作為曾經戰痘隊隊長，這個祛痘和祛痘印我已經總結了一個系列辦法。

首先，你必須要知道自己是為什麼長痘，內分泌失調那是肯定的，這個跟日常作息和飲食有很大的關係，如果你是熬夜加班狗，想要痘痘好，那就要從調整作息時間開始，最好的就是晚上11點之前進入熟睡模式，保證8小時的黃金睡眠時間，同時不喝酒不抽菸不吃辛辣及上火的食物，比如燒烤、炸雞、爆炒辣椒之類，就別吃了，不然痘痘永遠不會好。

還有，你要知道自己是不是因為某些護膚化妝品過敏或化妝卸妝不乾淨，導致毛孔堵塞發炎而長痘，這個問題比較嚴重，卸妝不乾淨會導致你的大片毛孔堵塞，然後就長閉口粉刺，閉口不像青春痘，非常難清理，你不處理它它可以屹立不倒呈現那個樣子一直到天長地久。

還有就是家裡清潔不當容易產生的細菌真菌感染…這個也是大問題，真菌感染就只能到醫院找醫生開藥治療，自己動手只會越弄越糟。

綜合以上各種環境、人體內部、清潔的原因，就會長痘，然而所有的治療辦法，都是隻有一種，就是要在痘痘成熟的時候，把它引流出來，清理掉，必須要清理！去一些醫院醫生會告訴你等它結痂自然脫落就好了，但是自然脫落的痘痘是會在臉上留痘坑的，在大街上看到的那些滿臉火山口的人，基本都是長痘處理不當等它自然脫落之後形成的痘坑，如果形成痘坑，那你只能去需求鐳射的救治了。

那麼，長痘的時候你要怎麼清理？不要用手摳，請你到專業的醫療機構或者美容院去讓別人幫你消毒擠痘，過程非常的艱苦，甚至會讓你淚流滿面，但是一定要忍！

把堵在毛孔裡的汙穢之物清潔乾淨之後你的臉上難免會有傷痕，那就是傳說中的痘印！痘印的解決辦法就是敷面膜，沒錯！敷面膜！但是一定要等到傷口結痂自然脫落之後，只剩下印子的時候再去使用面膜，推薦使用舒緩修復的補水面膜，切記使用什麼清潔強效美白的那種功效面膜。

消除痘印時間是看個人體質，能夠調整好心態和作息，把內分泌調理好，一個月半個月的痘印就能慢慢變淡一直到消失，但是期間一定要忌口，在傷口沒有恢復好之前不能吃薑和醬油，姜容易讓修復的傷口長的不平整，而醬油想必大家都知道。

祛痘和祛痘印是一個長久的過程，也有很多人會去尋求各種旁門左道的幫助，被美容院坑了幾千上萬臉還是那麼爛的也有不少案例，但是我要告訴大家的是，臉上長痘外界的原因只佔少數，自己多注意身體調理內分泌，多運動鍛鍊身體，排汗排毒幫助毛孔疏通，面板好的時候就要加強保護定時做清潔面膜及護理才是王道。

等到滿臉痘痘的時候再去後悔護理，那就太晚了。

食療、藥療，首先得去醫院找專業醫院先驗血看體內菌落總數超標沒，檢查痘痘屬於哪一種，得找到病原吧！先治好痘，當痘痘治好後再想著祛痘印。祛痘印可以選擇去醫院做鐳射或者美容院做理療，也可以讓面板自行修復。總之你得有錢花，因為治痘痘很燒錢！

祛痘痘有什麼好方法麼？

很多女生都走長痘痘的困擾

其實不怕長痘痘怕就怕你不知道你為什麼長痘痘。

我有個同事茹茹經常熬夜常常吃外賣都是麻辣香鍋之類特別油膩的東西，久而久之臉上的氣色越來越差，在臉的兩頰長出了許多痘痘，其實是你不良的作息影響了體內的新陳代謝，熬夜讓你的腎肝超長負荷，油膩的食品讓過多的毒素沉積在你的身體裡，全部都發作在了臉上，這就是痘痘發作的原因之一。

此外面板清潔過度和不夠都會爆發痘痘，清潔不足會導致面板角質層過厚，髒東西都鬱結在毛孔裡，長期積累變成諷刺，痤瘡，痘痘。而過度清潔會導致角質層過薄，面板缺水嚴重而長痘，所以平時不要偷懶，好好做面板清潔是很重要的。

