在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，時間久了，室內空氣就會受到嚴重汙染，使人出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。

開窗通風可以破壞致病因子的生長環境，從而達到消滅它們的目的。溫暖、光照差、空氣不流通的房間很適於細菌、病毒的生長繁殖，從而增加人體患呼吸道疾病的機會。開窗通風可以使人獲得空氣中較多的負離子。空氣中的負離子能夠改善人體免疫系統、呼吸系統以及中樞神經系統的功能，調節大腦皮層的興奮性。

可見即使在寒冷的冬天，開窗通風也是很必要的。因為家裡會有廚房油煙汙染、傢俱汙染、洗滌化學用品汙染等，如果不通風換氣，汙濁的室內空氣同樣會危害健康。尤其是家用熱水器、加溼器時，不開窗危害大。如果習慣用空調取暖，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。

洗澡時關緊門窗，不注意通風，可能就會讓一氧化碳鑽空子，發生“密室殺人案”！ 在室內安裝熱水器容易導致煤氣燃燒不充分，產生較多一氧化碳。如果不能及時脫離有毒地方，或及時開啟門窗，中毒程度將加重甚至死亡。

既然冬天開窗很有必要性，但如何開窗通風也是有講究的。

第一，每天早中晚開窗通風三次，每次最多30分鐘即可。頻繁開窗會使室溫降低，容易造成老人和孩子生病。

第二，空氣較小，室外有風或較涼的情況下，開窗時間應短一些;房間較大，室外無風

或較暖和的情況下，開窗時間應長一些。

第四，如果有重病患者，則要慎重開窗，儘量用紫外線消毒燈來淨化空氣。要注意室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。

第五，根據霧霾程度確實定是否開窗。冬天霧霾多，如果霧霾嚴重，則儘量避開早晚空氣質量最差的時間，並減少開窗次數。可以把每個房間的窗戶開個小縫來通風。

天氣涼了 大多的時候待在屋子裡的時間比較多 空氣就會不好 密閉的環境對身體不好 常開窗通風 對身體有益

因為長時間不開啟窗戶，房間裡的空氣不流通，容易汙染，使人生病；多開窗戶，換換新鮮空氣，對人身體健康有好處。

寒冷的冬季每天開窗通風，最好早、中、晚各1次，我基本上早上打掃完衛生每次開15~20分鐘。

城市大氣環境中，汙染高峰一般在日出前後和傍晚，因此，開窗時間段以上午9點~11點或下午1點~4點為佳。

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為了保暖，冬天往往窗戶緊閉，時間久了，不通風會造成不新鮮的空氣蓄積，這裡面往往有不好的成分，漂浮的細菌也對人體健康不利，容易得呼吸道等疾病。所以，冬天要經常開窗，保持新鮮空氣流通，含氧量增多，這樣才對健康有利。

　　

　　一、冬季開窗通風的誤區

　　

　　1.嫌冷不開窗

　　

　　正確做法：再冷也要開

　　

　　一個人在正常情況下每小時要撥出22升二氧化碳，如果通風不良，這些人體撥出的二氧化碳就會集聚在室內。開窗通風可以使人獲得較多的"空氣維生素"，也就是負離子，能增加人的壽命。開窗次數並非越多越好，一天開窗通風3次，每次不少於15分鐘，基本就能夠維持室內空氣的新鮮了。

　　

　　2.一早一晚開窗

　　

　　正確做法：上午10:00至下午3:00開窗最佳

　　

　　很多人習慣早晨上班前開窗和晚上回來開窗，據研究測試，城市裡兩個空氣汙染高峰一般在日出前後和傍晚，此時是最不宜開窗的時間。而兩個相對的空氣清潔時段是上午10時和下午3時前後，建議大家在此時間段多開窗。

　　

　　3.廚房炒菜時才開窗

　　

　　正確做法：只要用爐灶就要開窗

　　

　　現在幾乎每家都用油煙機，但有些朋友只在炒菜時用油煙機和開窗，而在燒水燉湯時卻不用油煙機、也不去開窗。其實即使僅僅是燒水，燃氣的廢氣也很容易在廚房聚集並擴散到客廳和臥房。因此在使用燃氣時，無論烹飪什麼都要開窗或用油煙機。

4.霧霾天不能開窗

　　

　　正確做法：霧霾天需要定時開窗

　　

　　遇到霧霾非常嚴重的時間，需減少開窗時間。最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點，並使用加溼器、溼化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣溼度，讓灰塵和微生物都沉下去。

　　

　　5.有空氣清淨機就不用開窗了

　　

　　正確做法：自然通風才是王道

　　

　　目前，市面上一般的空氣清淨機只能除塵、除油煙和異味，稍微好一點的能夠殺滅細菌和病毒。然而，長時間在封閉空間使用空氣清淨機有可能造成二次汙染，當空氣質量好轉，就沒必要長時間開啟空氣清淨機，應以自然通風為最優選擇。

　　

　　二、冬季開窗的利弊

　　

　　1.利：

　　

　　（1）通風透氣

　　

　　晚上睡覺開窗有利於室內空氣流暢，空氣新鮮，給人營造一個舒適的睡眠環境。

　　

　　（2）避免頭暈

　　

　　晚上睡覺開窗，室內空氣通暢，有利於人體血液流通，白天精神也會更加飽滿，適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。

　　

　　（3）延緩面板衰老

　　

　　開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利於面板的新陳代謝，延緩面板衰老。不過不要把頭對著窗戶，容易著涼。

　　2.弊：

　　

　　（1）容易頭暈

　　

　　如果晚上睡覺不開窗的話，室內氧氣的含量會相對減少，長期處於這種低氧環境中，容易造成大腦缺氧性頭暈。

　　

　　（2）影響睡眠

　　

　　關窗睡覺室內二氧化碳的含量會增高，使人處於低氧狀態，影響睡眠質量，甚至是覺得呼吸困難。

　　

　　（3）滋生細菌

　　

　　晚上不開窗睡覺，房間內二氧化碳含量增加，容易導致細菌大量繁殖，長期處於該環境中，易造成人體免疫力下降，造成感冒、流鼻涕等。

　　

　　三、冬天一天開幾次窗

　　

　　一般情況下，建議早中晚分別開3次窗，每次通風20分鐘左右，這樣就能保持室內的空氣新鮮了。以100立方米的空間為例，在無風情況下，約11分鐘就可使空氣交換一遍。

　　

　　四、冬天開窗通風注意事項

　　

　　1、遇到霧霾天時，需減少開窗的時間，儘量窗戶開小一些，時間短一些。或在室內開啟空調，用加溼器等，增加空氣溫度，讓灰塵沉下去。

　　

　　2、冬天晚上睡覺時，如果開了空調，最好將窗戶留點小縫，讓空氣形成流通。

　　

　　3、生病了或颳大風、下大雨時不宜開窗。霧、霾、風沙天氣，或是外面空氣環境較差情況下應關窗。

　　

　　4、底層住戶，且沒安裝防盜窗的住戶應當關窗，以免進賊遭竊。

　　

　　5、晚上開窗要避免風直接吹到身上。