還沒有醒來就起床，還沒有開始就午飯，還沒有午睡就下午班，還沒有下班就加班餐，十點的地鐵回到家，終於有點清醒，但是看看時間已經十一點。所以一天時間才剛開始，不熬夜等於一整天沒有開始過

並沒有同感。我認為熬夜無非是以下幾種情況：

1.當天的任務沒有完成，需要熬夜“加班”。

2.有讓你上癮的事情和不得不熬夜的原因。如：看小說、看電視劇、朋友遇到挫折，需要陪聊等。

3.閒的無聊。

4.因為某事興奮到睡不著。

如果真的是害怕結束這一天，那應該做的是想方設法提高自己的效率，而不是做這種對自己不負責的事情。年輕的時候或許對於熬夜沒有什麼明顯的感覺，等上了年紀就知道，這完全是在透支自己的生命。熬夜會嚴重影響第二天的工作，眼睛疼、頭疼，掉頭髮，甚至出現心臟疼，喘不過氣的感覺。所以，熬夜真的很可怕，在這裡並不是勸你完全不要熬夜，只是單純的覺得，如果不是非做不可的重要事情，真的沒必要這樣做。

暫時還沒有這樣的感受，今年35歲，但是我覺得時間越來越不夠用了，想多幹點事情。也許到了中年危機，也許是一事無成想再掙扎一下

對於這個問題，我有同感，但也不能一概而論，有時怕結束是一個藉口而已。

晚睡是生理和心理因素共同作用的結果，自控能力低是造成晚睡的因素之一。

睡眠拖延和自我控制有關，焦慮情緒對睡眠有很大的影響，無論是對工作學習、對未來還是對失眠的焦慮，都會影響入睡，讓入睡時間後延

自我控制能力越低的人，就越容易有晚睡拖延症。這就為很多人感覺的“捨不得結束這一天”提供了某種合理的解釋，在並沒有外界阻力的情況下，不能按自己原先的意願上床睡覺。

我對我的晚睡進行了分析，我晚睡經常包括以下幾種情景：

2：刷手機時突然看到某個電視劇排名，好奇心被勾起，開始想看一下簡介，然後一發不可收拾，看完一集的電視劇，為了跳過片頭片尾，充會員，然後每天熬到3、4點，看的時候很興奮，第二天無精打采。

3：睡前神經興奮，晚上11點，剛醞釀準備睡覺，因某種引誘因素（寫文章或和別人聊天），腦中突現靈感，然後開啟電腦碼字，處於亢奮狀態，好像打了雞血一樣。

4：看到聽到某些勵志雞湯，然後陷入深深地思考，思考自己的人生、未來、回顧自己的經歷，重置當時場景，然後各種假設幻想，興奮的夜不能寐。

5：週末或者節假日，反正明天不上班，晚上晚點睡沒關係。惡性迴圈……

雖然明知運動健身好，但賴在沙發上看手機一般更有吸引力。早睡跟這兩者類似，結果對我們有好處，但需要放棄一定程度的舒適生活。

導致晚睡上癮的根源是某個未被滿足的心理需求。長期反覆這樣的經歷，你對自己的掌控感會缺失，這種缺失會造成對掌控感的極度需求。我們追求一種體驗的背後一定隱藏著曾經未被滿足需求的痛苦“漸漸發現，熬夜其實很困，只是心中一直有所期待，有所牽掛，長此以往，變成習慣晚睡。

如果你熬夜是為了完成畢業論文、完成枯燥的工作，你還認為熬夜是自己對今天的不捨嗎？

常有同感。

因為工作原因，只能週末回家，平時都待在單位，而且還不是每個週末都能回家（幾乎都要暴露出我的職業了）

每次回家，看到愛人，看到自己溫馨的小house，看到自己的family，心裡都特別踏實，那種徹底放鬆的感覺，那種把根留住的責任感，真的讓人很享受。

但是週末的時間畢竟是有限的、短暫的，有時候甚至特別害怕此時此刻時間的流逝。於是，在和愛人相處的週末裡，我不睡午覺，晚上也嘗試努力熬夜，哪怕就是一起多看一會兒電視，多吃一會兒水果（深夜吃吃吃也不太好），我都不想早早回床上，感覺自己一閉眼，這一天就過去了，週末又要流逝了。

對了，本人男，而立而已

熬夜害怕結束這一天是因為自己還有好多事沒完成，或者說這一天的光陰虛度了，因此心裡感到愧疚，所以害怕。如果想要克服這個問題的話，那就每天都要把自己應該做的事要做好的事都要做好，每天活的充實。不要熬夜，慢慢的養成一個習慣，你就不會再害怕。

因人而異吧，我如果熬夜，是因為想太多而睡不著。第一個可能會想到工作，目前是什麼情況，發展前景如何，收入是否ok，是否能繼續做下去。如果要換工作，要做什麼？能做什麼？第二個可能想到的，就是物件問題。現在工作不太好，收入又不高，沒房沒車，存款也沒多少，談物件的話對方會看上你麼？就算看上你了，你有能力讓他幸福麼？你讓她跟你租房住麼？如果有了孩子，教育費生活費怎麼辦？等等。最後會想到父母，辛辛苦苦送我上大學，但目前我只能勉強養活自己，並不能讓他們過上享福的生活，還要他們擔心我的工作和單身問題。成年人的世界真的不容易吧，不知道你們熬夜都會想什麼？

可能現在好多人都會有這種情況吧，我就是其中之一，一天的工作忙完之後回到家，可能才會感到放鬆下來，高強度的工作，快節奏的生活每天都是如此，只有感到下班後的時間才是真正屬於自己的，生活節奏也會慢下來，不會有人在催你，不用擔心會挨批評，不用面對複雜的人際關係，可以在沙發上躺著看電視，玩手機，刷朋友圈，把白天一天想幹又沒幹的事情全部幹完，想起第二天起來又是忙碌的一天，就會再清醒一會，享受難得的自由時光，這可能就是現在好多年輕人的通病吧！

現在的人很喜歡熬夜，熬夜理由各不相同，有的人是等家裡人都睡了才有自己的時間，有的人是太孤獨，不願意關上燈，有的人是沒有安全感，害怕睡著了有危險，還有的是失眠根本不能入睡。