第三就是使用瓜子護膚產品不合適，比如二十歲的小姑娘千萬不要想著塗50歲阿姨的貴婦化妝品，化妝品往往都走年齡層的區分，年輕人補水為主，年紀大一些的就會補充一些膠原蛋白各種營養素，年輕女孩子過度使用會讓面板營養過剩，鬱堵長出痘痘。你們知道長痘痘的原因了麼？

臉上有痘痘很是焦躁。

推薦幾招祛痘效果不錯的方法：

1、土豆切片貼。

2、硫磺皂洗一次隔五天再洗一次（前提是：你的痘痘沒有破，臉上無傷口）。

3、蘆薈膠塗痘痘處。

4、牙膏塗痘痘處。

5、蘋果切片開水燙，冷卻後貼痘痘處。

有什麼好的祛痘小妙招？祛痘真的很簡單嗎？我想這個問題是好多長痘痘人都會困擾的一個問題，很多時候我們長痘痘會亂用護膚品，因為希望痘痘趕快好

祛痘真的很簡單，但是呢方法一定要正確，如果方法不正確不但不能祛痘，還會讓面板更糟糕呢

我的祛痘小妙招分享給你：

1.首先就是長痘痘千萬不要用手去擠，我們的習慣長痘痘就會用手擠，不知道的是用手擠會容易傷害到真皮組織，留下痘疤和痘坑，還有就是我們手上都會有細菌，去擠時候很容易讓細菌在傷口處滋生感染髮炎，痘痘會更嚴重

2.長痘痘要注意清潔，建議用溫和的潔面把毛孔清潔乾淨，毛孔堵塞是最容易滋生細菌感染髮炎，長閉口和痘痘的

3.用植物的祛痘精油來點塗痘痘按摩吸收，可以快速殺菌消炎，因為精油濃度高，而且分子特別小，可以進入毛孔裡面進行殺菌消炎祛痘

4.平時也要注意自己的飲食作息情況，不要熬夜，少吃辛辣，海鮮，燒烤之類的食物，均衡飲食，可以多喝水，多吃水果蔬菜，多運動，幫助身體排毒，就很不容易長痘痘了

臉上長痘有很多原因，一般都有深層的原因，我們要看看導致長痘的原因，有些是自己不注意的，避開這些雷區。

原因之一：面板分泌過於旺盛 面板要正常代謝，皮脂腺時刻都在分泌皮脂，油性面板的人油脂分泌自然要旺盛許多，過多的分泌，會導致毛孔粗大，細菌大量滋生，從而使臉上長了很多痘。

原因之二：代謝不暢 角質層是面板的最外層組織，最外層角質的代謝週期大約是28天左右。如果角質層不能正常代謝的話，時間一長它會變得厚重，這是面板內部的分泌物就無法順暢的外排，堆積起來就會很容易讓臉上冒出痘痘。

原因之三：內分泌失調會引起體內激素水平的改變，由此誘發痘痘的生長。

原因之四： 睡眠不足 習慣性睡眠不足會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，而且這種痘痘特別喜歡光顧我們的額頭部位。

原因之五：飲食刺激 常吃麻辣火鍋、燒烤、甜點等辛辣、油炸和甜膩的食物會導致自身上火以及代謝紊亂。

原因之六：不良衛生習慣， 不少人的日常衛生習慣存在很大問題，比如經常用手碰觸面部，再比如自己的毛巾換洗不勤等，這樣都會人為的給細菌或者蟎蟲在面部的滋生創造了條件，進而就長起了痘痘。

祛痘注意：

1:日常飲食要清淡，要多喝水,少吃高脂肪性食物,忌吃辛辣的刺激的食物，

2:一定要要禁菸 ,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.一定注意不要擠壓,否則是容易導致感染的可能,

