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1 # 鷹擊計劃
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2 # 51JOBHR調研中心
其實很多時候未必是不想上班，而是對工作內容產生倦怠
覺得工作沒有挑戰，沒有意義，或是厭煩當前的這份工作
所以有了疲憊感，產生不想上班的念頭
因此調整好自己的心態，想想目前的這份工作是否真的適合自己
要是不喜歡當前這份工作，就選擇一份自己喜歡的重新開始
若是對目前的工作比較滿意只是暫時的疲憊倦怠，就給自己放個假
讓自己休息一段時間，在重回工作崗位
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3 # 小條牧風
人大多是好逸惡勞的，除了工作逛，多數人都不喜歡上班。每個人都會情緒波動的時候，也會有狀態差的時候。可能只是心態的變化而已，不用太在意。也有可能受到疫情影響，整個工作節奏被打亂了，失去了掌控感。散散心，做一些想做的事，調整一下狀態就行了。
如果不單純是狀態的問題，而且真的不想上班了，思考下是工作氛圍還是什麼問題，還是你真的不喜歡這個工作，該調整工作方式就調整工作方式，該調整工作環境就換一下環境。
實在不想做了，如果沒有家庭負擔，可以考慮辭職去做一些想做的事。
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4 # 吾明
人的內心深處其實有2個自我
1個是情緒的自我
1個是理智的自我
情緒的自我.是經驗的好處（不想上班）
理智的自我.是期待的好處（好好上班）
理解自我就明白了
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5 # 柚子酸酸甜甜
不想上班的原因有很多種，一種是在家待的時間長了，感覺有點與外界脫節，就算要找工作，也不知道找什麼樣的，缺乏改變現狀的激情。還有就是自己本身就對上班不感興趣，只喜歡宅在家裡，活在自己的世界裡！一般來說只要你不是對生活和物質條件要求太高，能保持家庭和睦，就算一段時間不上班也是沒關係的吧！當然你要是富二代的話就另說啦～
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6 # 使用者芙蓉63670786228
不想上班的狀態：早上不想起床，中午還想午睡，下班到點就跑。遇事挫敗失落，質疑自己的能力。
天天不想上班，但是還是要上班，你的價值，取決於你能給別人創造什麼價值！
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7 # 走吧一起看世界
現在社會有那麼一部分人，對本職工作並不熱情，原因有多方面，下面梳理一下導致人們失去積極性，幾個主要方面：第一，對自己工作不感興趣，被動為生活去工作。第二，現有的工作有壓力，工作量完成困難。第三，人際關係處理的不好，同事之間，上下級之間矛盾重重。第四，想遠走高飛，重新選擇工作和地點。第五，本職工作沒有提升的可能，所以沒有積極性。當然也有好逸惡勞的人，只知道貪圖享受，無論幹什麼工作都做不好的。
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8 # 心靈與勵志
每年總有365天不想上班，這是病？怎麼治？堅持以下療法20個療程，藥到病除:
放蕩不羈治療法
1.其實有時候真的就是不想上班啊。。道理都懂，可是喝多了雞湯也是想要偶爾放肆一下的。就！是！不！想！上！班！咋！地！
2.辭了。如果有一件事你每天都不想做，那就沒有任何繼續做下去的理由。
