網上有許多說香蕉和牛奶不能在一起使用，導致許多人都不敢用用香蕉和牛奶搭配飲品和甜點，今天h就給大家講講到底香蕉和牛奶到底能不能一起食用？

為什麼說香蕉和牛奶不能一起食用？

第一就是腹瀉，很多人把這兩樣食物一起食用時，很容易腹瀉，其實這是因為牛奶裡面含有乳糖，一些腸胃吸收不好的無法吸收它，再加上香蕉又是有助於腸胃消化的，所以會導致腹瀉，如果腸胃不好的人還是要少食用的。

第二就是有些人說香蕉和牛奶在一起會得結石，這個呢可能會有一些物質反應，但正常當飲品來使用的量（大量食用的話會怎樣那就去問專家吧），正常的身體（如果有得過結石之類的病的不建議吃）幾乎不會有這方面的擔心，而且市面上也有很多香蕉和牛奶搭配的飲品，如果吃了就有可能得結石的話，那這些飲品早就淘汰了。

第三有些說是香蕉和牛奶搭配會使營養破壞，其實呢，他們倆搭配會有減肥的功效

香蕉和牛奶在一起吃的好處

1、香蕉和牛奶搭配對治療便秘有非常好的效果，比如老人和一些天天呆在辦公室的上班族，就可以嘗試。

2、而且呢香蕉和牛奶搭配味道非常不錯，市場上很多飲品和零食就是用香蕉和牛奶搭配的。

3、香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化乾燥的肌、使面板保持清爽潤滑，修復細小皺紋。其潤腸通便的作用，有助於排出體內毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，易被機體所吸收，也是天然的美容聖品。香蕉加牛奶，美容效果大增。

可以一起吃，做香蕉奶昔口感也很好的。牛奶中含有豐富的鈣和優質蛋白，香蕉中含有多種維生素以及礦物質，一起吃有很好的預防便秘的效果。不過腸胃不好的人一定要注意少吃，因為牛奶中含有乳糖，腸胃不好很難被吸收掉，而香蕉又有助腸胃消化的作用，會導致腹瀉的發生。如果真的因為食用香蕉牛奶發生腹痛的症狀，可以喝熱水以及腹部按摩來緩解腹痛的情況！