3:平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精雞精

4:一定要注意面部清潔衛生，不要使用劣質的化妝品

5:早睡早起，調整健康的睡眠習慣。

6：口服月見草油膠囊或者蔓越莓膠囊，調節內分泌。

痘痘好不了，你就先要思考一下你的長痘原因是什麼？

長痘的原因

內分泌失調、不良的作息習慣、不注意個人衛生、飲食的不規律、身體免疫力下降、生活壓力大、腎陰虛等等

1、不要經常用手摸臉！或者摳臉。手上細菌多。會加重感染炎症！

2、減壓、多注意休息儘量不要熬夜、

3、少吃辛辣、油炸、菸酒等刺激性食物！多吃蔬菜！

4、於臉部經常接觸的被子、枕頭等物品，要將保持清潔！

5、多喝清水多鍛鍊

相信你會恢復完美肌膚。

祛痘沒有捷徑！

作為十一年戰痘終於成功的人

我很不客氣地說一句

如果長期長痘超過一兩個月

那就已經不是所謂的青春痘

而是面板病，學名叫痤瘡（這已經算能見人了，不是我最黑的黑歷史）

這點相信大家都知道

但很多人包括我缺乏正確認識的是

痤瘡是慢性面板病，慢性！

也就是說

你要治癒它，要做好至少作戰半年以上的準備

半年！

所有告訴你說

“用了這套護膚品就能好”

“用完這個療程就能改善”

“我這有偏方”

“中藥祛痘”

“x醫生，x方”

“精油，針灸”

——都是騙你的

為什麼我知道？

因為我傻啊，蠢啊，以上都試過啊

沒用！

有的還越用越出問題

肉疼錢包也疼

家人也不懂要帶我去三甲醫院面板科看

我也有點諱疾忌醫、不相信醫生

別人有青春

而我只有青春痘

直到去年10月

我下決心一定要治癒痘痘！

長這麼大被痘痘困擾得內向、自卑那麼多年

說出去不等別人笑話，自己都要笑死了

拿社保卡去看的痘痘

醫生說你怎麼現在才來

他給我耐心分析痘痘成因複雜

開的藥是我在醫學生那裡聽說過的

吃了整整三個月的藥，包括消炎類的

藥膏也塗了那麼久

最後沒用上阿達帕林就好得差不多了

（現在是這樣，開了美顏但不作就不長痘）

作是指“吃辣條、熬夜”

忌口是必須的！煎炸烤甜與我無緣！

睡眠充足心情愉快是老生常談但真的必須做到

溫州市中西醫院面板科

三甲醫院掛號去，有社保花幾塊錢

沒社保也花不了兩三百

你再看那些黑心的所謂祛痘護膚品

敢漫天要價給你配一千多塊的雜牌

回憶起來心好痛

不建議你胡亂照網上搜到的去吃藥配藥膏

因為每個人的成因不一樣

痤瘡程度也不一樣

不要像我一樣等到爛臉了才去求助醫生

祛痘，需要找對方法，不然花多少心力都是浪費啊！

今天又遇到一位激素依賴性皮炎的患者。

因為臉上起痘痘，就買了一種包治痘痘的化妝品。

一試，幾天就開始見效。於是堅持用了兩個月。結果越用痘痘越多，最後全臉爆發，毛孔內一擠就能擠出一條油膩膩的豆渣 一樣物質。

這個很有可能就是酒/渣/鼻/樣/激/素/依/賴/性/皮/炎！

痘痘不是“青春期”的專利，成人痤瘡相當普遍。

願意：不規律的飲食、睡眠、壓力、汙染、不良的護膚習慣，等等。

總的來說，要祛痘痘效果好，除了外用安全有效的護膚品，還需要忌口，如果你不願意放棄美食，辛辣刺激食物，還有甜品，表示無論怎麼樣，都很難去搞定你的面板啊！

就像維密的超模一樣，你以為他真的是一天吃超級多，然後又不運動就能夠有的身材面板嗎，不要天真了好不！

如果你捨棄不了吃，有捨不得用，沒辦法啊，你的臉只能這樣了，幸運的話，可能不會變的太差！

希望你能夠找到適合自己的護膚品，如蝶渡女子般，銳變新生，優雅獨立！

祛痘首先要看自己是什麼樣的痘痘，是什麼原因產生的痘痘，然後再來選擇祛痘方法。而且值得一說的是，祛痘沒有什麼捷徑，也沒有什麼特效產品。

一、青春痘

如果是青春時期的正常冒痘，那就不要過於使用祛痘產品。青春痘是很正常的，特別是對於混油面板，油性面板的妹紙來說。我以前初高中的時候也經常冒青春痘，一開始也是很煩，當時也還不太懂護膚，就看見什麼產品說會祛痘控油之類的就買一堆回來試，結果並沒有消痘痘，反而對面板還有損傷。青春痘是一種正常現象，過了那段時間就好了。