3.既然那麼討厭那就不上班好了，有什麼大不了的，最多餓死罷了！
4.只好把公司關了…
隨便治療法
5.不想上班而已，又不是不想賺錢。找個可以隨時隨地賺錢的工作不就行了。
套路治療法
6.我養你啊。
自我插刀治療法
7.照鏡子，看存摺，查房價。
8.看看賬單。
保護腦子治療法
9.我的工作都是些技術性問題，挑戰性太強，難度太大，就是我不想上班的原因，好想找簡單不用腦子的工作。
建立目標治療法
10.讓辭職看得見摸得著，每過去一天都離辭職更進一步。
醫生常用治療法
11.說白了，這是懶癌和公主王子病癌以及玻璃心的結合病變，治不了。
另闢蹊徑治療法
12.辭職，創業！當老闆！做你最想做的事！
兩年後，你天天都想找個地方打打工， 過點舒心日子。
13.可以到醫院去走一圈，看看殘疾，癌症的病人躺在床上呻吟。看看他們每天要把大把大把的鈔票丟給醫院為了求生，所以你會珍惜很多事情。
可以去旅遊一下，緩解心情，尤其去去貧民區，你會有更多感受。
你可以去敬老院，孝順老人，聽聽他們的人生經驗。
14.每天都不想上班，這不是正常麼……
你要每天都想上班，我還覺得奇怪呢……但我發現，我辭職，三天以後就變成了，每天都想上班的狀態……所以我雖然每天都不想上班，但為了避免進入到每天都想上班的狀態，我還是在上班
自我引誘治療法
15.在網上買一個（真的只能是一個）自己喜歡的東西，然後快遞到公司，然後你就會超級希望來公司，以充滿期待的心情來到公司，就像聖誕節受到禮物一樣興奮。然後每次不想上班就如法炮製，很見效。記住，不要多買，因為你網購僅僅是為了治療，而不是為了買東西，否則你會成為月光族一分子的……
16.當年我喜歡上旁邊的男同事的時候，每天興沖沖地來上班兒。
自我探索治療法
17.胸中有天地
外界如雲煙
多關注內心，自我覺醒
18.從自己的工作中找到一些能讓自己感到開心，讓自己能夠有所得有所收穫的東西。所有的工作都有優點，都有缺點，但是總能讓你找到自我閃光點。
19.要從更深層次分析找到根源。任何問題的根源都是人格和世界觀的問題。如果退一步，那就是你想要的和已有的不相符，再退一步，就是遇到了障礙。
不知道是什麼的治療法
20.看到我不是一個人，我就放心了
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9 # 小衝山米酒
上班像上墳，為什麼90後越來越不想上班？真實原因扎心了
前段時間聽到一對母女的談話，媽媽說退休之後生活好無聊、還是上班充實點，女兒說自己上班沒多久都開始嚮往退休後的生活了。
讓人想到現在的年輕人不想上班已經是一種常態了，90後平均不到一年就會離職，相比70後追求朝九晚五的穩定生活，90後更有個性，他們追求自我，做一份不喜歡的工作無異於上墳，每天做著重複的工作，看不到希望和未來。
很多人說90後任性，一邊喊找工作難一邊頻繁跳槽，因為家裡條件還可以，一言不合就裸辭，其實那只是一些人固有的印象，你沒有真正讀懂90後。
如今的年輕人已不滿足於物質需求，希望的到價值認可；再說也有不少90後不想上班，是不願意安於現狀，想要創業的。
綜藝《圓桌派》有一期的話題是“不想工作怎麼破？”
幾位嘉賓說：“不是不想工作，是不想上班”，“周圍很多年輕人，太討厭上班，工作是喜歡的，可以更精確地講是不喜歡在上班那種組織化的環境底下生活”，“而且是那種組織化的時間表”。
陳丹青老師說：“我非常厭惡上班，但我非常熱愛工作，所謂工作就是我自己那點事兒，我跟個蟲子一樣，起來以後就工作，一直工作到睡覺，但是我不想上班。”
然而為了生存，許多人還是一邊喊著不想上班，一邊堅持幹著一份不太滿意的工作，其實背後有許多無奈與心酸。
如果不能一蹴而就，選擇過渡的方式也是個方法，先提升自己的能力，再幹你喜歡的事情。
