兩歲的寶寶正常的身高是在85cm左右，體重是在12kg左右。2歲後至青春期前，寶寶每年約長5~7釐米，就是正常的，兩歲的孩子正處於長身體的時間，要有一個充足的睡眠，飲食要均衡，不能挑食，多吃蔬菜和水果，再檢查一下寶寶的微量元素，在春天的時候可以給寶寶補鈣。

以下是0-10歲孩子身高體重的對比表，2週歲的寶寶，女孩身高83.3-89.8釐米，體重10.6-13.2公斤，男孩身高84.3-91釐米，體重11.2-14公斤，您可以參考參考一下，孩子是不是在正常的發育標準範圍內，如果身高偏矮體重偏低，再尋找長高和增重的方法，如果在正常範圍內，就不用過多的擔心了。

我家寶寶正好2週歲，女孩，目前身高是89釐米，體重11公斤，在正常範圍內，屬於身高偏高的，我來說說我家孩子的經驗。

1、充足的睡眠

小孩子長高的因素，主要決定於孩子身體分泌的生長激素的量，生長激素的分泌白天和晚上差別很大，晚上的分泌是白天分泌的3倍，尤其是孩子入睡後45-90分鐘的時候，會達到一個分泌的高峰，而且晚上十點到凌晨一點，它的分泌量佔全天分泌量的一半，孩子要想長高，一定要充足的睡眠。我家孩子一般是9-10點就睡覺了，能睡到第二天8點左右醒。（如果孩子缺乏生長激素，是可以去醫院就診注射生長激素的。）

2、適當的運動

另一個影響孩子長高的因素，就是孩子的骨縫骨骺，如果骨骺的壓力太大，就會影響孩子長高，所以每天保證1個小時以上的戶外運動，尤其是引體向上或拉伸、跳高的運動，晚上臥床休息時，骨骺的壓力減弱，也有利於孩子的生長髮育。我家寶寶是每天上午10點多能出門玩一次，下午1-3點左右睡覺，醒了還能出去玩一個小時，雖然不能引體向上跳高啥的，但是跑跑跳跳應該也是有用的。

3、豐富的營養

很多家長為了給孩子補鈣，就拼命的給孩子喝骨頭湯，但是，骨頭湯裡的鈣很難吸收，而脂肪的含量很高，孩子喝了只能長胖不能長高，所以，要合理的補充很重要，有這樣幾點建議：

①每天保證一杯牛奶，我家寶寶是上午一杯，晚上一杯，每天能喝400ml左右。牛奶一定是純牛奶，而不是添加了亂七八糟成分的牛奶製品，牛奶裡的33%的鈣是可以被孩子吸收的，而且還能補充蛋白質。

②多吃蔬菜，能夠幫助孩子補充身體所需要的營養素，如維生素、膳食纖維，尤其是黃紅色深顏色的蔬菜，維生素A/C的含量非常高，增加孩子的抵抗力，讓孩子的腸道健康起來，促進孩子生長髮育。

④雞蛋，早餐中一定要含有雞蛋，如果孩子不喜歡吃水煮雞蛋，雞蛋的做法也有很多、雞蛋糕、炒雞蛋等等，保證口感的同時，讓孩子吸收更多的優質蛋白。

⑤堅果，像板栗、杏仁等果實，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對孩子的生長髮育、增高益智、增強體質、預防疾病都有特別好的作用。

在孩子生長髮育的黃金時間，保證孩子豐富營養的攝入，滿足孩子長高所需的一切營養，是孩子生長髮育的基礎。

4、促進鈣吸收

促進鈣吸收的方法有兩個，一個是曬太陽，一個是補充維生素D3

曬太陽：曬太陽是最有效、方便和經濟的補充維生素D的方法，紫外線可以促進鈣的吸收，所以，還是建議多戶外運動。維生素D3：我們都知道維生素D可以促進鈣吸收，對於維生素D的補充，正常情況下，寶寶出生後數日就需要每天補充400單位，直至兩週歲。我家寶寶從出生15天就在吃維生素D3，每天一粒，到一歲以後，增加到每天2粒，可以說一天也沒有斷過。以上是我總結的關於孩子長高的幾點建議，希望對你有用，如果有用，記得關注我哦！