青春痘的話，個人建議就日常使用溫和的潔面，然後注意飲食和睡眠，手機睡覺時候儘量保持關機狀態減少輻射。產品也不要用那種吹的天花亂墜的，適當的用點完美蘆薈膠就好了。而且青春痘期間注意不要讓自己臉上痘痘爆掉，很容易留疤的。

二、油性、混油面板日常冒痘

對於像我這樣的混油妹紙應該會偶爾日常冒痘吧，特別是夏天來了，臉上容易泛油光，一言不合就冒痘吧。對於混油的我來說，最愛的是春秋，最怕的夏冬春秋日常預防痘痘的話很簡單的，就認真潔面，日常補水敷面膜就好了。春秋是我護膚的好時節，一般在春秋日常注意護膚基本不會冒痘。

夏天要到了，那就說一下夏天怎麼對抗痘痘吧。對於油性妹紙的痘痘呢，就是日常護膚預防日常護膚預防痘痘+針對性祛痘。

下面說一下我的日常護膚抗痘吧。

首先是認真潔面！不管是預防還是針對性祛痘，都要認真潔面。日常選用溫和型氨基酸洗面奶潔面，有痘痘的時候晚上可以針對性使用帶有祛痘效果成分如茶樹精油等成分的祛痘洗面奶。最主要的還有定期的清潔面膜！清潔毛孔的髒東西是從根本上解決痘痘問題，所以一定要定期一週一次深層清潔。我個人最常用的是欣蘭凍膜，價效比還不錯吧。

接著補水，水乳一定要清爽！油性妹紙日常補水一定要清爽。特別是夏天，你又不是大幹皮，就不要追求強效補水了，選擇產品時成分也不要有過多油脂成分的。個人推薦伊思的一號清爽型水乳，日常補水很好，還具有修護功能，對痘痘肌很友好，價效比也高。

夏天一定要防曬！夏天防曬很重要，不止是防曬黑曬傷，對於油性妹紙來說，更主要是防曬防痘痘。被太陽暴曬也會長痘痘，所以日常防曬真的很重要！當然，防曬也要選擇清爽型的，如果戶外活動不多的話，請選擇防曬係數不是太高的。戶外活動多的妹紙就要選擇防曬係數高的，但要注意都要定時補防曬，如果帶妝請選擇用防曬噴霧補防曬。

補水噴霧+蘆薈膠曬後修復！不僅要防曬，還有注意曬後鎮靜面板，曬後修復。不然面板曬傷受損也會長痘痘。選擇溫和型補水噴霧，就比如雅漾或者依雲這種，成分是純水的噴霧。這種噴霧可能有人覺得雞肋，但夏天曬後噴在臉上鎮靜面板是很有用的，加上蘆薈膠，鎮靜效果更好。還有一種鎮靜方法是礦泉水+壓縮面膜做水膜，直接把壓縮面膜用礦泉水浸泡然後敷在臉上再用礦泉水從上面澆下來，整個過程持續一分鐘左右就好了。

以上主要是日常白天護理預防痘痘，主要抗痘是在晚上進行。

有痘痘的時候，晚上潔面以後就是一系列祛痘步驟了，一般分為兩類。第一類是用了清潔面膜+祛痘成分的面膜，比如美迪惠爾的茶樹精油祛痘面膜。因為此時已經進行了深層清潔，清理毛孔的髒東西，痘痘很大程度就是清潔不乾淨造成的，因此深層清潔完要補水，因為又有痘痘，所以會選擇祛痘成分的面膜。

第二類是溼敷！溼敷是指用具有祛痘功能的針對性水來溼敷。比如用帶有水楊酸成分的水用化妝棉敷在痘痘上面，不是全臉敷，哪裡有痘痘就敷哪裡。個人常用的就是法國的珍貴水，裡面含有水楊酸成分，加上尤妮佳化妝棉溼敷幾分鐘在痘痘上面，對祛痘挺有效果的。還有日本一款叫豔容露的水也是不錯的 價效比高。

溼敷完我會再搭配一個歐萊雅旗下的一款美凱蓮的祛痘冰晶塗在有痘痘的地方。這個品牌是歐萊雅旗下一個專注於痘痘方面的產品品牌，主要在美容院用，市面上這個品牌的產品很少的。一般用完這些我不會再塗水乳了，讓它們發揮功效，睡一覺起來第二天痘痘就會消掉很多了。