90後的你現在是什麼狀態呢？
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10 # 老馮的頭一個條
是因為我們有個偉大的理想！不上班有錢花。但是錢制約了我們實現理想的腳步，所以我們不想上班只是想實現自己的理想而已
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11 # 職場阿懂
可能大多數人，被問起“你因為什麼去工作？”時,第一反應就是，工作當然是為了賺錢呀，如果躺在家裡就有收入誰要去天天打卡上班。
沒錯，確實是這樣。
但是工作這種事情，可是要佔據你整個人生 2/3 時間啊！然鵝，這 2/3 的時間大多數人都選擇這樣度過（包括之前的我）：
每天差不多的時間起床，差不多的洗漱，坐著差不多的地鐵，聽著差不多的歌。差不多的打卡，差不多的工位，坐上差不多的 8 小時，摸著差不多的魚，看著差不多的時間，跟差不多的同事說拜拜。
日復一日，年復一年。
嘴裡說著：“人間不值得”，心裡嘲諷著當初心懷夢想的自己。
可能也有那麼幾天，突然心血來潮給自己立下了 flag ：
“明天上班不能摸魚了，好好工作！”
“以後每天早起半個小時看書！”
然後幾天過後，你會說：
“還是去群裡劃劃水吧，自己又不是機器人 mmp ”
“昨兒晚上失眠了，放自己一天假。”
接下來，你會罵自己沒出息，又會安慰自己“生活已經如此艱難了，何必自己為難自己嘞。”
就這樣，從焦慮到自我否定一直活下去。偶爾間歇性躊躇滿志，也只是“偶爾”。三分鐘雞血上頭，也不過三分鐘罷了。
阿懂也是過來人，經歷過這種大多數人都有過的現象。
不過幸運的是在我彷徨時，遇到了不錯的 leader ，不光教我很多做事方法，還有思維的提升，讓我很快就從自我否定的狀態中走了出來。
它會帶著你引發思考，去尋找工作中的樂趣，從而不再覺得工作是一種負擔。
下面我們來具體聊聊這個觀點。
給工作賦予使命，不是讓你憑空想一個，這要從你的實際工作中出發，去思考。
每一份工作都有著自己的使命，而且有無使命地去看待工作，最終的工作成果也是不一樣的。
我們就拿最常見的崗位， HR 和保潔阿姨舉例子看看~
沒使命感的 HR 日常：
“技術部一天天這麼多用人需求！要命啊！唉，下午還有兩場面試，煩死了。”
有使命感的 HR 日常：
“臥槽，這小子真不錯，就是綁也得綁過來。有了他的加入，技術部效率絕對翻番呀！”
沒使命感的保潔阿姨日常：
“這幫小夥子沒一個乾淨的，天天造出來這麼多垃圾！天天都是從泥池子過來的嗎？地上這麼多灰。”
有使命感的保潔阿姨日常：
保潔阿姨：“今天正好不著急回家，把窗戶也擦擦吧。明天這幫臭小子過來上班也有個好環境！”
自己腦補一下以上兩種情境......
......
......
怎麼樣，是不是覺得有無使命感工作，是兩種工作方式？
無使命版本：每天負能量爆棚，怨天尤人，看見啥都不爽。
有使命版本：越幹越來勁兒，成就感、滿足感環繞周身。
所以說吖，你工作的動力，不應該僅僅來自每月發的那點工資。更應來自自身，應該由內而外的認為，我做這份工作是有使命的！“這活兒就應該是我乾的！別人也勝任不了！”
曾經的我，一直信奉“拿多少錢，幹多少活”，絕不讓公司佔我一分錢的便宜。
想讓我多幹活？好啊，加班費 and 季度調薪瞭解一下？就這樣對待工作的態度，我維持了一年多。斤斤計較的時候視公司為仇人，勞動法倒背如流。
然鵝，我過得卻不快樂。
因為那個時候，我的眼裡沒有工作只有錢，也只有每個月工資卡到賬提醒的那一天才會稍稍興奮一點，剩下的 29 天都如同行屍走肉一般，混一天是一天。慢慢發覺，自己這樣過得毫無意義，平庸的工作，平庸的人生......
