐著也好在不失儀體的情況下，用自己最輕鬆的心態來進行。我感覺讓學生認識在教室以外的老師對增加師生情意能更近一步，反正老師的初衷就是讓學生掌握知識。

腰疼是一個相當複雜的病。別看是一個簡單的腰疼，它裡頭的話，牽扯到的方方面面的問題，太過於繁雜了，所以的話，除非就說一般性的勞累造成的腰疼，像扭傷造成的腰疼比較簡單化。很多的腰疼其實它後頭的話，掩蓋著很重的其他的疾病。所以在這方面要特別的提醒各位出現腰疼的時候，應該認真得到醫院去檢查治療。

特殊時期，嘗試新的授課模式，對老師與孩子都是新的挑戰，需要適應一段時間。建議不要長時間坐著，可以站著講課，再做下批改。網課完事後適當的做一些運動。

因為疫情期間待在家裡，休息的時間較長，躺在床上的時間較多，開始網上講課，那麼站的時間會長一些，難免會產生腰疼，建議上課前，活動一下身體，錄製課程儘量不要錄那麼長時間，中間可以休息活動下，身體關節都舒展開，慢慢習慣就不疼了。如果是身體早就有腰椎盤突出病症，最好用膏藥貼控制疼痛，這樣會減輕一些痛苦的。謝謝老師們的辛苦付出。