腦細胞是要透過長期的刺激才能使更多的腦細胞參與大腦活動。就像胸部的肺泡，只有長期不斷的體育鍛煉才能促進呼吸系統執行，使更多的肺泡參與氣體交換。

人的大腦皮層約有140億個神經細胞，但普通人在一生只使用大約10億個細胞。

從大腦的神經細胞活動可以看出，大腦越使用就會越靈活。簡單地說，所謂聰明的人就是能最大限度用腦的人；反過來，頭腦愚笨的人就是懶得用腦的人，或者說用腦少的人。

為什麼人的大腦會越用越好使呢？

因為：

1.人的大腦皮層總共約有140億個神經細胞，而一般人在一生中只用了10億個左右。也就是說，人腦的很大一部分潛力還未開發利用。大約到30歲以後，大腦神經細胞會逐漸以每天壞死10萬多個的速度減少。

2.“用進廢退”的生物科學原則，同樣適用於人腦。大腦神經細胞和其他組織器官一樣，越用越能保持其充沛的活力。總不用的話，神經細胞的減少速度就會加快。就像經常運動的人，身體的康康程度要高於不經常運動的人群。

3.所以說大腦越用越好使。

備註：

1.有人擔心“用腦過度”會損害身體健康，甚至縮短壽命。其實，這種顧慮是沒有科學依據的。恰恰相反，人的腦子是會越用越靈活。美國一位科學家研究指出，如果一個普通人能夠始終好學不倦，那麼，他的腦子一生中儲藏的各種知識將相當於美國國會圖書館藏書量的50倍（而該館藏書約2億冊）。可見，人腦具有驚人的儲存資訊的能力。但是由於受各方面因素的影響，即使記憶力最好的人，也還沒有達到這個記憶量的1％，完全不用擔心會出現“用腦過度”的情況發生。

2.所以說，勤動腦，腦細胞活躍，有助於大腦青春；思想懶惰了，就會逐漸反應遲鈍，部分人老年時容易出現老年性痴呆的現象。

3.調查資料表明：多用腦的人智力一般比懶散者高出50%；學歷以及職業智力水平高的老人通常要比智力活動少的老人在腦的老化以及智力衰退方面要慢得多且輕得多。

人的腦部分為：大腦、小腦、尖腦和腦幹，大腦又分為左腦和右腦，這兩個大腦半球就是我們用來思考和想象的，因為大腦的皮層上有很多很多很多神經細胞，經常動腦筋神經細胞就會變得很有活力大腦就會更加發達，也就是說人的腦子越用越聰明。

如果不動腦筋不思考，腦細胞就會慢慢退化就像生鏽了一樣不好用了，大腦是我們人體的司令部所有的生理活動。

顏值和智商，二選一

你要哪個

別皺眉頭啦

顏值可以靠改善生活方式

學習化妝技巧來保持和提高

只要方法正確，智商也一樣不會掉線

學姐有個特漂亮的閨蜜小C

長得漂亮是好事

可是身邊總有人會覺得“美女=花瓶”

小C當然不是花瓶

曾經還是系辯論隊的強攻選手

一拍桌子，一瞪杏眼

說得又有條理又有趣

對方辯友都忍不住鼓掌

但被“花瓶”稱呼激怒的小C

下決心狠狠鍛鍊自己的大腦

生怕因為懶惰而廢了智商

白天上班和各種資料打交道

晚上報班各種考證

學姐好不容易約到她吃飯

餐廳外等位的時候

小C嗖一下從包裡掏出一本厚厚的數獨開始做

學姐望著渾身閃爍智慧光芒的小C

在佩服她上進勤奮的同時

心裡也犯嘀咕：

腦子真的是用進廢退、越用越靈光嗎？

想要保持智商線上，只能靠不眠不休地學習？

咱們用電腦還需要時常清理維護

大腦作為身體的一部分

想要正常運轉

除了時常學習、多多思考等“軟體”升級

還得維護“硬體”、做好“防毒”

今天紐約長老會醫院及美國特種外科醫院

帶來維持大腦功能的幾個小忠告

想要顏值智商兩手硬？

你真的需要做到這幾條！

· 溫馨提示 ·

沒有Wi-Fi的同學可以移步下方觀看文字版。

這裡是文字版

用辯證思維正確用腦。勤於用腦，可以促進思維發展。適當用腦，杜絕超負荷用腦。

如何有效維持大腦功能？

1.鍛鍊身體非常要緊。堅持一週四到五次每次持續30分鐘的鍛鍊時間。

3.規範作息時間，每天保證7~8小時睡眠。

4.遠離菸酒。大量飲酒損傷肝臟，從而導致大腦功能受損。

END

成為更美好的自己

人類之所以能夠思考，依靠的就是大腦中的神經細胞，而人類大腦中的神經細胞更是多不勝數，光是大腦皮層就有140億個，而大腦中樞則更多，高達1000億個左右，但實際上人類經常使用的也就10億個，所以基本上有將近80%-90%的神經元是從沒有使用過的，所以也就不存在越用越笨的說法，因為大腦的潛力還沒有被完全的開發。