我試圖改變了一下，改變了思維方式，改變了看待工作的視角。
從之前的“這稿子都改幾遍了！明天必須找領導申請換個服務物件！！”。
到現在的“這稿子沒抓準客戶的需求，看來之前調研分析不太準，重新來過！爭取月底續簽的時候再讓他籤一年！”
轉變前，同事看我是這樣的：
“運營部那個叫啥來著？？沒啥交集，也沒啥印象。”
轉變後，同事看我是這樣的：
“臥槽，阿懂上午跟客戶提案的時候太帥了！甲方爸爸當場就簽了全年合同！”
......
......
我活成了自己想要的樣子，你呢？
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12 # 尚德機構
LinkedIn領英是全球知名的職業社交網站
每個《財富》500強公司均有高管加入
對上班族們來說，每週哪一天最難熬？
最近的熱搜#週日晚上是最焦慮時段#中，大家紛紛表示：雖然週一確實是“忙day”，但週日晚上想到第二天要上班的自己，才是真正的“生不如死”。
魯迅先生說，人間的悲喜並不相通，但“不想上班”的掙扎，卻被每一個社畜共享：
想到上班就不由自主地嘆氣，明明有很多工作要做卻完全打不起精神，坐在工位上整個人都煩躁得像個“火藥桶”……
有的人不喜歡自己的工作，找不到工作的意義。而即使是認可自己工作價值的人，也會在日復一日的重複工作後，陷入無休止的厭班情緒中。
“不想上班”的“絕症”，真的還有救嗎？
01
七成中國職場人“厭班”
看看你有沒有這些職業倦怠症狀
很多人都有相似的經歷：上完一天班，感覺自己整個人都被掏空。跟父母吐槽自己工作太累，反而被數落“嬌氣”、“不夠努力”。
又喪又焦慮的“厭班人”，真的是我們太矯情了嗎？
紐約大學心理學教授Herbert Freudenberger提出了另一種觀點：感覺被工作“榨乾”的你，很可能是患上了名為“職業倦怠症”的現代病。
根據他的研究，在一段時間的工作後，很多人生理上會出現持續性感冒、頭痛、失眠氣短等不良反應，而在行為上也變得愈發易怒、敏感或經常感到挫敗。
簡單來說，雖然還有工作能力，但心理上你已經完全失去了繼續工作的動力。
在遍地“打工人”的今天，職業倦怠早已不是個體問題，而成為了一個社會性現象：中國工作倦怠指數調查報告顯示，七成的中國職場人輕微倦怠，13%的人重度職業倦怠。
人人都難免有不想工作的時刻，如何判斷自己的厭班情緒是否已經發展成了需要注意和調整的職業倦怠症？
我們結合世界上運用最廣泛的MBI職業倦怠量表，總結出了一些典型症狀，快來看看你有沒有相似的體驗：
1)頻繁地因為工作而身心疲憊，早晨起床不得不開始工作時會感到很痛苦，上班時總是精疲力盡
2)工作壓力非常大，經常失眠，每天早上醒來都感到焦慮
3)持續的疲憊和焦慮引發身體疼痛，比如會感到肌肉緊張，甚至產生工作障礙
4)越來越頻繁地開始懷疑所做工作的意義，對自己的工作是否有貢獻越來越不關心
5)工作帶來的焦慮會延續到生活裡，很多時候甚至因為感覺疲憊、缺乏能量而拒絕和朋友進行其他社交娛樂活動
如果你發現以上很多症狀自己都能對號入座，那麼是時候重視起你的“厭班情緒”了。
我們彙總了網友們親測有效的兩大類克服厭班情緒小竅門，不妨來試試這份打工人必備的“職業倦怠實用自救指南”。
02
“每天努力工作的動力
就是趕緊幹完正事兒去摸魚”
對大部分人來說，“把興趣作為工作”是一個很奢侈的夢想。
雖然很難“用愛發電養家餬口”，但當你感覺被工作掏空，興趣愛好卻可以成為你的“速效救心丸”。
1)學會“摸魚”和放鬆
朋友小吳最近成功和某小說網站簽約，成為了一名寫網文掙外快的“斜槓青年”。
有讀者問她：“我也很喜歡寫作，但工作忙根本沒時間動筆，你是怎麼擠出時間的呀？”
小吳自己卻說，“在寫小說之前我根本不是什麼時間管理大師，反而是想寫小說的這個願望讓我提高了自己的工作效率。”
