最主要保持心情舒暢，儘量不要去想難過的事情（抱抱），然後多喝些魚湯排骨湯雞蛋茶這樣的湯湯水水，最主要一定要寶寶多吸吸，寶寶越不吃奶越少，當然如果真的沒奶不必勉強，真的不行喝奶粉唄！最後祝你追奶成功

現在寶寶20天 月子中 在生完寶寶11天時 奶突然不漲了 胸軟軟的 寶寶吃不飽 沒有吞嚥生 也不知道啥情況造成的在這段時間心情不好4天后開始追奶 每天都喝很多湯 豬蹄湯 排骨湯等也不管用 喝的我老上廁所 沒辦法給孩子填了奶粉 各種湯都喝夠了 也就不追求什麼了 正常吃飯不過感覺今天奶突然又多了 今天寶貝沒填奶粉 我感覺追奶不容易

有的，我孩子6個月，這是我第三次追奶，前兩次非常成功，這是第三次的第二天，母乳已經比昨天多60ml了，總結下我的經驗。

1.多排空2.多補水.

哺乳的生產機制就是吃多少產多少，我把我用過有效的方法總結一下。

1.讓寶寶吸。沒事就讓寶寶吸一吸，寶寶是最好的吸奶器，能刺激泌乳。

2.寶寶不想吸了，用吸奶器吸。模擬寶寶吮吸，繼續刺激泌乳。

3.喝水！喝湯！一天按著10杯水來喝，再喝上六七碗湯。我每天要喝600ml的拉麵碗5碗以上，別問我撐不撐，撐了自然會排掉。

4.好好睡覺。休息好了，奶多。

5.保持心情愉快。不開心的都別想了，不管婆婆還是老公惹你，管他的，影響你產奶的人和話，理他幹嘛。

6.忠告！保護乳頭。吸奶器吸過度了會疼，一定記得擦傷乳頭霜，或者用乳汁塗上。

祝成功。

追奶關鍵有以下四點。

要增加奶量，乳房需要更多來自寶寶的刺激，頻繁哺乳是必不可少的。每次給寶寶餵奶時，要注意讓寶寶吃空一側乳房後再換到另一邊，這樣不僅對媽媽泌乳有好處，而且還可以讓寶寶吃到脂肪含量更高的“後奶”，有益於寶寶成長。

很多寶寶有吃夜奶的習慣，這種需求在寶寶1歲以前是非常正常的，特別是母乳餵養易消化，寶寶會餓的快，因此媽媽不要限制寶寶吃夜奶的次數，如果寶寶想吃奶就要及時餵給他。另外，夜間餵奶媽媽和寶寶都能夠放鬆下來，媽媽的泌乳素水平也會提高，這樣有助於提高媽媽的產奶量。

母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水絕對有助於乳汁的分泌。母乳每天建議量為 2500~3000ml，相當於 10~12 杯水。

充分休息才能有足夠的母乳，夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

追奶過程中千萬別喝太多油膩得湯水，小心適得其反。祝你追奶成功。

肯定可以的，不過寶媽要注意，心情一定要平復，情緒要好一些，不能太傷心。可以從以下方面注意：

一是心情要好，情緒要好；二是要注意休息；三是吃飯要飲食合理，每日三餐都要按時吃，儘量營養全面；四是注意鍛鍊身體。

另外，多喝水，多休息很重要，不同人體質不太一樣，我身邊有朋友喝水喝湯特別管用，對我來說，休息很重要，所以寶媽注意休息，多喝湯湯水水的東西，奶水會慢慢多上來的。

我說一下我的追奶經歷。剛生下我姑娘的時候奶睡不是太多，勉強夠吃。半個月以後跟照相館的人生了一場氣。頓時沒有奶了，奶粉從30瞬間加到90。晚上也給孩子餓的直哭。當時都想斷了母乳，直接不餵了。不誇張的說用奶抽抽半個小時就30毫升的奶。越沒奶越鬧心，開始各種大補，豬蹄湯，鯽魚湯，各種湯水。給自己催了10斤肥肉，奶水一點沒多，一個月左右我自己果斷減少了湯水，開始大量喝水，找個推乳師推了一次奶，每天開始跟孩子粘在一起沒有也給他吃，減少奶粉的量，每頓減少一點，堅持了半個月，奶粉從一天四次減少到了一天兩次，我覺得效果挺明顯的。比喝湯水強，就繼續這樣餵養，每天都跟孩子漲到一塊，我姑娘也挺爭氣，喝奶喝到嘴都裹不動了才要奶粉，這樣配合了差不多一個月，實現了全母乳。直到現在16個月，還在喂。

