跑步為什麼比走路累，那是因為跑步時身體要克服重力騰空，所以跑步當然是克服重力的運動，說跑步時身體前傾可以利用重力，這是違背力學原理的，身體前傾倒是可以減少風阻。

你好，跑步是利用重力。

跑步這項體育運動很受人們的愛戴，我們應該懂得利用重力來跑步，這樣才能跑得更輕鬆，也不至於給身體帶來過多的負擔。

不懂得利用重力跑步的人跑起來特別的笨重，他是完全靠自己的腰部，臀部和雙腿發力向前跑，跑起來的趨勢是往後的，像是坐著跑。每邁出一步都非常費力，腳步沉重，身體肌肉和關節都要承受很大的壓力。

這樣的跑法特別的不科學也不經濟，速度慢，費體力，持續時間短，時間長了，會給身體帶來傷病的隱患。

而懂得利用重力跑步的人跑起來特別的輕盈，就像是飄在路面上一樣，步幅大，速度快，動作優美，看起來很舒服，跑得再遠也不看不出來有多疲憊。

那麼，利用重力跑步的要領是什麼呢？

那就是我們在跑步的時候一定要保持身體是微微前傾的狀態，感覺到再不向前邁腿就要跌倒了。這時候我們伸髖，跨出一步，接下來再微微前傾，伸髖，跨出另外一步，如此迴圈交替，我們就利用重力跑起來了。

需要注意的是，我們在利用重力跑步的時候要保持抬頭挺胸，目視前方地面大約五米左右。下巴不要抬得太高，抬高了重心就到後面去了。太低也不行，太低重心又前移了。

懂得合理地利用重心來帶動身體跑步，我們就不需要主動伸腿去跑，跑起來身體就不會有那麼大的負擔，既節省了體力又跑得輕鬆。

重力讓鞋底與地面之間產生壓力從而產生摩擦力這是利用重力，而把腿抬起來時需要克服重力。所以跑步即是利用重力也是克服重力