就像機器不用就會生鏽一樣，不管是大腦還是身體的其他器官，只要長時間不用，都會出現問題。據科學家研究發現，經常用腦的人能夠防止大腦和身體其他部位早衰，因為在用腦時，腦部的血管會經常處於舒張的狀態，在這樣長期的鍛鍊下，就能夠使大腦細胞更加發達，從而避免大腦過快的出現退化，就像為什麼長頸鹿的脖子會那麼長中提到的，經常使用的器官會越來越發達，而不用的就會出現退化。

反過來那些不經常使用大腦的人，腦神經受到的刺激更少，從而腦部的發育就越來越萎縮，就容易出現大腦過早退化的現象。科學家曾找到過一些20-70歲的人群，其中經常從事大量腦力工作的人，到了60歲的時候，大腦的靈敏程度明顯高於其他，所以在注重身體健康的同時，也不能忘了對於大腦的保養，但是過度用腦反而會起到消極的效果。

如何把遲鈍的大腦活躍?

1. 養成良好的生活習慣，保證睡眠

首先是睡眠要充足，一般18-64歲的成年人，每天睡眠7-9小時為宜，最好是在23點前入睡，睡眠不足會導致大腦細胞的死亡，從而帶來很多的健康問題，不僅是注意力不集中，判斷力也會下降，還有免疫力和平衡能力也會受到影響，還有就是要保證供氧量的充足，儘量不要蒙著頭睡覺，或者緊閉門窗。要經常使用大腦，多與人交流。

2. 定期堅持有氧運動

有氧運動能夠幫助大腦獲取更多的氧氣，在為什麼奔跑時心臟會劇烈跳動中提到過，奔跑會導致血液迴圈加快，對於氧氣的需求量也會增加，這樣腦細胞所接受的養分也更加充足。

3. 訓練大腦反應速度

比較好的訓練大腦反應速度的方法就是打乒乓球，因為乒乓球需要很好的協調和精準性，在這樣反覆的接球的訓練中，能夠很好的提高大腦的反應速度。

4. 參加辯論比賽

辯論不僅能夠鍛鍊一個人的口才，還能夠鍛鍊一個人的思維能力，在辯論中，對手的辯駁往往是不可預測的，所以不僅能提高大腦的運轉速度，還能有效的提高邏輯思維。

結語：所以大家在生活中不僅要注重身體方面的健康，還需要保證大腦的鍛鍊，這才是真正意義上的健康。

刀越磨越利，田越耕越肥沃。腦子也是這樣，要時時刻刻啟用。當年毛澤東主席說過這麼一句話：“三天不學習，趕不上劉少奇”。

說二句，根據人生成長的發展過程而論，我認為，人的腦子越用越好使，是相對的，是有階段性的。人的大腦雖然很聰明，也有A多萬億的腦細胞沒有得到應用，就隨著人生的體質的衰竭而死亡。就是說，人生大腦沒有有條件的合理的應用發展而終止，這就不能說，大腦越用越好使了。人們的大腦和人們的成長過程的發育，是息息相關的。如，人們的少年段，青年段，中年段，老年段。少年段的大腦應用，是高速的開發，百事好奇，見的越多，學的多，大腦的應用就越開放越發展大腦就越好使。這階段應叫大腦高速接入收藏階段。那就是韓信用兵，多多益善。到了青年階段，人體結構發生了不同的變化，大腦的收藏應用，使用，也產生了飛躍。他把好的東西高質量的極速的收為已用。把不好的東西，也收藏在另一個庫房裡，作為人生經驗不段來效應自己，以達到更加進快成熟，服務於人生藍圖。人們的中年階段，人們的大腦在少青年的開發中，得到足以讓中年價段開發人生，丞救事業，奠定了良好的基礎。在大腦的學習開發，開發學習中，使自已的大腦越來越好使。使大腦在中年階段達到最高潮。在娛樂麻將場上我看到中年人的大腦，是那樣的運籌自如，老年人則顯得，遲鈍而緩慢。因此說，大腦越用好使是相對的。當然，在人生的旅途中，有一句俗語叫，"姜老了辣"。由此說明，人們的大腦在至高點上，他仍然要不段的再學習再豐富。如果身體無樣，到老年的大腦還有一次飛躍。也就是老當益壯，過的橋比你走的路都多。大腦開發與死亡，是隨著人們的身體素質而產生應用。比如中途的打擊，創傷都會影響你大腦的開發或停止不前。生老病死是人生結數，剩餘的大腦雖然沒有被開發完，由於你身體不支，大腦也是隨之而去。相對的大腦運用，合理的大腦開發是人生自然追求，要根人們的不同情況用其大腦，開發大腦，把大腦變成你最好電腦，指揮幫助實踐應用你的生命。把人生應用搞的更好。淺談腦子越用越好使。個人觀點，不足指正。

