由於孕婦體質特殊，吃普通鈣片可能發生便秘，所以一般建議吃碳酸鈣或者是液體鈣。

我懷孕的時候吃的是鈣爾奇碳酸鈣D3（孕婦鈣），藥店裡都有賣，價格不貴，一天一粒，我差不多也是五個月左右開始吃的。整個孕期沒有出現過缺鈣抽筋的情況，去醫院檢查骨密度也很好，也沒有出現過便秘，就是藥太大不好吞。

迪巧的孕婦鈣也不錯，可以嘗試。我的朋友吃的是液體鈣，她說效果也不錯，就不推薦品牌了。

你孕期是沒吃鈣還是吃的普通傳統鈣片啊，我吃的愛樂維有機果酸鈣吸收比較好，沒有出現腿抽筋這些現象，你可以去某寶看看哦~

孕四月開始，孕媽需要大量補攝入，平常多攝入含鈣量豐富的奶及奶製品，豆類及豆製品等，如至少每天喝一杯牛奶，或補充一定的鈣劑滿足每日鈣需求，

鈣劑選擇有講究，無機鈣如碳酸鈣含鈣量大，缺點吸收不高，對腸胃刺激大，脹氣便秘等，

有機鈣以乳鈣為代表的，含量量不如碳酸鈣，但吸收率高，牛奶為鈣源，礦物質豐富，蛋白，鈣磷比例促進鈣吸收效果更好，親和腸道不便秘，嬰兒孕婦老人補鈣最佳選擇！

要想補鈣效果好，平時多曬太陽或搭配維生素D3吸收效果[贊][贊]k2精準補鈣，引鈣入骨，k2凝血因子，預防產後出血，預防新生兒出血症等！！

推薦德國奧適寶，孕婦胎寶所需的全都補，每天一袋七顆，我一直吃到生。比單純吃一種或幾種，補充的更全面，也適合懶人操作。

懷老二後期也是腿抽筋吃鈣爾奇不管用，聽醫生建議把鈣片改每天喝一袋牛奶，堅持幾天腿就不抽筋了，以後每天都喝一袋牛奶。

你好，我也算年齡不小，31歲，孕33周。

我從孕中期，孕13周建檔抽血中，醫生就建議我補鈣，鈣含量偏低，當時建議我每天早晚一袋250ml的低脂或脫脂催純奶或酸奶。

我當時做了一個100多的營養分析，建議裡有一個每天450ml奶的建議。

當時比較聽話，喝了一個多月。

年底回老家，加上疫情沒啥事，就不喝了，約孕27周左右，晚上腿抽筋，超級疼。

我重新開始喝奶，一天兩袋，晚上腿就不會抽筋。不喝就覺得有抽筋的勢頭，我還會半夜爬起來去喝一袋[捂臉]，喝完感覺就好多了。我的吸收比較好，懷孕後胖了二十好幾斤，都長自己身上了。

這是我個人經歷，覺得比較有效的。

關於鈣片，個人不建議吃鈣片，或者至少不用吃很多，很貴的鈣片，原因有二:

一，鈣片我們這醫院推了兩種，迪巧的和鈣爾奇，這兩種去藥店或醫院一說他就給你拿。

但有吃鈣爾奇的孕媽吃了後便秘。我問過醫生，吃鈣片，便秘比較常見。

二，有孕媽拿了醫生開的鈣片，吃了一個月，依舊抽筋，在群裡專門問大家怎麼辦。

所以，補鈣，不是補多少的量，而在於怎樣增加吸收。我個人是從這幾方面入手的：

1，多曬太陽，特別是曬頭和曬後背。曬太陽有助於鈣的吸收。

2，飲食讓增加鈣含量高的食物。孕中後期孕媽吃的很多，喝牛奶，喝酸奶，喝豆漿，吃蝦皮，多吃豆類，魚，堅果等。 不僅補鈣還補了其他。

3，適量的補充鈣片，不放心就去藥店買鈣片，先買一盒試試，別買多。

孕晚期缺鈣是非常常見的，胎兒在猛漲期，需要從母體吸收大量的鈣，不要著急，慢慢調理就會好轉[呲牙]。

經濟條件好的買易吸收，利用率高的鈣片比如不為人熟知氨基酸鈣。這種鈣片透過螯合技術解決了鈣離子的吸收問題。比較適合年齡大的人。

條件一般就買葡萄糖酸奶這種，酸酸甜甜還好喝。

條件較差的話，就買便宜的碳酸鈣，配上維生素D3吃。

差點忘了，既然是高齡產婦，天氣好的時候帶著寶寶一起曬曬太陽。第一有利於寶寶的黃疸。第二你可以跟寶寶一起“光合作用”促進鈣吸收，運氣好的話還會長個。第三有利於建立親密的母子感情。

長個這個事不是瞎說的哦，身邊確有生完孩子還長個的。

孕期鈣片的補充是要聽從醫囑適時而為的。我頭胎的時候吃了一瓶迪巧，二胎隨便選了一瓶，隔三差五的吃，到預產期也沒吃完。不過二胎喝純奶比頭胎要多點。

不過話說，藥補不如食補，鈣片可以適當的吃點，提醒您平時飲食可以吃些蛋類，豆製品，海產品這類含鈣高的食品，這樣會補充的更快。喝點純奶，酸奶，或者孕婦奶粉，好喝又營養，也比較安全，無副作用的。

關於鈣片的選擇一是要注意選含鈣量高的，不是鈣化物的含量，是鈣的含量哦；

選含有維生素d的複方鈣製劑。現在因疫情原因，還是要儘量減少外出，曬太陽也跟我減少，選含維d的鈣就比較合適了，這樣您就不需要另外服用維d和魚肝油，不易維d過量了；

另外得留意完整的生產資訊。不光是買鈣，尤其是買保質期比較短的奶製品時，保質期我是必看的，為自己的健康，也為了不浪費資源，看產品保質期是不可或缺的一步。買鈣片時，您也該看一下保質期、生產日期、廠家、廠址、批號等，這樣就比較靠譜了，避免買到劣質品。