三、嚴重痘肌

如果是由於環境，身體狀態等各種導致的嚴重型面板性痘痘，建議不要自己嘗試各種產品了，還是去看專業的醫生或者正規的美容醫院吧。不然自己弄可能會導致爛臉。我之前就有個朋友因為在義烏那邊呆了一段時間，由於各種原因，不適應那邊的環境然後臉上冒了很多痘痘，開始自己弄然後不僅沒好還嚴重了，還好後來及時看了醫生，她這種情況很多護膚品都不能使用，而且要各種調理，所以痘痘嚴重的妹紙還是及時看醫生吧。

首先應該瞭解下，痘痘是因為什麼原因才長的，有的是因為皮脂分泌過旺，這樣的話就應該勤洗臉，用去油脂的洗面奶或者香皂，有的是因為生活規律不正常，才引起的痘痘，這樣的人是最麻煩的，既要內調又要外養，早睡早起，有的長痘痘是因為使用的護膚品引起的，還有的就是蟎蟲。

首先要治好痘痘，然後再來治痘印。一般的痘印都會自己慢慢退掉的，但是時間較長。我就簡單說一下我的祛痘印方法吧。首先要從痘痘開始，我都是用跳針把痘痘裡的黃色液體擠出來，但是一定要把跳針和附近的面板先用酒精消毒，然後再去擠痘痘，這個過程很揪心，擠過的妹子應該都深有體會的～～等擠完痘痘，然後消毒。現在最重要的去痘印的方法來了，而且經濟實惠，用維生素B6加蘆薈膠塗抹全臉，維生素B6就是最便宜的2元錢左右，然後去出6片，磨碎，然後是蘆薈膠，一般價格在40元左右，取出3勺蘆薈膠，加磨成末的維生素B6，攪拌成乳白色的，最後塗滿全臉，最後上面蓋上一層面膜紙，靜躺15分鐘，然後洗臉，經常堅持這麼敷臉，就會發現痘印在慢慢的退掉，我是使用這種方法去的痘印，既補水又經濟實惠。

簡單有效的祛痘方法：

1、蜂蜜加鹽法。取蜂蜜兩勺及食鹽一勺於碗中，徹底攪拌好後均勻塗抹於臉上，輕柔按摩五分鐘左右，再用清水洗淨，可有效清除臉上毒素，祛痘消痕。

2、白醋加鹽法。取一勺醋及兩勺食鹽於碗中，加入適量冷開水至食鹽全部融化，將化妝棉浸泡其中，然後取出化妝棉敷於有痘的臉上，每天一次，可美白肌膚，有效祛痘。

3、五味消毒祛痘法。取銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英各十五克，過水一遍後，放入已裝入適量的水且燒開的砂鍋裡，煎煮至湯汁入味即可熄火，以此當做茶水來喝，每天一次，可清熱解毒，祛痘美白。

4、醋煮木瓜姜。取陳醋一百毫升，木瓜六十克，生薑九克，放入砂鍋裡煎煮至醋幹即可，取出木瓜及生薑，溫熱時食用。每天一煮，早晚各吃一次，可改善氣色，祛除痘痘，一週見效。

除此之外，自身調理尤為重要，應保持足夠的睡眠，不熬夜，忌菸酒及辛辣油膩食物，多吃水果蔬菜等，養成良好的生活習慣，自然容光煥發，會發現一個不一樣的自己。

首先我們要知道自己屬於哪一類面板。一般起痘痘的比較常見的混合型面板。前額鼻翼還有下巴，比較油，毛孔比較粗大，油脂分泌的也比較多，而其他的部位，比如面部，還有脖子，比較乾燥就是乾性的，或者是中性的面板。這樣的就屬於混合型面板。油性面板就是面板比較粗糙，然後毛孔很大，就像橘子皮一樣，然後容易產生痘痘，化妝後也容易花掉。這兩類面板比較容易起痘痘。

我這裡有對於痘痘肌膚日常護理的小竅門跟你分享一下。我們洗完臉之後，一般需要用面巾紙代替毛巾，然後來擦臉，因為面巾紙的吸水性也比較好，然後也不會有細菌感染，痘痘肌的面板比較脆弱，長時間用毛巾，嗯，很粗糙，在面板上揉搓會傷害和刺激面板。

我們長痘痘之後，不要想著一味的去怎樣去除這個痘痘，而是想要看一下我們肌膚哪裡出了問題，一般起痘都是因為肌膚缺水了，所以我們去到先需要補水。因為面板水油不平衡，所以才會導致面板面板分泌油脂堵塞毛孔，產生痘痘。