推薦一本書，叫做一萬小時天才理論。

人的大腦是及其精密複雜的，人類對於大腦的原理還不是很清楚。但是也發現了很多有趣的東西。人的大腦雖然說潛力巨大。但是平常人的自發行為就佔據了大量的大腦資源。就如同電腦只要一啟動，系統資源本身就佔據了電腦的很多空間。

人的行動，喜怒哀樂，聽說讀寫。不需要刻意的使用大腦就已經讓大腦每天都耗費了很大的資源。所以說人的大腦沒有百分之百使用，百分之八九十待開發的說法完全扯淡。

但是這些也就是基本功能而已。但是人是有很大潛力的是不假的。

人的大腦有無數的神經元連線。神經元的連線處叫做突觸，而在外面包裹著一層名叫髓鞘質的物質。這種物質是可以加強神經訊號傳導速度的。也就是說髓鞘質越厚，神經傳輸速度越快，人的反應越靈敏。就好似國道變成了高速公路。而且這個還是不可逆的變化。髓鞘質只會越來越厚，而不會減少。

這個就解釋了，為什麼我們學會開車，騎腳踏車，學會打球之後，我們哪怕很多年不練習了，也可以很快上手，稍微熟悉一下就好。不用從頭學習的原因。

而這個髓鞘質是可以透過練習來進行增強的。

例如，最經典的還是運動上，打乒乓球。我們在接受訓練的時候，教練經常會讓我們站在牆角下，用標準的臥姿，打球的站姿。在那裡反覆做這個動作。經過長久的練習，我們只要拿起球拍，不用想，身體自然就會擺好姿勢，手就按照標準姿勢拿好。這就是反覆練習的結果。這個過程就是，人在反覆刻意的去練習這個姿勢，然後人的大腦在處理這個過程的時候，相關的神經元反覆啟用。導致上面的髓鞘質不斷生長加厚。長此以往這些就變成了本能。

比如玩遊戲。在打槍戰的時候，我們全神貫注的盯著螢幕，對於隨時可能出現的敵人及時判斷，快速瞄準。經常玩這型別的遊戲。我們高強度專注，導致相關神經得到訓練。使得打比賽時候表現更好。而在其他方面的時候，例如找不同，或者測試反應力的時候也用到了相關的神經元，這個時候就會發現。由於玩遊戲練習的專注力，眼力，反應能力，都得到了提升。有良好的表現。

但是髓鞘質並不是只要去做就一定會增厚。而是有挑戰性的。比如我今天做十以內的加減法，得到訓練，但是一直做十以內加減法，你就適應了。髓鞘質就不會增加，屬於無效訓練。我們要做百以內加減反，在做乘除法等等。不斷的提高挑戰的難度。使得神經受到的刺激不斷提高，增加髓鞘質的生長。

所以腦子的潛力是需要不斷挑戰，不斷加強。訓練出來的。就算有些人是天才。但是天才也是需要極大的努力。否則不努力的天才也會被努力的普通人超越。

腦子多動動沒壞處。

儘管科學家一個接一個的科研成果讓我們對大腦有了越來越多的瞭解，但直到今天，科學家所發現的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，

1、大腦喜歡色彩。

平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

2、大腦集中精力最多隻有25分鐘。

這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。

3、大腦需要休息。

休息好了，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

4、大腦像發動機，它需要燃料。

大腦是一臺珍貴而複雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

5、大腦喜歡問題。

當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜尋答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

6、大腦和身體有它們各自的節奏週期。

一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

7、大腦和身體經常交流。

如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

8、氣味影響大腦。

香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

9、大腦需要氧氣。

經常到戶外走走，運動運動身體。

10、大腦需要空間。

儘量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。

11、大腦喜歡整潔的空間。

最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什麼，因為接受了安排外部環境的訓練後，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。

12、壓力影響記憶。

當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裡的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛鍊。

13、跟大腦對話。

大腦並不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極資訊，用積極的話代替它。

14、大腦如同肌肉。

無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何藉口。不要整天呆在家裡無所事事，這隻能使大腦老化的速度加快。專業運動員每天都要訓練，才能有突出表現。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閒著。

15、大腦需要重複。

每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

16、大腦的理解速度比你的閱讀速度快。

用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

17、大腦需要運動。

站著辦公效率更高。

18、大腦會歸類，也會聯絡。

如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什麼？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯絡起來。

19、大腦是一個電氣化學活動的海洋。

電和化學物質在水裡能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

不斷使大腦皮層處於活躍狀態，我們鑑定所的老法醫都78歲高齡了，多學習多動腦子，腦子越用越好使！有些醫院的醫生都八十了還每天都去工作。