最開始，她也是一邊工作一邊“摸魚”寫作，結果不僅沒寫出什麼東西，還差點因為耽誤工作任務被老闆請喝茶。
後來，小吳給自己立了一條規矩：完成一天的工作後，才能開啟寫小說的文件。想要去做感興趣的事的慾望，成功轉化為激勵自己提高效率的動力，甚至讓枯燥的上班也有了盼頭。
2)調整職業賽道
如果倦怠感非常嚴重，也需要思考：是不是現在的工作真的不適合我？
做文案工作的Cathy，她一個月幾乎有二十天都得熬夜，夜深人靜盯著電腦螢幕痛哭，每天都在崩潰的邊緣。半年後她裸辭了，新的工作雖然工資不如之前高，但多了很多和親人朋友聚會的時間，整個人的狀態都變好了。
如何選擇適合自己的工作？你可以參考日本“長壽島”Okinawa上的“ikigai”原則，意思是“每天早上起床的理由”。
我喜歡什麼？我擅長什麼？我可以做什麼來賺錢謀生？這個世界需要什麼？
四個問題答案的交集，就是最適合你的ikigai。
03
日復一日的重複工作
如何重新找回“上班的激情”？
想要緩解職業倦怠的核心，還要從工作本身入手。
1)調整工作環境
豆瓣熱門話題“說服自己上班的理由”裡，很多網友曬出了自己的辦公桌：
電腦旁調節心情的小擺件、檔案堆中夾雜的生機勃勃的綠植、和朋友親人留下的大笑合影、愛豆偶像新一期海報拍攝的周邊……
即使是一些不起眼的小物件，也能在疲憊和焦慮中幫你重新找回對工作的熱情。
職業倦怠的重要原因，就是持續的工作帶來的疲勞和倦怠——即使是喜歡的事情，996做下來也遲早會失去興趣，更何況工作？而一個舒適良好的工作環境，讓你有機會在工作間隙抬起頭來“呼吸新鮮空氣”，及時調整狀態。
除了“打扮”你的辦公環境外，你可以試試聽著音樂幹活兒等等增加工作儀式感的方法，說不定會有意想不到的收穫！
2)主動與leader溝通
如果你感到重度的職業倦怠，千萬不要自己一個人糾結痛苦，要主動溝通，向身邊的人尋求幫助。
如果你常常感到自己的工作缺乏價值，多和leader溝通也可以幫助你獲得更多工作場景下的認可和正向激勵。
對於心理上的厭班情緒，有時這些精神上的激勵甚至會帶來比加薪升職更大的滿足。
工作就像一座大山，山永遠在那裡，無法改變山，只能改變看山的自己。不必強求“熱愛工作”，但為了自己的麵包和笑容，也要學會產生更多的積極情緒，學會與上班和平相處。
加油！
參考資料：
https://www.douban.com/people/mfcndw/status/2989119810/
https://qks.sufe.edu.cn/mv_html/j00002/201908/687cc8c8-631c-48f6-ab07-031f97cf15d1_WEB.htm
https://medium.com/thrive-global/ikigai-the-japanese-secret-to-a-long-and-happy-life-might-just-help-you-live-a-more-fulfilling-9871d01992b7
https://www.zhihu.com/question/48955493/answer/134682727
https://www.jiandanxinli.com/materials/1018
https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=8e2b11e5ce
https://www.zhihu.com/question/48955493
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一，暫時不缺錢，二，懶，三，沒有深刻領會共產主義社會的“勞動成為人的主動需求”理論精髓。回答是否滿意，滿意給個贊