在痘痘長出來以後，千萬不可以用手去擠，因為手上邊兒的細菌特別多，然後自己取出的話，消毒也不夠嚴格，會使痘痘越來越嚴重，然後還會還會感染面板，損傷我們的面板裡邊兒的正常細胞。最主要的是還有可能會留下消除不去的凹洞，如果我們長了痘痘，千萬不可以用手去摳。

之前在上一篇文章中已經給大家介紹過如何去痘痘，那是內服的一箇中醫方子，有興趣的朋友可以去翻閱。

而現在為大家介紹的是一款是外塗的藥物，既簡單又方便，祛痘還槓槓的。 它就是三白祛痘劑，用到的藥物只有三種，分別是白芨，白芷，白礬各10g，研磨成粉後加入200毫升濃度為75%的酒精，浸泡三天，在早晚洗完臉後將這個藥酒塗在痘痘上， 這個方法不但能夠祛痘還有美白的功效 ，因為方中的白芷有很好的美白作用。

在此還要提醒各位長痘的朋友，千萬不要對痘痘進行擠壓，摳壓，手上會有各種各樣的細菌，接觸痘痘後很容易交叉感染引發炎症 ，同時會留下疤痕。

同時，有些女士長痘了，為了美觀在出門之前會用遮瑕膏和粉底液進行遮蓋痘痘，其實這是很不妥的一種方法，因為痘痘以及周圍面板的毛囊本來就不通，這樣做更容易堵塞毛孔，痘痘只會越長越多，所以說長了痘痘最好不要用過多的化妝品 以免加重面板的代謝。

我是一名中醫養生愛好者，平時經常會看一些養生書，遇到好的方子我都會摘抄下來，這些方子都是有人實踐過並且是有效的，你想解決長痘的煩惱不妨也可以試試。

最重要的就是不要吃有色素的食物

祛痘印就是消炎、消腫、淡化、修復、再生

一、三七消炎法

《中草藥醫藥大典》中記載：“三七，去瘀生新、消腫定痛、並有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯”。三七粉可以加速面板中微血液迴圈，促進色素和毒素的清除，增強面板的呼吸，舒緩暗瘡再生。有活血化淤、軟化痘痘的果！三七更是是雲南白藥、漳州片仔癀和複方丹參片等中國名藥的主要成分。

用三七和食醋，將二者混合調成糊狀，塗在疤痕處，每天3次，一般需要用藥20-30天以上。能使痘變軟變平，有軟化痘、減緩痛癢的作用。

二、白芨去印法

白芨，據史書《神農本草經》記載：“腫毒瘡傷，外科最善”，白芨是中醫外治面板疾患常用的一味草藥，富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，用其祛痘確實有一定功效。白芨自古就是美容的良藥，被譽為“靚白仙子”，可治療痤瘡，疤痕等面板疾患。對淡化痘印肌膚重生具有顯著效果。

白芨粉被用於多種美容面膜，其中一種就是美白祛痘面膜。選取綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜牛奶各適量，調和均勻後可用於敷面，每週2-3次，每次20分鐘左右即可。這個面膜可以達到祛痘、去痘印的作用。

我之前嘗試了最流行的&肌斷食&護膚方法，大概花了5⃣個月時間讓我徹底擺脫了反覆長痘，痘痘，痘印de煩惱！想都不敢想，我這樣的母胎solo會擁水光肌，又嫩又滑.

當然了這並不是不做任何護理哦，給面板休息就好就行，護理是要做的，選擇一個月中的幾天，逐漸減少護膚步驟

我的步驟表：

Day1：停用乳霜累產品

Day2：停用美白抗衰功效產品

Day3：潔面後爽膚水拍臉，區域性純露溼敷Day4：只用清水洗臉（驚喜發現面板爆好）Day5：正常護膚

雙休日:不化妝，有痘印的，白天單塗抹些修復痘印的凝膠，真的有奇效；晚上敷補水面膜，肌斷食期間❎化妝！

生理期開始前3⃣天：

我習慣性的長姨媽痘，就是那種密密麻麻的，儂曉得伐~！&;nai kui死啦~心情超煩躁嘞，再加上生理期1~2天本來就是痘高峰期，這個時候選擇肌斷食是最好的！

後3⃣天:

