我自己就是個很少會有後悔情緒的人。並非不會後悔，而是覺得後悔無用。

與其沉湎於情緒旋渦，後悔過去的選擇，追悔曾經有卻失去的東西，甚至是幻想那些你從來也沒得到過卻以為自己擁有或一定會擁有的東西，不如儘可能著眼於當下做自己覺得對的事情 ——如果結果是好的，自然皆大歡喜，如果結果不盡如人意，到那時自然會想辦法解決新的問題。一昧後悔，會讓你忽視你當下原本就擁有的東西，等到失去，更有你悔的。

做了就做了，如果錯誤的，就看看有沒有改正或者補救的機會要是有的話就趕緊改正，要是實在沒機會也不要太耿耿於懷了，萬事萬物發展皆有其因緣果報，一件事情的發生本來就沒有對錯，之所以世界上會有對錯那不過是看的人與看的角度不同罷了，塞翁失馬焉知非福，，你又何必抓住不放呢[祈禱][祈禱]

我也做過很多後悔的事，所有事情都是讓自己更加成長，就看你看到這件事情的哪一面。

我有 一個信念，任何事情發生只有一個目的，讓我更加成熟。

其中肯給你不包括，違法悔事。個人見解。

事情既然已經發生，自己後悔了，有時候就是一件好事了。吃一塹長一智，也許當前自己很糾結，心情很差，可是體會越是深刻，後期也越不會犯同樣的錯誤。

一、解鈴還需繫鈴人，學會面對，如果事情可以糾正，可以選擇重做，如果不能糾正，可以把後悔的事情找對方說出來，並道歉。這樣能減少你的痛苦。

親愛的，如果你真的很後悔，就嘗試去補救，總有補救的方法的，就算來不及補救那也讓損失降到最低，讓這件事的影響降到最小。後悔的事情誰都會做，這輩子總也有會對不起的人，也會讓你學會以後不再做這樣的事。

沒有後悔藥。還是想著積累經驗汲取教訓，或者積極彌補。你說你有焦慮症，失眠減飯量？狗狗，告訴你，你的性格有問題，理性聰慧缺失。其實你很完美，但是因為你的性格缺陷使你看不到自己的完美，極端的個性壓制住了理性，你覺得凡事不合意。焦慮症，抑鬱症，強迫症，任何藥物都不能醫治挖根，唯一能治癒的就是自己的理智和意志。你要給自己寬心，凡事往好裡想，只要還沒到死亡的邊上，世界上任何事情都好說。任何時候自己要對自己好，想辦法挖出自己的優點或者過人之處，鼓勵自己好好活著。慢慢試著將強烈抬頭或者支配自己思想行為的不良意識加以遏制和抵消，時間長了，就會好起來的，以至痊癒。做了噩夢，或者飯吃得少了，或者看到聽到別人的言行，先壓制自己的不良情緒，慢慢給自己說寬心話，不要過於在乎這些現象，不要做太過反應，淡化一切。狗狗，當你想著你不完美的地方，你首先要想到塵世上不完美或者更苦難的人多的是，絕不是你一個人。你要自私一些，自私在疼你自己，因為人生太短，活人質量低，太不划算了，你那裡划得來自我折磨？偷偷去精神病院掛個號，讓醫生給你開幾頓藥，你回來只吃一頓，接著凡事往好裡想，你試試，你輕鬆得多了。往後你一定會好。請記住，精神病醫院的醫生給你開的藥，你只能吃一頓，不要吃第二頓。另外可以找個好中醫，開些交通心腎的中藥試服。

我覺得你的情況不是單純的情緒問題，而是身體淤堵嚴重，導致焦慮和食慾不好。簡單點可以吃點泡椒試試。按壓胃附近如果特別堵，可以配合艾灸。除非你錯過了一個億，否則情緒不會導致那麼嚴重的脾胃問題。

後悔肯定離不開自責和對自我的失望，自責下面是被自己放大的責任感。

任何有責任感的人都會有搞砸過事情的時候，都會產生自責，若一直沉浸在這種情緒裡，變成失望，進化成遺憾，最終變成悔恨。一直跟自己強調，如果當初可以、應該、可能選擇另一種，就不會現在這樣了。

