如何在減肥路上不被氣哭?

肯定是你在意的人說你胖，你受到委屈了，才會氣哭。

如果是你父母，他們一定是為你好，沒有做父母的是希望自己的兒女不好的，只不過是語言表達上難聽罷了，你就左耳進，右耳出就好了。

如果是你的物件，那你就快點瘦，瘦下來了看還要不要和這個人繼續過。如果自己的愛人只是貪圖你的外表，那過著有個啥意思啊。

打拳的好處

1.全身運動，短時間內可以消耗更多的能量。幫助減脂。

2.趣味性，互動性強。更有利於減脂期的堅持。

3.打拳可以大量分泌內啡肽這種物質，這種物質會使人身心放鬆，心情愉悅。

心想：為什麼我買不到漂亮衣服，為什麼我不能吃好吃的食物，為什麼我的女朋友被別人搶走，為什麼我找不到好工作，都是因為這些多餘的肉肉，我要努力，我要改變，我要逆襲！

如何減肥，6字箴言，經典中的經典：管住嘴，邁開腿！

遵循這六字，就永遠不會

想著以後拿你資本去嘲笑他們 最直觀的嘲笑就是肥豬 秀身材秀衣服裝扮 你胖 在好看的衣服都顯的臃腫

減肥不是短期可以實現的 絕食可以 反彈也可以 瘦10斤 吃一口就跟吸毒一樣 會上癮 胖20斤甚至更多， 保持好的心態，笑口常開

你在努力嗎 越是難過越是要堅持 慢慢的你就會感覺到你瘦了 辛苦和汗水是難免的 吃多少進去就要出多少汗 瘦下來 網上的減肥藥什麼的 只是補助 然後控制食慾 何必呢

夏天吃茶去

別哭別哭，別難過，我也是從小胖，外號是老肥[大笑][大笑]，還好現在一點一點過來了，加油小夥伴！望你以後順心順意！！！

一般減肥者應限制脂肪和糖類食品以及高熱量食物的攝入量，適當增加綠葉蔬菜的攝取量，使攝入的總熱量低於消耗量，制訂合理的體力勞動和體育鍛煉強度，並保證實施，使體重下降每月控制在0丶5一一丨kg，逐漸接近你想要的理想體重，貴在持之衡，方可收到減肥的效果。

既然決定了，就不要在乎別人的任何看法，如果是有利於減肥的建議可以聽聽，看你自己的心情，堅持自己的信念，一定會成功的，祝福你

首先你要想明白你為什麼要減肥，為什麼要在減肥的路上哭，減肥目的。

想清楚這三點問題都成因難而解

1找一些減肥志同道合的夥伴，跟他們一起相互鼓勵，相互監督。

2給自己找一個減肥的動力，比如狠心買一件價格高昂的衣服，只能瘦了才能穿的衣服掛在衣櫃裡，堅持不住時就去看看。

3減肥需要有堅持不懈的恆心。三天打魚兩天曬網，要建立自己的減肥計劃，並且付諸行動，如果堅持不住就想想愛的人吧，減掉一斤，與他的距離就近了。奧利給

4減肥是為了更好的身體和更健康的生活狀態。為了健康。咱們要想清楚目的，請真實面對。說句題外話本人就是減肥愛好者。我們可以交流

減肥道路不讓被氣哭，就要心態好，我就是一名減肥者，最近平衡期，怎麼也不掉稱還長稱了，氣的我都沒信心減肥了，後來也想開了，肥是慢慢減的，不能一下就讓瘦成猴子，加油

幾個星期之前的我，也有同樣的問題。

大二女學生，減肥前124.3斤，減肥一個半月後112.4斤，因為基數比較大，減肥相對來說比較容易一些。

下面就我的減肥經驗，分享一下我的減肥小心得，希望對樓主有效。

一.首先是少吃！一定要控制飲食！！！！！！！因為恰逢疫情期間，待在家裡沒法出門，假期也延長了，所以飲食這方面，我沒有做精緻的減肥餐。

早餐一個雞蛋，一隻蝦，一碗小米粥。中午吃一點菠菜，一天一個蘋果（補充必要維生素），一個西紅柿（美白）。這就是我一天的飲食啦。

二.喝水！！！！一定要喝水，一天八杯水！！！早上起床先喝一杯溫開水！！！！脂肪的燃燒需要大量水分，所以喝水很重要！！！

三.運動！我一般一天1000個跳繩，keep的馬甲線和瘦腿訓練各兩組。捏腿半小時，加拉伸十五分鐘。

四.心態！！別看放在最後，其實這是最重要的。自己必須要有一個堅定的減肥的心，心態很重要！！！！！！

這是我兩週之前的圖！肚子上的肉稍微少了一點。

這是兩天前的圖。可是說是稍微進步了一點點，嘿嘿。

有很多人在減肥路上遇到很多困難，這些困難可能來源於自己，或者他人。無論這是什麼困難，都請相信，只要堅持，最後一定能夠成功。也許會有人嘲笑你，但是別放在心上，只要找對減肥的方法並且堅持下來，總有一天會讓那些曾經嘲笑過你的人打臉。想想明星們也有很多以前都是很胖的，但是他們為什麼會瘦下來？吐如果你現在的體重令自己不滿意，不要抱怨，沒有減不下去的肥，有的只是自己的偷懶。如果不想在減肥路上被氣哭，那就是不理那些不懂自己的人，一心一意來減肥。加油，堅持一定會有結果 。

關鍵點，不被氣哭。

被什麼氣哭？1、自己鍛鍊好久沒有效果，那就貴在堅持吧，量變產生質變，這是個積累的過程。2、信奉減肥茶減肥藥等智商稅產品，發現騙局後氣哭了，那就擦亮眼睛，不要輕易被收稅吧，即使收了，也看開點。3、大多數人是被身邊人的冷嘲熱諷氣哭的吧，有兩句話，適用場景太廣泛了“關我屁事，關你屁事”

一年前，由於血壓高的原因，醫生叫我多運動，吃清淡飲食，於是，我在網上買了秤，開啟了我的減肥道路，到現在有一年的時間了，我成功減掉40斤，沒有用任何減肥產品，主要就是管住嘴，運動會偶爾，但不是經常，家人說現在可以了，不減了，但是我還想在瘦10斤，可是他們就不要我太瘦了，經常在我面前吃各種好吃的，誘惑我，但我忍住了 ，我想我不能白費了我一年的時間，我成功了。