姨媽結束後一定要用植物萃取成份的水乳來護膚，覺不會出錯喲~Y再來姨媽bao痘情況就緩解很多哦！

有痘印的機會來了，用修復類祛痘印凝膠，不要用藥膏，太刺激，面板稀釋不來的，之後就會突然發現痘印真的在慢慢消失~

肌斷食來改善祛痘，祛痘印也不要太好用哦，心情超Nice~我要變好看，變超好看 再去找小哥哥搭個訕~,可是變好看真的超級難~

痘痘，多與飲食不當、作息不規律、內分泌失調、皮脂代謝有關等因素有關。那麼有什麼好的祛痘方式呢？

日常正確清潔面板。痘痘肌多是因為面板油脂分泌旺盛，所以日常可以選擇一些能控制油脂分泌和收縮毛孔的潔面產品，但是要注意的是一天中潔面次數不能過多，臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉，一天早晚潔面就可以了。

補充足夠的水分。不要以為痘痘肌就不用補水了，當臉部的水分不足，皮脂腺就會分泌大量的油分保護肌膚，大面積的油脂跟空氣中的灰塵等接觸，容易把毛孔堵塞，誘發痘痘，所以平時在注意控油的同時也要給肌膚補充水分。

改善作息習慣，飲食清淡。一定要養成良好的作息習慣，儘量做到不熬夜，睡眠足。經常吃煎炸類的食物，也是誘發痘痘的原因之一，所以飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，多喝水。

有什麼好的祛痘方式

首先，我們要知道，痘痘得原因才能對症解決，改善痘痘得同時還要防止以後再長 ！

一般有這幾個原因

1.青少年，激素分泌旺盛，導致油脂分泌過多，如果再清潔不徹底，長期堵塞毛孔就會形成黑頭粉刺甚至發展成紅腫得痘痘

2.好吃油膩得食物，還有甜食，都會刺激油脂分泌旺盛，過多得油脂也比較容易堵塞毛孔 ！

3.過度清潔，很多人一味的強調清潔，卻忽略了溫和的重要性，尤其像皂基的潔面，雖然清潔力度強，皂基是鹼性得，長期使用會破壞面板屏障，把本身保護面板的油脂也洗掉，使面板變的乾燥，面板為了緩解乾燥就會分泌出更多的油脂，這樣惡性迴圈油脂分泌越來越多，便會堵塞毛孔易引發痘痘的產生

4.使用含有香精色素防腐劑激素類的護膚品

這些成分長期使用會破壞面板屏障，導致一些列的面板問題，比如干，紅，敏，痘痘得爆發 ！

5.卸妝不徹底，殘留得彩妝會堵塞毛孔引發痘痘

6.長期熬夜，玩手機電腦等，會刺激皮脂分泌旺盛從而引發痘痘的產生。

所以具體情況具體分析，原因不同，所用的方法也不同 ！

很多女性都希望自己有一個光滑白嫩的肌膚，但是事實往往不是這麼的近人意，很多人臉上都會長出紅紅腫腫的痘痘，可能是由於生活的不規律，以及飲食太過油膩等，臉上毛孔分泌油脂過多，長出痘痘。用藥後也不能完全的將它消除，很是讓人困擾。那麼祛痘有什麼好的方法呢?

1、合理飲食，儘量少吃上火食物

　　合理調配飲食習慣，那樣才能有效防止青春痘的發作。在飲食上不易吃過分酸辛辣的食物，那樣會影響毛囊安排促進毛細胞發作發炎。平常多吃些蔬菜和水果，豆製品等，多多補充維生素也是有助於面板排毒的。

　　2、堅持用洗面奶洗臉

　　最少要堅持早晚使用洗面奶來洗臉，用具有保溼效果的洗面奶來洗，幫助肌膚水油平衡，使肌膚得到清潔，毛孔得到透氣，才不會油膩膩地堵塞毛孔，而加重痘痘肌的惡化情況。

　　3、拍拍爽膚水

　　洗完臉可用些爽膚水來保溼肌膚，倒適量的爽膚水在手上，輕輕地拍打臉部，按摩臉部，使肌膚吸收營養成分。建議選擇清爽保溼類的爽膚水，不要選擇含有酒精成分的，酒精成分會刺激痘痘。

　　4、使用蘆薈汁液祛痘

　　蘆薈是一種非常好的天然美容品，在諸多的美容護膚品當中都有蘆薈的提取液，蘆薈是殺菌消炎非常好的植物，那麼蘆薈對於祛痘就有著非常好的功效，它能夠幫助肌膚排出毒素。將新鮮的蘆薈放入冰箱內冰鎮一段時間，而後取出，再取出其汁液，直接塗抹在乾淨的肌膚上，20分鐘後，清洗乾淨，便能夠起到非常好的祛痘效果。

