除了遺傳以外脫髮的原因大致包括一下幾種：

1、精神壓力大導致內分泌失調；

2、飲食不規律導致身體素質過差不能提供足頭髮生長的營養；

3、物理性化學性脫髮；

4、身體疾病；

拋開遺傳因素不講，我們講講其他的。

關於精神壓力大，的確是現在年輕人承受著買房的生活壓力，996的工作壓力。但是退幾十年之前，父輩承受著種地養娃，甚至吃不飽飯的壓力。不同的時代有不用的壓力，每一代人都有他們揹負的東西。父輩的壓力之下也沒見他們那麼早就脫髮啊。

現代人離不開手機，一刻也離不開。最大的安全感來自於手機的電量。不要說是996的生活壓力所逼迫，就算955你也不會乖乖的在9點鐘爬上床去睡覺的。我身邊的朋友12點以前睡覺的都很少，話說這樣的生活規律，僅僅是脫髮我甚至覺得太便宜我們了。現在很多人並無家族脫髮史卻早早禿了頭，與此關係甚大。

再來講飲食的原因，從前的人是吃不飽飯，現在人是節食減肥。想必很多人都減肥吧，不少人嘗試過斷碳水，想想都知道對身體不好，不給牛吃草，就讓牛幹活。想想什麼都不餵它，頭髮拿來的營養長啊。更別提減肥過程中時而節食，時而意志力崩潰大吃大喝，過於油膩的食物也是對頭髮不好的。

關於物理化學性脫髮，不得不說現在人燙染頭髮著實過於頻繁了，比如“渣男錫紙燙，渣女大波浪”，更可怕的是漂染，染得時候整個頭皮都是蟄的疼，想想都知道毛囊遭受了什麼滅頂之災。你去美容美髮批發類市場瞅瞅，你會發現高檔染膏居然不超過十塊錢，兩塊五起。。我去過一次之後，再也沒勇氣去染頭髮了。現在最喜歡黑色的頭髮，最羨慕別的女孩子一頭黑瀑布。

身體疾病，最常見的例子就是化療導致的，我們規避不了，不做過多贅述。

關於怎麼辦？

每天花十分鐘適當按摩頭部穴位，有助於生髮

1、頭頂百會穴

頭頂正中線與兩耳間交叉處，雙手食指中指按垂直按壓，稍有痛感即可。

2、耳尖後方角孫穴

耳尖垂直入髮際處，大拇指按壓，能促進血液迴圈。

3、耳垂後方翳風穴

經常按，促進頭部血流，防治脫髮！

4、後脖頸風池穴

大拇指向上推按，能迅速改善頭頸向頭部血流。

5.植髮

植髮是治療脫髮最簡單有效的手段。

一些生髮養髮的食物

1、補充維生素 E

維生素 E 可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

2、補充植物蛋白

頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆 、黑芝麻 、玉米等食品 。

3、補充碘和鐵元素

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

4、多吃新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素過多，原因多為體力和精神過度疲勞， 或長期食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。 因此，應多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，少吃肝類、肉類等易引起血中酸毒素過多的食物。

另外，還是要注意你自己的生活習慣。一些不良飲食習慣容易導致脫髮。

愛吃肉類、酗酒，通常體內會大量產生膽固醇時，會導致使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。一定程度上阻礙頭髮的正常生長從而致頭髮脫落。影響脫髮的刺激性食物有很多，大家在日常飲食中應該注意避免或少量食用。

1.忌菸、酒及辛辣刺激食物 ，如 辣椒、胡椒麵、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。

2.忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品），這類食物攝入過多會促進皮脂腺的分泌，會加劇脫髮。

3.忌過高糖高脂食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

引起脫髮的原因很多

1熬夜多

2精神壓力大

3燙染頭髮

4生病所致

5環境汙染

6遺傳因素

具體是哪種原因需要到毛髮專科醫院做毛囊檢測進一步確定。

　　放鬆自己的心態，不要過度的緊張。

　　女性產後脫髮。一般女性產後頭髮會掉的很多，這是因為女性荷爾蒙減少造成的。這個一般6個月後會恢復正常，也不用擔心，注意好營養均衡，平時多梳理頭髮就可以了。

　　產後脫髮是正常現在，但是一定要調整好自己的心態，避免產後抑鬱症的發生。　　過度節食，營養不均衡也會造成脫髮。要減肥的女女們，可以透過合理的方式不能節食。這個就要多注意飲食營養了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點黑芝麻，核桃，菠菜等等。身體健康是非常重要的，想要減肥的美女千萬要愛惜自己的身體，可以透過運動健身減肥。

　　頻繁燙染。愛美的女性會經常的燙染頭髮，這樣雖然很好看，但是對頭髮的損傷確是非常大的，頭髮會變得乾枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數，多做些營養護理，保護你的頭髮。

　　壓力過大。現在的生活節奏非常快，許多白領壓力過大，也是脫髮的一個原因。學會給自己減壓，工作的時候高效的工作，休息的時候就全身放鬆的去休息。可以聽聽音樂，看看娛樂節目，去旅旅行。放鬆自己。

　　熬夜。不規律的生活習慣也會導致脫髮，不要經常熬夜，不要讓字太疲憊。養成規律的生活習慣。

　　現在的年輕人很多喜歡熬夜，喜歡晚睡，這其實是非常不健康的生活方式，應該養成早睡早起的好習慣。

　　長時間的電腦輻射也會造成影響。

　　不要經常對著電腦，如果是白領經常用電腦的，可以適當的出去活動下，跟電腦保持適當的安全距離，不要太近。休息的時候儘量少玩電腦，必要的話，比如孕婦可以穿防輻射服。

　　過度吸菸飲酒。身體自己的，我們都知道吸菸喝酒有害健康，可還是有那麼多的人去做。這是為什麼。

　　健康的生活方式受益的終將是我們自己本身。儘量做到不吸菸不喝酒，養成良好的健康的生活方式。

　　遺傳因素。有些男性會禿頂等等，有遺傳因素。試一下某些生髮產品吧。。。　　生薑對生髮有好處，能刺激頭皮，可以使用一些生髮護髮產品，也有不錯的效果。　　疾病引起。這個時候就要去醫院好好檢查一下，是不是患有什麼疾病，早發現早治療，不要不重視，否則後悔莫及。

一個原因是你的頭髮本身就很脆弱，不洗頭這些頭髮也會掉，另一個原因就是你洗頭可能有錯誤！因此，掌握正確、健康的洗頭方法非常重要！

錯誤一：洗髮水直接倒在

很多人洗頭髮為了圖省事洗髮水直接倒在頭皮上然後再慢慢洗，這個習慣對頭皮傷害很大。任何洗髮水本質上都是化學制劑，直接與頭皮接觸會對頭皮帶來很強的刺激，而且容易有殘留。

健康的做法：

將洗髮水倒在手心，充分搓出泡沫後再往頭上使用。千萬別小看了這個壞習慣，可能會讓你的頭髮多掉很多！

錯誤二：洗頭時用指甲抓頭髮

頭皮癢的時候，用手指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的行為。人的指甲還是比較鋒利的，可能在你沒察覺的時候指甲就弄傷了頭皮，讓細菌進入，引發一些頭皮的炎症，造成脫髮。即使頭皮沒傷，指甲對毛囊的刺激很大，會造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不淨。

健康的做法：

用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮，不但可以加速血液迴圈有利於頭髮生長，還能緩解神經疲勞。