絕大都數的游泳愛好者通常採用的都是前交叉的技術，因為前交叉技術對普通游泳愛好者來說較中交叉和後交叉更容易掌握。而且前交叉動作相對舒緩，比較節省體力，所以中長距離自由泳手臂動作採用的都是前交叉的方式。而且高肘移臂的前交叉動作也會讓自由泳看上去非常優雅和漂亮。

需要注意的地方就是做前交叉動作的時候要注意前手的偷跑行為。前手的偷跑行為主要就是兩個表現。一個表現就是前手下壓，還有一個表現就是前手上揚。前手下壓是最常見的，這主要就是為了解決換氣的問題了，前幾天的問答裡有說過自己對這個問題的一些分析，這裡不再羅嗦。前手上揚並不太多見其實，一般是遊的還挺不錯的愛好者容易出現這樣的問題。我感覺可能因為遊的時候覺得手入水深了，但又想讓手臂伸得更平直一些，更好的去做抱水動作，所以會在手臂入水後抱水之前手掌不自覺地那麼上揚一下。總之甭管是下壓，還是上揚，不能穩定住前手都是前手的偷跑行為。所以很多教程在介紹自由泳手臂動作的時候會告訴大家要做好“錨定”。什麼是錨定，網上的一些教程和介紹我感覺說的太複雜，不太容易讓人理解。那我對錨定的理解就是簡單地要保持好前引導手的穩定性。錨定只是概念，不是動作，就是保持前手穩定性的一種控制能力，前手的穩定對於接下來的抱水等動作很關鍵。

附上一個自由泳“錨定”練習的影片，能練成這樣，那麼游出來的就是標準的前交叉。

另外，對於一些瞭解中交叉和後交叉的概念的朋友來水。不要以為自己遊的是中交叉或是後交叉。沒有專門練過的愛好者不那麼容易掌握這兩種技術的。雖然感覺自己遊的是中後交叉，但實際上卻遊前交叉時前手出現了非常嚴重的下壓偷跑行為而已。

以上就是我個人的一些看法，僅供參考。

不一定啊，看你劃臂的頻率啊。你要是段距離拼速度私，前交叉顯然不可取。前交叉一般是長距離，或者悠閒遊的時候用。

我自己經常游泳，說一下我的看法和個人游泳的時候的喜好。

我自己在自由泳的時候，身體雙側交替動作，一條手臂前伸時，另一條手臂負責划水。

我個人覺的自由泳的時候手臂不是必須得前交叉，手臂前伸非常關鍵。前交叉只是自由泳的分解動作之一，是一種練習方法，不是規範的自由泳動作。有誰見過奧運賽場上運動員用前交叉動作比賽的？沒有的。很多人說自由泳是入門學習物件，比較簡單，但是我覺得自由泳需要很多技巧在。多看多練習 每天進步一點點，分享一下我個人自由泳學習方法，希望對大家有用。

初學者手腳不協調能力不夠好的時候，一隻一隻手臂輪流練習是一個比較高的選擇，有點水平的最好不要前交叉，因為一旦習慣就很難改掉。

自由泳我覺得分為四部，一入水二劃水三出水四空中移動手臂。一入水時候掌心向下，手掌與水面成銳角，儘可能減少水阻。入水前和入水後注意發揮手臂的重力作用。二劃水要注意，胳膊不應該是直的，以肘關節為頂點的三角形，划水的面積比較大。速度快划水效率高。三出水時彎曲肘部，抬高指向頭頂，用肩膀帶動收臂動作，讓手臂放鬆，伸展手臂，開始新一輪的划水。四空中移動手臂是出水繼續，不能停頓，上臂以肩為軸向前移動，移動的過程中，肘領先手前移，移動到肩側時手和前臂開始超過肘向前移動，準備入水開始下一輪動作。

要堅持，多練習你也會遊的很棒。

前、中、後交叉都是泳技，必須前交叉這說法不知道源於何處？作為業餘愛好者竊以為都可學學，哪種舒服就多用哪種即可！