有時候我們看動漫會被裡面的情節所打動，心情跟著故事情節起伏，有時候看完心情很壓抑，久久不能平靜，這個時候我會選擇看其他比較治癒比較甜的動漫來平復我的心情。

當然也可以看些搞笑影片，電視劇來轉移我們的注意力。我們會被動漫所打動是因為動漫裡的那種真摯的情感，我們能感受到主角的心情，引起我們的共鳴，那種情感是現實中所沒有的。

所以，喜歡動漫的你，一定要繼續喜歡下去！！

我們在看動漫時，心情也可能隨著主人公的心情而變化，在看完動漫還會感到壓抑時，可以看一些幽默，搞笑或甜甜的動漫來緩解。

謝邀，我是漫天。記得印象最深的應該是很多年前看到一部動畫叫《棋魂》，可能當時年齡比較小吧，看到佐為就要消失了，就想和進藤光下一盤棋。而光總是覺得天天在一起機會多的是。一連好幾集，最後終於耗到佐為消失了。問題後面還有很多劇情。光四處尋找佐為，只是在與人下棋的某一刻，突然冒下靈感，好像佐為附體一樣，就靠這個追憶當年的感覺了。

當時鬱悶了好久，每每想起就覺得憋得慌。

其實現在想起也憋得慌。但是為啥要緩和呢，做其他事情的時候自然就緩和了，甚至往了。欣賞影視作品要的不就是不同感覺的體驗嘛。看喜劇看悲劇都一樣，慢慢享受不同體驗的樂趣吧。

看完一部動漫、追完一部劇、讀罷一本小說，往往故事已然結束了，但卻仍然沉浸在劇情以及人物所帶來的情感之中，久久無法釋懷。

這是非常正常的現象。因為共感是人的一種心理能力，它能使我們體會到他人的感受，並融入對方的情感之中。甚至當我們面對一幅靜止的畫面，或是某個場景、某段文字，都會觸景生情，勾起我們彷彿感同身受般的情緒體驗。

人類正是依靠共感的能力，拉近了彼此間心靈的距離。一部好的作品也正是透過喚起我們的情感，從而走進我們的心靈深處，駐留於心。

大結局之後的壓抑感，既有告別的憂傷，又有依舊代入在情境或是人物中的種種情感體驗。情緒無聲無息地流淌著，似乎也正在和這場全身心的體驗依依不捨地做著道別。

而此刻你最想做些什麼呢？

有的人會將縈繞在腦海中的人物、情節以及感受記錄下來；

有的人會為劇集續寫番外；

有的人會去找其他感興趣的事來填補告別所帶來的空……

總而言之，當壓抑感久久不願離去時，你可以問問你自己現在最想做什麼，用行動讓自己的情緒流動起來，慢慢地就會有所緩和。

因為有效的行動是疏解情緒的最好方法。

個人認為可以透過聽一些輕鬆的音樂，看幾本自己喜歡的漫畫或書籍，或者看一些輕鬆向的動漫之類的，

還有動漫畢竟是虛擬的，並不真實，這個世界很美好，感到壓抑時可以看看風景，如果家裡有寵物可以找寵物玩一會兒，萌萌噠的小動物會很解壓，很治癒的～

（個人建議：吃點兒好吃的小零食，甜點之類的，無論怎樣，美食都會使人快樂～）

不過，勿需過度緊張，因為這種負面情緒通常是即時，快速，當下的一種情緒狀態。隨著時間的流失會慢慢消退、淡化。情緒心理學，認為人類的情緒變化存在一定的規律性，即情緒定律，也就是說，每個人的情緒以28天為週期，有著從高潮、臨界到低潮的變化，說不定你的壓抑感恰巧是碰上了自己低潮的情緒週期呢！

你要堅信快樂始終是自己的，如果壓抑感較為嚴重，建議你用以下幾種方式進行自我調節，親測有效。

合理宣洩，將你的壓抑感找以實物代替，一頓暴擊，或找親朋好友訴說，將情緒發洩出來，心情會舒暢很多！

音樂調節，藉助甜美、舒緩的音樂，將情緒內化。有醫學研究表明，音樂可以調整人類神經系統的機能，解除肌肉緊張，改善注意力，消除抑鬱、焦慮、緊張等不良情緒。

自我暗示，不斷進行心理暗示，透過語言來鬆弛心理上的緊張狀態，緩解消極情緒。比如，“我不是動漫中的人物，我為什麼要難受呢？不難受，一會就好了”等

如果以上方法對你都不可行，請查收我的終極武器！

注意力轉移，把注意力從引起不良情緒反應的刺激中抽離，轉移到自己喜歡的其他事情上，但最好不要是讓你受挫的事情，比如打打遊戲、畫畫、跳一段舞蹈等等

看點別的動畫就好了，記得我上次，看了朝花夕誓，還有我想吃掉你的胰臟，當時壓抑了有一個多星期，然後我就去看了哆啦A夢，後來又在某種機緣下去看了蔡徐坤打籃球，然後我就感覺心情舒暢了

看動漫壓抑 應該和看劇壓抑差不多吧 都是帶入了劇情裡面 可以去看一些有趣的劇 小說 或者 思考思考一下這部劇的人生哲理 哈哈哈。

中學屬於成長關鍵時期，各種情感上煩惱隨之而來，有一些表達青春期的動畫小說：我的青春物語果然有問題、還有一些中二情節動漫都是體現青春時期成長遇到的煩惱問題。動漫裡面一些人生世界觀，估計你多少受了些影響，如果只是整天對於裡面某些人物情節、結局感到抑鬱應該夠屬於屬於輕度著迷狀態，也就是說你自制力無法完全控制你自己行為，能夠讓你做到虛擬跟現實分離。不止是你成年追劇之類都會不時失控，大部分迫於生活壓力都會醒過味，學生還在溫室待著除了學業暫時沒有生活壓力。

個人建議：暫時狠下心離開動漫世界一段時間，沒有比這個更有效辦法。虛擬的東西要跟現實分清楚，不能混淆了，現實跟藝術上的觀念是兩碼事。學生還是要以學業為主，提升自身能力上去，你才有更多空閒時間去支配，你的煩惱才會越來越少。

你如果不切斷源頭，自制力又跟不上那問題只會越來越複雜。虛擬的東西隨時隨刻你都能回來，等你暑假寒假通宵惡補都行，動漫其實只是原作濃縮版改編版，如果你真正想喜歡看也應該去看對應的小說，小說才能真正體現作者思想

你看完一部劇或者小說 漫畫留下一定的感覺是有的，這是正常反應

你可以去聽聽歡快的音樂 或者還可以繼續看一些搞笑 歡快的劇，當然你也可以為你看的某部劇改寫結局 或者繼續寫