當初追奶的時候，找了好多配方，什麼豬蹄家通草，王不留行。啤酒燉鯉魚，煮牛奶，各種奇葩配方都吃過。我覺得效果比較好的是漏蘆煮鵝蛋。再有吃榴蓮。阿膠糕也能增加奶水。

追奶是個漫長又難熬的過程。我總結幾點

1.一定要心情愉快，保持好心態是追奶的一個重要過程，每天聽聽音樂，減少心裡壓力，想想孩子其他都是浮雲。

2.堅信自己一定有奶。不能不夠吃就覺得沒有奶了。你覺得夠吃他就夠吃。信念很重要。

3.有毅力每天堅持一直喂，有沒有都喂。

這三點我覺得是追奶最重要的。其他配方都是輔助的，能增加奶水，但是說吃了就有效果。寶媽門的心裡最重要

追奶是有辦法的，透過合理科學的追奶，可以使母乳按需餵養達到均衡的狀態。我是剖腹產的，孩子剛生下來的時候，母乳還沒有下來，當時孩子也餓得直哭。差點兒心疼得受不了，想著讓孩子乾脆喝奶粉算了。當時我剖腹產的那個醫院一直在提倡母乳餵養。於是也想讓自己的孩子生下來的第一口奶喝到母乳，雖然奶水還沒有下來，但是一整晚孩子都在吸奶，吸不到就哭，哭完了就接著吸，累得不行了就睡，就這樣堅持，第二天早上發現奶水就來了。之後的餵養過程是一直純母乳堅持到六個月，沒有讓孩子喝一口水。六個月之後開始適量加一些米粉等輔食。

在孩子兩三個月的時候，隨著身體的發育，有一段時間也感覺到奶水不夠，當時我甚至連水都不敢讓孩子喝，怕影響奶水的分泌量。寶寶反覆吸吮，對促進乳房分泌乳汁的作用是最大的！母乳是主要是腦下垂體激素刺激影響的，但是因為外界的因素，關係也非常大，比如寶媽的情緒影響，如果媽媽心情暢快，那麼好的情緒，更容易促進母乳分泌。

另外寶媽也要注意飲食，我比較喜歡素食，所以平時吃的也主要是素食方面的催奶食物。比如酒釀圓子，酒釀蛋花湯，有時候還自己製作米酒，自己製作的米酒是沒有經過滅活過的，含有大量的益生菌，更有益於腸道健康，對促進母乳分泌也是非常有好處的，另外也可以吃一些藕粉湯，木瓜湯，豆腐湯等，都可以有效促進母乳分泌，其他的肉類下奶食物我吃的比較少，不過應該也有作用的，可以葷素搭配，這個結合自己的情況來選擇。

寶媽一定要相信自己，一定會給寶寶提供最好的母乳。方法就是讓寶寶反覆吸，自己合理飲食，注意要讓身體得到充足的休息，每天保持一個愉快的心情，大約一個禮拜以後，基本上就能追奶成功了。

你從小是外婆帶大的，肯定和外婆感情很深，外婆去世可見你一定很傷心。你在這特殊的時候，為了孩子，請節哀！再說外婆在天堂也不希望看到你這樣。

月子裡過度傷心，生氣都有可能造成回奶，奶水是孩子的口糧，如果沒有了口糧，孩子肯定會餓的哭，為了孩子，一定振作起來！

產後特效方：核桃仁20g 大棗10枚 木耳20g 生薑30g煮熟，加入米酒適量，喝湯吃胡桃仁、大棗、木耳。日三次。連用一週，調經按摩多熱敷腹部。

產後方是一個名老中醫的經驗方，這個一開始是治療產後受風和手腳痙攣、關節疼痛、怕冷這些症狀的，產後方里面有生薑、大棗、核桃仁、黑木耳和米酒。這些治療範圍非常廣，生薑大棗的姜棗湯有補氣血、祛風寒、止痛、祛寒溼的作用，核桃有補腎強筋骨的作用，黑木耳本身有補肝腎、活血化淤作用，也有通經絡的作用。

祝母嬰安好！

親愛的題主，我同樣是在外婆養大，特別能理解您在外婆去世以後的傷心難過之情。因為還在月子裡，傷心的情緒影響身體泌乳素的分泌，加上沒有好好睡覺休息、也沒能時時刻刻陪伴在寶寶身邊，而且可能飲食也不規律，這樣的情況下，奶水量肯定會減少，在寶寶嗷嗷待哺地哭鬧時，寶媽肯定很焦急、無助甚至內疚。

