記憶猶新的就是腰痠背痛，腳跟跟腳掌一開始起泡，。最痛苦的莫過於一開始徒步因為胖，大腿根部面板磨損，再出點汗一殺，那叫一個酸爽！

減肥過程中最害怕的就是嚴格控制飲食的某一天因為很多原因必須奔赴飯局，一吃就停不下來，吃完就後悔，滿滿的負罪感。然後跑到廁所嘔吐，覺得只要嘴上過癮就好了，只要不胖，吐出來就好。其實這樣非常的傷害胃，食道，嗓子。現在也不敢這樣了。還有就是幾年前吃減肥藥，的確有效果，但是隨之而來的問題就多了，最重要的一點是可能導致生育不了，因為腎臟壓力大，傷害很嚴重。所以還是奉勸沒有結婚，沒有小孩的同學們不要吃減肥藥。有很多隱形傷害是看不到的，也是別人不會和你說的，真正的痛苦只有自己知道。不然減肥藥有用還健康的話，那還會有幾個人去健身房？有多少人還會考慮運動健身

1、看到美食聞到美味的時候。減肥時候，飲食自己有非常嚴格的限制，一般早上豆漿雞蛋，中午蔬菜豆類或者肉（不吃飯），晚上水果，住的地方有一家店鋪，他家做的飯菜極其香，那農家小炒肉香得我恨不得跑他家去吃！每餐都如此！那種煎熬啊，真特麼難受，可是看看自己達0.091t的身體，忍住眼淚，堅持住了；太！難！受！

2、肉體上的。減肥麼，無法節食，慢跑。慢跑開始時候，腳痠，整晚都酸，第二天也酸，這個還好，關鍵是，後來，腳踝，膝蓋疼的比較厲害，走路一瘸一拐，休息2周才好！

3，精神煎熬。就像那句詩，勤學如春起之苗，不見其長，而日有所增，減肥也是，每天稱量多次，一看到沒有效果，感覺就不想堅持下去了，其實並不是，有效不過不明顯！不能絕望，不能失望，再堅持一下，成功就在眼前！

對於我來說最痛苦的可能就是在大快朵頤之後那悔恨莫及的心情。痛恨自己，鄙視自己，大吃大喝一頓後覺得天都要塌下來了，感覺這一週甚至這一個月的汗都白流了。然後就有放棄的念頭，自己跟自己在不停的打仗，糾結，折磨……

要我說最痛苦的是剛開始的時候，要注意飲食，又要有足夠的鍛鍊，所以我的建議是，合理的膳食加上合理有計劃地訓練，要堅持。

最難受的，我認為是不習慣，包括健康的作息時間，遠離菸酒，反正，只要想減肥成功，就要做一個最自己苛刻到極限的人！

最難熬的就是剛開始的時候的不適應，挺過大概一個月以後就會有各方面的適應，半年之內那種沒有成效的折磨感也是好難熬的，希望你能挺過！

加油！貴在堅持！

不瘦。

這是我最痛苦的。我每天控制，保持運動量，早睡早起，堅持了很久，勤勤懇懇，但是一點都不瘦。我的朋友爸我一天生活都詳細列舉了出來，還是找不到我瘦不下來的原因。

最後她放棄了，她說可能體質問題吧。說不定以後就會狂瘦了，然而也並沒有！難過！委屈！想哭！