我的寶貝馬上一歲了

自從生完孩子月子期間體重增加過多[我想靜靜]還好在家帶寶寶不用社交，要不然真的很自卑[捂臉]孩子長身體時候飯量增長比較明顯，這時候媽媽不要高熱量飲食，更不用擔心寶寶營養跟不上，寶寶會從媽媽身體裡吸收TA需要的養分，媽媽身體的養分也是先供給給寶寶的母乳，媽媽身體才會反射出哪裡不舒服之類的情況，及時補充營養給身體就好啦[呲牙]

關於跑步機我個人不喜歡在家放一個，第一家庭條件有限，第二寶寶會跑了媽媽跟著一起跑跑，不僅可以增強親子關係，更能減輕體重，何樂不為呢[耶]

我是易胖體質，愛吃糕點愛吃糖食，但是為了孩子以後讀書開家長會不被人取笑有個胖媽媽，為了上班不被人體諒因為生孩子胖墩，為了不被老公同情因為生孩子胖成球，我竭盡所能想盡辦法，隨時根據心情和體能，變換方式減肥。年紀大了悠著點，最好別跑步因為容易傷膝蓋。跑步第一傷，踩單車第二傷，散步第三傷，第四橢圓儀對膝蓋損傷相對上述最弱。看看超模勵志文，幹家務帶娃也可以鍛鍊減肥哦，一起加油。

這是一個媽媽完成生命傳承後，需要改變自我的開始，由於孕期是兩個人需要營養，大部分的媽媽怕孩子營養不夠，都會攝入過多的能量，造成脂肪囤積。

1：這個我更推薦你做產後康復鍛鍊，因為剛生完孩子的媽媽，骨盆癒合不是很好。體型也會改變，你想要恢復以前的身體狀態，是非常好的。

2：再不影響母乳餵養的前提下做有氧，跑步機推薦您慢走，跑步機的價格決定品質，推薦您購買摺疊的即可，喬山家用，舒華家用等。

3：也可以買功率腳踏車，這個也是在家不錯的有氧選擇。