但是親愛的寶媽，親人朋友的幫助也許只是外在的，重要的還是要你自己調整心態和身體狀態、改變飲食結構、採取一些追奶的辦法來實現全母乳餵養。

1.調整心態，堅定可以實現追奶成功的信念

我是追奶追了三個月才實現全母乳餵養，過程也有新增奶粉，也有家人朋友的動搖，但都沒有影響我的追奶決心。所以親愛的寶媽，既然決定追奶就請有信心去做追奶的事情。也許一兩個月，也要十天八天，但為了給孩子37°恆溫的愛，一切都值得！

2.保持平和的心情，讓身心獲得良好的休息調養

外婆的離世對寶媽是個不小的打擊和情緒影響，我們很思念、很傷心，但外婆在世的話應該也不希望寶媽一直在悲傷的情緒走不出來。我們應該保持對外婆的那份愛，並傳承分享給下一代，用心生活，照顧好自己和孩子、家庭。

所以可以在家裡聽聽音樂、看看書、曬曬太陽，該睡覺休息就睡覺休息，睡的好了泌乳量成倍地增加，一定要及時恢復休息狀態，多想想可愛的寶寶，專心追奶和照顧孩子。

3.多喝湯湯水水，但避免油膩的食物和高湯

建議寶媽多喝鯽魚湯，清淡的排骨湯（可以放芍藥、藕片等）、黃豆豬腳湯（可以把上面的油過濾掉），我在月子裡就是喝湯、吃湯水煮的麵條，清單可口，每頓都能吃掉3碗。

另外就是喝白開水，或者放點紅糖，每天十多杯水的喝，不用擔心撐肚子，因為喝下的湯水有利於泌乳分泌出來，這樣能達到寶寶的需求。

避免油膩的湯水和食物是防止堵塞乳腺和輸乳空，注意點就好。

4.多讓寶寶吮吸，不要害怕掛喂，其次用吸奶器多抽奶

月子裡尤其是追奶的好時機，其次就是頭三個月，再者6個月內。多讓寶寶吮吸，他的小嘴巴比任何吸奶器都好用。下圖可以很好地解釋為什麼寶寶的吮吸那麼重要：

其次是在寶寶睡覺時，用吸奶器吸奶，每隔小時候就吸奶，及時排空乳房，不要有攢奶水的想法，要知道奶水是吸多少產多少，攢著不吃或不吸出只會抑制泌乳。這是很大的誤區，希望寶媽注意！

5.找專業催乳師按摩乳房，疏通乳腺組織

如果寶媽存在堵奶的情況、奶水下不來，或者感覺有結節、泌乳不是很通暢，那麼建議請專業的催乳師上門進行乳腺疏通。透過按摩穴位、疏通乳腺、輸乳管、擦洗乳頭，溫開水熱敷等方式，幫助寶媽更舒適地追奶。

我是在寶寶6個月左右自己跟著催乳師學習了催乳技巧，所以自己操作也很容易。

6.如果可以，中藥也是追奶的一個選擇

通乳下奶的中藥也挺多，比如穿山甲和通草，這兩種也是我再月子裡主要吃的兩種中藥。起初對追奶作用補明顯，但喝過幾次藥湯後還是走效果的。所以寶媽視情況決定，希望採用的方法都有作用。

美國正面管教家長/學校講師；親子閱讀指導老師；兒童社會情感和技能培訓老師；懂催乳的育嬰師

我的寶寶還沒滿月，我也是突然沒奶了，找個催乳師按摩幾次，然後自己在家沒事多按摩胸部，從腋窩到乳暈順著往下推，多讓寶寶吃幾次，慢慢就多了。我找的催乳師說不可以吃瓜子花生，芹菜韭菜茄子豆角茴香。大棗不可以吃皮，可以喝熬的湯。我也不知道為什麼，不過這個催乳師很有名，我媽媽以前生我哥哥的時候就是找她婆婆催乳，她婆婆把這個技術傳給她，我覺得她說的要忌嘴的食物應該是有些道理的。為了寶寶多注意一下吧

可以理解你的心情，最親近的人離開對你打擊很大。你屬於氣奶，最好讓催乳師看看，因為我之前也是因為生氣突然之間沒有奶水了。我們出院回到家寶寶老是哭，我很生氣然後就沒有奶水了，寶寶就開始喝奶粉了。大概快兩個月了，我去做產後修復，他們那的催乳師給我按摩了兩次，然後熱敷過了兩三天寶寶夠吃了也不喝奶粉了。我感覺寶寶吃母乳的時候最幸福。