悔恨對我們的正面的意義是——提醒我們以為已經完結的事情裡有尚未完結的部分，可以推動我們轉化力量去完成未完結的部分。也就是說，我們可以採取行動去更正錯誤，並從中汲取教訓使我們將來受益。

所以，我們看到這種情緒提醒後，

1、首先要接納客觀事實的存在，它已經這樣了，抗拒只會讓我們更痛苦；

2、重新評估自己的責任感和控制感，你真的不允許自己犯錯嗎？找一位瞭解你事情內情的朋友聊一聊，也許對方可能給你提供一個更加客觀的觀點。

3、接下來問問自己，在這個事件中，我們還能彌補什麼？

其實每個人都有後悔的事啊，因為我們的人生沒有彩排，每天都是直播，稍微不慎就會做錯，錯了就錯了吧，就當吸取教訓，誰的人生又沒有錯呢，凡事往好了做，其它的順其自然，即使錯了，自己慢慢消化，畢竟身體是自己的，好好愛自己。

親愛的，別難過，別糾結了，每個人都有做過另自己後悔的事，但只要我們盡力去彌補也無愧於心了，過去的已過去，好好珍惜現在，如若是對後悔做錯事的人那就去道歉，事關經濟的話那就好好勤勉慢慢償還，人生沒有過不去的坎，加油，你可以的！

人無完人，每個人都有犯錯誤的時候。當發現了錯誤要勇敢面對，糾正錯誤。

假如無法挽回，要吸取教訓，在今後日子裡不要重犯類事的錯誤，從事件中走出來，調節好自己的心態，壓力，積極治療，相信你焦慮，失眠，會慢慢好起來的，心情好了，自然而然也就有了食慾。

首先呢，對於這種情況，你不要害怕，這種情況不止你一個人有，現在很多人都有這樣的症狀。這種情況不在於體而在於心。陰陽一氣也，一氣屈伸而為陰陽。動靜一理也，一理隱顯而為動靜。首先要做到動靜陰陽也一體，也就是心態平和，遇過錯，要泰然處之。

人非聖賢，孰能無過？我認為世上沒有後悔的藥可吃的，所以我們一但做了後悔的事情時，就應該想辦法去彌補，當然也視事情的後果大小來決定了，如果對自己人生或家庭沒有太大影響大可不必太在乎了，因為每個人都有做過後悔的事，如果一件件的去彌補那豈不是自尋煩惱嗎？爭取不做下一件後悔的事就可以啦。

首先你可能要關注焦慮症的問題，從緩解焦慮出發，做了這件讓你特別後悔的事情，只是壓死駱駝的最後一根稻草，你現在的症狀，並不只是由這件事情引發。

那麼，目前你本身已經出現了一個軀體化的症狀，失眠和沒有食慾，這可能是由精神壓力引發的，也有可能是身體原因，建議首先去醫院做一個身體的檢查，排除一些心血管方面，內分泌方面（比如甲狀腺等），這些疾病本身會引起一些精神方面的變化。

這一步的排查，可以先從身體上排除實際的疾病問題。

如果體檢是沒有問題的，那麼再從你所說的心理方面入手，你的焦慮症如果已經引起了失眠，食慾不振這樣的問題，精神壓力方面，自己也已經感覺無法承受了，這個時候，光靠自我調適已經沒有辦法獲得你想要的效果了，這個首先需要考慮，到專門的醫院精神科或找到專業的諮詢師來進行干預，遵醫囑，配合一些方法或者藥物，當然會需要一定的費用，但一定比你自己找方法有效和安全得多。

另外，可以再給你一個自我干預的建議，焦慮症最需要的是迴歸內心的平靜，你可以嘗試一些瑜珈或者冥想的方式進行自我的脫敏。

焦慮到達一個級別，自己干預，調整情緒，其實是非常困難的，如果已經感覺到自我干預無效，儘早請專業人士介入。