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1 # 珞花蓅水
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2 # 君心影視盤點
也許你是遇到了什麼讓你無法釋懷的事情了吧。老祖宗有一句話，天塌了地頂著呢。話雖然是大氣，可是凡夫俗子的我們普通人總是不能夠悟到其中的道理。人生一世，大事小情太多了，俗話說得好，小老百姓都是雞刨命——辛辛苦苦勞動養家餬口的嘛。坎坎坷坷的事情太多，人呢就容易被不順利壓垮，情緒低落，無法自己走出去。好在現在醫學發達，建議你去看一下心理醫生，不丟人也沒有什麼丟人的畢竟這是每個人或多或少會遇到的問題調整好心態很重要。
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3 # 金枝玉業75225839
我們透過自我防衛，觀察、理解與傾訴，避免更多傷害。透過離開現場，理智思考，控制脾氣，避免使用暴力傷人傷己。
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4 # 優雅曉瘋子
我就是這樣的，總是把一點點小事想的很嚴重，結果發生的時候遠遠沒有我預想的嚴重。這大概也成為了一種習慣或者是思考事情的模式了。雖然同樣的情況你有很多話能夠勸別人，但是對自己是不適用的。後來我就想，要把環境放大去想，人，其實是很渺小的，只不過有思考的能力，一個有思考能力的生物來這個環境中走一遭而已，不需過多計較，不需過分苦惱。現在高的層面想想，你會好很多。類似於會當凌絕頂，一覽眾山小。
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5 # 隨心倆寶
這種情況很正常啊，最根本是自己不夠強大啊，沒有目標，沒有鬥志，就會迷茫，就會被一些其實沒有那麼重要的事左右！修煉自己，強大自己！加油
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6 # 我是陶敏
當你感覺不開心的時候，一定不能呆在那裡不動，起來簡單的運動下，多聽聽音樂，找一樣自己喜歡的事做，也可以乘著疫情學習一樣新本領！比如我最近在學習做蛋糕！你只要不斷的去做自己力所能及的事，讓自己的肌肉活起來，你的整個人就會被注入活力！就不會再被情緒困擾，像你現在的情緒，很多人都有過！並不特殊，只要忙碌起來，多做點嘗試，多點成就感，就會漸漸快樂起來！
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7 # 草根愛吉他
調整心態最好的辦法，就是儘量不要想不愉快的時候事，多想一些開心的事，做一些運動類的事可以發洩不快，也可以做做深呼吸，或做自己想做的事來分散精力，都是好辦法。
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8 # 火中霜
1首先要找出你情緒低落的原因
2然後解決好讓你情緒低落的事情
3找好友出去散散心，舒發一下心情
4保持愉快的心情
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9 # 刺蝟果
能感同身受，可能真的是因為年紀大了所以情緒藏不住吧。但是我覺得在工作中還是要剋制，要學會調節。處事不驚、有條不紊能讓工作順利開展，減少更多負面的東西出現。因為在工作中哭泣，憤怒，都只能給你帶來更多不愉快。當你摘下工牌，脫下制度任由情緒發洩，哪怕是在人群中央都可以發洩，而且一定要發洩，或是哭泣，或是跟好友家人傾訴，或是去健身跑步讓自己每一個細胞酣暢淋漓的出出汗，或是去KTV去空曠的公園歇斯底里的嘶吼。一定不能讓壞情緒憋在胸口，畢竟胸口空間有限，還有心臟要跳動，肺葉要呼吸的。
總之，愛自己，強大自己才是硬道理。
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10 # 郝郝唱
情緒需要管理和引導的，當我們情緒低落時，要清楚的發現自己，並適當的和朋友多交流，不要讓低落的情緒一直處於某個持續的低谷內心環境裡，接受該接受的，改變可以改變的，相信自己會變得越來越好！
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11 # Lsm開心就好
每天都情緒低落，一點小事就控制不住情緒。你可能屬於多愁善感型的性格，而且有氣質啊。這類性格的人很情緒化，容易嫉妒和鬱鬱寡歡，並會自怨自憐。多愁善感，往往憑感覺做事。嚮往人與人之間的心靈交流。有很好的審美觀，對東西外觀要求很高。自帶氣場。
希望你接受平凡，一定多製造點生活的小情趣，平凡其實有很多比較繁瑣頻繁的小事，也可以隱藏著很多幸福。
發現自己情緒低落時，要從這種感覺中走出來，積極面對現實，而且還有經常告訴自己，有很多美好而快樂的事情等著我，所以不能因為一點小事就心情不好，不斷地自我暗示自己，發現平凡生活中的美好，創造幸福快樂！
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12 # 心月凡音
情緒一直以來都伴隨在我們的生活左右，影像著我們的生活狀態。好的情緒能讓我們每天充滿活力和自信；不好的情緒讓我們始終處在一種極度煩躁不安的狀態之中。那麼，我們的情緒到底是怎麼來的呢？美國心理學大師阿爾伯特•埃利斯告訴我們：＂情緒是始終被他人所控制的。＂
不好的情緒有很多種，而最要命的是這四種過激情緒，看看你是屬於哪一種：
1. 過分的煩躁（緊張、沮喪、惱火、擔驚受怕）；比如你要準備一個工作面試而緊張；為孩子最近的表現而煩躁。
2. 過分生氣（戒備、被激怒，氣得發瘋，挫敗）：當你的配偶批評你不幹活；當工作上的同事不配合或做不來時。
3. 過分抑鬱（無精打采，一蹶不振）：失去所愛的人，或失去工作。
4. 過分內疚（過分承擔責任，過分悔恨，過分自責）。比如你因為離婚而對孩子內疚，處處寵溺。
那麼如何判斷這些情緒是否過激呢，其實在人們85%的時間裡，你是能真正識別出你什麼時候反應過激。而你要做的就是讓儘可能多的過激反應不要發生。
最重要的不能讓情緒牽著我們的鼻子走，而是我們要學會控制它！不是不讓你激動、憤怒、害怕、緊張、悲傷，而是不要讓這些情緒過激，把它們要控制在一定範圍內。
改善的關鍵在於，你要願意承認自己反應過激了，願意改變。
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13 # 我是芬姐
那你就應該多出去散散心，讓你的節奏慢下來，去感悟、反省自我，去熱愛、學會生活，去理解、認知世界。感受存在的美好與奇妙。[耶]
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我也有過跟你一樣的狀態，那段時間情緒遭透了，會因聽一句歌詞或某人一句話，情緒低落失控，頭痛失眠，真想躲在無人的角落大哭一場……
想要從這種狀態走出來，首先要找到使你情緒低落的真正原因，再去化解你的心結，轉移視線，給自己找樂子，讓自己快樂起來！