每頓少吃幾口，過兩年一樣能瘦。千萬車亂吃減肥藥，對身體傷害太大。

身上的肉不是一天長出來的，要是下去也不是一天能下去的。

慢慢來循序漸進。

可以的，但減肥藥是需要肝腎代謝，某種意義上是對身體不利的，有些減肥藥裡含有一些抑制神經中樞的成分，比如“西布曲明”，傷肝損腎，不推薦吃減肥藥來減肥。那減肥代餐產品的減肥原理是裡面含有豐富的膳食纖維，餐前吃可以讓我們產生飽腹感，但需要改變原來不健康的飲食習慣。另外，減肥期間要合理膳食，避免攝入不均衡，特別是優質蛋白質的攝入量。

並不能，可能短期有效，但是那都是透過減肥藥抑制食慾，減少攝入來達到的，古人說的沒錯，減肥必須得管住嘴，邁開腿，「減少高熱量得攝入，入炸的，甜食，各種甜味飲料，這是必須的！！」多吃粗糧。不知道下個薄荷軟體，查查熱量表，另外，更重要得就是運動，運動

我吃過一種減肥藥，就是吃了以後讓你不想吃飯，什麼也不想吃就是餓。然後真的能瘦一個禮拜可以瘦八九斤。後來我覺得有點傷害身體就沒吃。反彈了十幾斤，其實還是有點不健康的，最健康的還是要少吃油膩食物，還有飲料呀！這種都要戒掉。然後還要適當的減少飯量。你的胃就會隨著你的飯量越來越小的。嗯，然後邁開腿兒。堅持下去。簡單來說就是，管住嘴，邁開腿。堅持就是勝利。

可以的，本人試過，現在傷到肝胃了，還氣虛，經常呼吸困難。平常胖，飲食習慣暫很大部分的，我們只要少油少鹽，多喝熱水。不要吃果汁飲料。都可以瘦的。心情好不要太關注重要，大基數都可以瘦的，胖胖，只要不是危害健康，身體是最重要的