　　5、痘痘消炎抗菌工作

　　要拯救痘痘肌膚，在做好肌膚清潔保溼工作的同時，同樣要關注痘痘的消炎抗菌工作，可以使用一些具有消炎抗菌的軟膏，對痘痘進行消炎抗菌處理，避免痘痘二次感染髮炎，必須堅持使用，直至痘痘消失為止，一天一次就行。

　臉上長痘是啥原因

　　1、洗臉過度

　　洗臉雖然是保持肌膚乾淨的最直接方法，但是如果一天到晚的洗，就會洗去面板上的保護層，甚至會刺激肌膚分泌更多的油脂，更容易滋生細菌。所以，妹子們，洗臉早晚一次就可以了。

　　2、無辣不歡

　　還在安慰自己說辣椒能排毒、能瘦身麼。在達到這些效果之前，先看看你臉上的痘痘好了沒？經常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物，就會導致皮脂腺分泌旺盛，導致油脂無法從導管排出，積聚在毛囊內，使面板長痘。

　　3、思考時摸臉

　　思考時摸臉、看聊天時摸臉，你是有多討厭你的臉啊！經常摸臉，會把手上的細菌轉移到臉上，增加面板感染的風險。

　　4、肉食主義

　　在餐桌上無肉不歡的你是不是發現最近痘痘變多了，那是因為肉食比蔬果難消化，吃太多肉食會導致消化系統不正常，導致痘痘頻繁長出。所以平時吃東西要講究葷素搭配。

　　5、喝水少

　　之前微博總結了女性最討厭的十句話中，多喝熱水佔據榜首，話說多喝水是被多少人厭惡啊。不管怎樣，不得不說多喝水確實是去痘的一大關鍵，面板缺水就會刺激毛孔排出油脂，長痘就在所難免了。所以說，要你多喝水的男票是真愛啊！

　　6、熬夜

　　面板也有休息時間的，這跟美容覺的概念是一樣的，每天保持在晚上11點前睡覺，不僅能保證充足的睡眠時間，還能睡出好面板。這是因為熬夜容易引起，內分泌紊亂，雄性激素過剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染蟎蟲，並引起痘痘等面板問題。

痘痘的長出主要是因為身體內的毒素淤積，尤其是青少年，因為學習壓力大，功課繁重，沒有時間祛鍛鍊身體，而且對肌膚的清潔以及護理不當等都會產生痘痘，這個時候，我們可以服用一些天然維生素e，調養我們身體內部環境，來幫助我們消滅痘痘，有很不錯的效果。

還有一種痘痘貼，對去都也很有幫助，首先我們需要將有痘痘的地方清洗乾淨，不要讓油脂殘留在面板上，然後去大小合適的痘痘貼，以痘痘的開口出為中心，將痘痘貼貼到痘痘上即可，這就是普通痘痘貼的貼法。

這種痘痘貼的好處就是看不出來，可以隱藏起來，之後可以將粉底打在上面，適合化妝前使用。還有一點就是在貼之前千萬不要用手指擠壓，不然不會有效果。

以上就是我為大家介紹的去痘方法。去痘可能是一個漫長的過程，不要急於求成，慢慢的從自身開始調理，然後在外部用藥這樣效果更佳。平時一定不要熬夜，每天保證8個小時的充足睡眠，大量的飲水，這樣可以幫助我們排出身體內的毒素，不要吃那些刺激性的食物，可能會刺激到痘痘讓它癒合速度變慢。相信不久，你就會將臉上的痘痘完全去除乾淨的。

祛痘方法有很多，五花八門的也有，廣告宣傳的也不少，青春期我就是長痘痘膚質，用過很多方法，那時候很愛美只要一有苗頭我手就不自覺的要去扣，越扣越嚴重基本一扣就十天半個月好不了，其實手上細菌很多面板一旦破損就會快速感染，我認為最好的方法就是不碰不理注意面板清潔透氣別用堵塞毛孔的化妝品霜之類的，給面板留出自然恢復的時間就會毫無疤痕的好起來。但如果你馬上有重要活動要參加，塗上白牙膏可以儘快乾結痘痘用bb霜一蓋完全看不見