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1 # -老仙女657
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2 # 跨境chen
心情不好的時候可以聽聽歡快的音樂；看一些搞笑影片；或者是一些比較歡樂的綜藝；比如快樂大本營，陳翔六點半，笑傲江湖等；還可以找一些段子看一下。
如果你在農村可以一個人在村子的周圍散散步，你也可以騎腳踏車允許的話你可以放一些喜歡的音樂，如果你在城市，你可以坐公交車去遠一些的地方，風景好一些的地方到處轉一轉。
你還可以運動緩解，獨自去打打籃球，跑跑步，約個朋友一起去爬山，等身體運動起來還出汗了，心情就會好了。
你還得找人傾訴，但是要找一個知心的朋友
如果連傾訴都沒有人能理解你，那你就要尋求心理諮詢師進行治療，相互交流說出自己的感受，聽從諮詢師的建議，以達到早日恢復心情。
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3 # 扶前媚
還有我最喜歡的一句好話“一切的不開心，都是因為懶”
一、讓自己忙起來
心情不好的時候，就讓自己忙起來吧，如收拾衣櫃；收拾房間；在忙碌的時候，你會暫時忘記所有的煩惱和不開心。當你忙完之後，看見整潔的衣櫃，乾淨的房間，心情會變好的。
二、從心底克服懶惰
讓你忙起來，你可能會說，“我心情不好，我不想去收拾衣櫃和房間”。當你有這個想法的時候，你一定要告訴自己“萬事開頭難”一定要開始。只要開始了，你會發現，你不僅要收拾房間和衣櫃，你還會去收拾廚房呢。
三、允許自己心情不好，放鬆心情，美美的睡一覺。
人活在這個世上，都是很不容易的。偶爾出現心情不好，那是很正常的。你這麼一想，你的心情就會得到放鬆，然後再美美的睡一覺，一覺醒來，又是美好的一天。
加油！我心情不好，回答了你的問題之後。我自己也好些了！！
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4 # 迪迪成長
心情不好的時候都會有，一般情況下男人心情不好主要的發洩方式有，抽菸，喝酒，有時候會跑去江邊或樓頂，想想無聊的事，有的也會跑步發洩，女人主要找閨蜜一起聊天，有的拼命吃東西等。
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5 # 枯月梧桐
可以看一些歡樂的綜藝節目；或者聽一些歡快的歌曲；自己外出轉轉，旅遊是可以很大的放鬆你的心情的；也可以和自己的知心朋友溝通一下，把心裡話說出來也可以開心一些；最後還是不行，可以發洩一下，去蹦個極、過山車啊，也可以到一些發洩屋砸東西發洩一下，等等。
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6 # 侯玉石
每個人都會有這種境況，就是莫名其妙的心煩意燥，遇有此種情況該如何對待呢？
筆者以為，應該從以下幾點做起，一是要盡力轉移注意力。專門去想一些開心的人和事，忘卻憂愁煩惱。二是去做一些特別想做的事情，比如郊遊、登山、釣魚、打球等自己喜歡的運動，從而把注意力轉移。三是找朋友聊天聚會，讓溫馨快樂充斥心間。
總之，凡事不要鑽牛角尖，千方百計把情緒轉移到另外一個領域，遠離憂愁煩惱心境，拋開抑鬱陰霾，開啟獨特天窗，讓開心愉悅佔領心靈，樂觀豁達面對生活。
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7 # 眼淚裡得魚
（一）心情不好，覺得心裡很憋悶，自然需要及時發洩。建議以下發洩方式，我覺得還是有點用處的：1.找要好的朋友到人很少的地方坐著聊天，哭一哭，傾訴傾訴。2.寫日記。隨便找一張紙，不用在意字寫得是否工整，也不用在意排版是否整齊，更加不用在意言語是否太過激烈，因為要的就是把你心中的不鬱悶毫無顧忌地發洩出來！所以想寫什麼就寫什麼，想到哪寫到哪，而且最好一氣呵成，不要給自己考慮這樣寫合適不合適的時間，就是那樣任由自己地寫下去！3.睡覺；一個人走路，走哪裡算哪裡，直到腿累了。4.瘋狂運動，比如跑步、打球什麼的，也許會出滿身臭汗，但是正是因為這瘋狂的出汗和活動，你會發現身上的每個汗毛孔都張開了，覺得自己的身體很舒展，然後心情就會慢慢舒緩了！（這是我最喜歡的發洩方式）5.大叫！KTV瘋狂唱歌！發洩了一下後，還應該給自己來點心理暗示，心理暗示真的很重要！告訴自己沒有過不去的坎兒，天塌下來高個頂著，一切都是小CASE！（二）人活著，肯定不可能每時每刻都高興，肯定得遇到煩心事，即使沒有什麼煩心事，有時候也會無緣無故地鬱悶一下，覺得找不到方向，覺得自己像浮萍……這個時候就需要我們自己來逗自己，自己來寬自己的心。看看盛開的花、努力生長的樹、隨風擺動的草、暖暖的陽光、淅淅瀝瀝的雨、溫柔的雪花片子……不論怎樣，煩惱鬱悶只是一時的，只是為了襯托幸福從而讓我們更珍惜，努力排解後，又都是燦爛的每一天每一刻了。凡事想得開放得下，煩事就都能繞過去。加油^_^
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8 # 啊泳生活記
人的一生都是有開心與不開心伴隨著你成長。人生苦短，當我們遇到開心與不開心的事與人都要一笑而過不能一直沉與喜悅與苦腦之中。
當心情不好時我都是先自我安慰後，去找一個認為可以談心的朋友向他吐吐糟後自然而然的心情會轉好。第二種就是在心情不好時透過書寫或畫畫的方法，不管你是寫什麼或畫什麼亂七八糟的東西目的透過書寫和畫畫把它們當作一種心情不好的發洩工具發洩出來，這樣也能達到解壓發洩的效果，第三種就是看書，看書能讓人心情平靜，人的思想一但平靜下來那人整個心情，身體就就放鬆，自然而然人的心情就會好了。我每次心情不好都會這樣做效果真的很不錯。
大家如果心情不好不防可以試試。
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9 # 平安為福
心情不好可以換個環境生活是個不錯的選擇，南方人可以去北方旅遊，北方人到南方過冬都很好的選擇，心情不但好，而且時間過的特別快[耶][耶]
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我心情不好的時候 喜歡在白紙上面畫烏龜 各種各樣的烏龜 不是特指誰 就是感覺解壓。
烏龜不需要畫的多麼好看，自己想怎麼畫就怎麼畫。