徒步是靠走路來觀賞風景的一項持續幾日的戶外活動，不是一項專業的運動，不需要太多的技巧，特別是Poonhill等短途線路，下至6歲的兒童，上至60歲的老人，大都可以走下來，無需擔心體力問題。一、線路的選擇尼泊爾有近百個很完美的徒步路線，著名的路線有從博卡拉出發的安娜普爾納路線、2天的皇家徒步路線、4天的Poonhill小環線、7天的安娜普爾納大本營線（ABC）、11-21天的安娜普爾納大環線（ACT）；從盧卡拉（Lukla）出發的喜馬拉雅山南麓徒步路線，11-18天的喜馬拉雅大本營（EBC）；從加德滿都出發的朗塘高原（Lang Tang）徒步路線；還有最近熱門起來的，從JOMSOM出發的木斯塘(Mustang)路線。眾多的徒步路線，該怎麼選擇呢？最簡單的方法就是按照可遊玩的時間和對景觀的要求來決定。【按照時間選擇】尼泊爾的徒步路線，沿途上下線路比較合理，設施配備比較完善，只要選擇合適的季節，不畏懼、不冒進，在嚮導或背夫的協助下，都可以完成徒步。所以，首先需要考慮的是時間因素。基本上長途徒步所看到的景色比短途要強很多，按照你夠能拿出的最長時間來選擇路線，基本不會有錯。[1-2天]只能在城市周圍走走，短途徒步能看到的景觀比較有限，基本都是在田野裡行走，遠觀雪山。[4-5天]Poonhill小環線、Tatopani溫泉環線等都比較合適，這幾條路線經過的海拔都偏低，但是能近距離觀賞雪山、峽谷等壯麗的景色，滿意度比較高。6歲兒童、60歲的老人都可以完成。[6-8天]首選ABC以及變換出來的路線，次選佐莫索姆路線。[≥9天]該為ACT、EBC做專門的計劃了。這2條路線都非常棒，每條路線都可以做一些路途的取捨，以靈活配合自己的時間安排。【按照景觀選擇】[安娜普爾納大環線（ACT）]具有“世界上最好的徒步線路之一”的美譽，從平原的闊葉森林到高海撥的高山草甸，再到寸草不生的埡口，美豔絕倫的雪山，還有那藍得令人目眩的高山湖泊以及線路西段的荒漠和乾熱河谷，再加上獨特的人文景觀和完善的配套設施，每天都會有意想不到的驚喜！[喜馬拉雅大本營（EBC）]途中有世界上最高最連綿的雪山群，特別是有世界第三極珠穆朗瑪峰的名頭，聽起來都讓人震撼。這條路線上還有大量的冰川和絕佳的近距離欣賞雪山群的地點，因而是看雪山的首選地點。[安娜普爾納大本營線（ABC）]路途中能感受到垂直高度的變化帶來絕美的風景體驗——雪山、森林、草甸、田園等景緻，在返程時還可以結合Ghandruk、Poonhill等風景優美的地方串聯起來，最高海拔只有4130米，對體力的要求不會很高，也是非常好的一個路線。[Poonhill小環線]這是普通遊客也可以完成的路線，交通便利，有非常好的雪山觀賞點、田園風光和沿途隨海拔變換的風景，因而是短途徒步中最好的一條路線。[Tatopani溫泉環線]交通便利，路上有Poonhill的雪山觀景臺、世界上落差最大的峽谷、幾處迷人的山間村落、還有溫泉可泡，因而也是短途徒步中比較好的選擇。二、衣食住行尼泊爾山區徒步已經形成了一套完整的系統，有完善的服務設施、經驗豐富的嚮導和背夫，以及非常靠譜的直升機救援系統。在主要路線上，幾乎每行走1到2個小時就有旅館，樓下襬出座椅兼做餐廳，可以坐下來邊喝飲料邊欣賞風景。【住宿】徒步路線上佈滿了各式旅館，尤其是低海拔區域，幾乎每行走1到2個小時就有一處充滿了多間旅館的村鎮。政府統一規定了房費，低海拔的地方Rs200/間，高海拔的地方Rs300/間，店老闆賺錢主要靠餐飲，所以住在客棧裡，就不要跑去其它家吃飯。【嚮導和背夫】實際上，尼泊爾的山區徒步線路沿途都有詳細的指示牌，每個休息點都有清晰的行進路程和方位海拔等示意圖，徒步的遊客順著路走基本不會有錯，大不了在岔路口等等，就會有隊伍到達，跟著走就行了。所以，找一個英語好、熟悉路線、能聊聊天的背夫兼職做嚮導，是比較划算的事，大概Rs1000/天。在徒步的起點處請背夫，最便宜，半路找背夫很困難。博卡拉或者加德滿都的旅行中介都可以代請背夫。三、必備工具登山杖：在市區和徒步起點處都有賣的，挺多是以前的遊客留下的二手貨，所以很便宜。手電或頭燈：山裡的客棧一到晚上就沒電，照明全靠它。太陽鏡、防曬霜、遮陽帽：高海拔的紫外線，以及陽光照在雪山上的反射光還是很歷害的。你必須要配備這些物品以保護面板。服裝：山區早晚溫差較大，晚上一般在零度左右，所以要準備合適的衣物，抓絨衣、多件快乾的衣服，方便增減疊穿。更多旅行推薦可關注一塊去旅行微訊號TravelTV。鞋子最好是防滑、透氣的徒步鞋，襪子多帶幾雙。雨衣：在10、4、5月份，雨季和旱季交匯的時間，通常下午會有陣雨，需要準備雨衣。藥品：帶上感冒、拉肚子、高反的藥物，以及創可貼等緊急處理的外傷用品。其他物品：地圖、旅行指南、望遠鏡、照相（攝像）機等。

尼泊爾大地震時，我正在走ABC大本營環線，因突發地震未能到達大本營。徒步八天，往返加博卡拉逗留七天，十五天共花費9000人民幣（包括往返促銷機票2000元）。

如果你去過西藏轉山，那你一定會喜歡去尼泊爾徒步，徒步本身只是對身體和意志的考驗，但是在尼泊爾，你會受到精神上的洗禮，願你早日去尼泊爾，完成自己心中那個夢想！