你現在還在月子裡可以追買成功的，不要放棄，多好的奶粉是替代不了母乳的。母乳有很多寶寶需要的微量元素還有營養，現在能給寶寶最好的是讓他吃母乳。加油寶媽，不要放棄！

一定要堅持親喂，不要新增奶粉，孩子什麼時候吃什麼時候喂。只有頻繁的親喂，才能刺激大腦不斷產奶。

此外，除了親喂，還有一些刺激下奶的竅門分享給你。

1、 每次親喂時，持續刺激泌乳，讓寶寶吃到更多的奶

這是一個小竅門，超級超級好用，絕對劃重點。

每次親喂幾分鐘後，你明顯感覺到乳房沒奶，寶寶開始吸空奶了。這時不要急於停止親喂，而是放鬆精神，空出一隻手去按摩另一個閒置的乳頭，輕輕用拇指和食指去揉搓，持續1分鐘，就會明顯感到下乳，乳頭開始滴奶，寶寶繼續啵唧啵唧吃到奶了。

2、 每次親喂後，用手或者吸奶器擠出殘乳

新生寶寶力氣小，吸一會就沒力氣了，為了進一步刺激大腦產奶。在寶寶停止吮吸後，建議用手繼續擠奶（具體擠奶方法可以到網上搜教程，注意手法輕柔，不要擠壞了乳腺管）。

這個擠殘乳乍看簡單，但實際堅持其實很費力，特別是晚上，好不容易坐二十多分鐘把他喂完了，整個人已經困得想死掉，還要去洗手準備面巾紙，一點點擠奶，可能剛擠完沒過二十分鐘，孩子又醒了，來新一輪親喂。真的是累的想崩潰。

如果有的媽媽沒有時間和精力實現每次親喂都要擠殘乳的行為，那就至少保證每2小時排空一次乳房，擠一次殘乳吧。

擠殘乳也可以使用吸奶器擠，不過剛開始沒奶媽媽奶水都比較少，用手去擠足夠了，吸奶器清洗安裝費了一大堆時間後，可能就擠出幾滴奶，費時費力。如果後面奶水逐漸多了，用手擠出去丟掉覺得可惜了，就上吸奶器，一點點擠出來收集儲存也是可以的。

但是注意，一定要用好用的吸奶器，不好用的吸奶器會讓“沒奶媽媽”感到擠奶過程非常痛苦，而且擠不出來多少。我嘗試過兩款吸奶器後，最後很肉痛的花了1000大洋買了美德樂，然後發現物有所值，完全不後悔。

除了吸納器，其實還有很多哺乳神器，能一定程度幫助追奶媽媽，後續有機會再說。

3、 用熱毛巾熱敷並按摩乳房，或用小梳子疏通經絡

為了保證乳腺管足夠暢通，我每天早晚在洗漱時，都會順便用熱毛巾熱敷乳房，並隔著熱毛巾順時針按摩乳房，並且用一把牛角梳，從乳房根部向乳頭梳，梳十幾次到幾十次都可。任何閒暇方便的時候，都可以梳。

希望你早日追奶成功。

現在許多媽媽都開始了母乳餵養，但是由於各種原因造成奶水不足，媽媽開始各種方法催乳，尋求偏方，但是還是不起作用，寶寶餓得直哭！因此我們必須對症下藥。

一、不小心吃了回奶的食物。

有些媽媽不瞭解或者沒有管住嘴，吃了韭菜、炒麥芽、大麥茶等回奶的食物，造成沒有奶。建議媽媽要大量飲水，加強營養，讓寶寶多吸吮，就有有奶了。

二、乳腺管堵塞。

有些媽媽剛開始奶水很足，寶寶小吃不完，沒有及時排空，就完成堵奶，表現為乳房脹痛、乳汁淤積。建議媽媽們請專業的催乳師按摩，或者針灸，具體請諮詢醫生。飲食應以清淡為主。

三、飲食不均衡。

有些媽媽缺少專業知識，剛生完孩子就開始喝高營養、高蛋白的湯水，引起排乳不暢。建議媽媽飲食均衡，多喝促進乳汁分泌的湯，如鯽魚湯、花生燉豬蹄、排骨湯。

四、心情抑鬱。

文中由於外婆的去世，悲痛欲絕，心情不好完成沒有奶水。建議你去調整好自己的情緒，畢竟人死不能復生，外婆也不希望你這樣做。找個中醫去調理一下，狀況會變好。