想要快速的忘記一件事情，就不能給這件想要遺忘的事情太多的注意力。

首先告訴自己，事情已經結束了，已經劃上句號了。然後把時間和精力放到你的工作或者生活中去。

不要刻意去強調，我要忘了這個事情，因為你強調一次就是回憶一次，就是複習一次，複習多了，記憶就越是深刻，越執著於忘記，反而記得越牢固。這就是為什麼有些事，越想忘掉，越是忘不掉的原因了。

你把這件事當成，就像上個月等車時遇到的那個路人一樣，不要過分強調他，不要分配太多的心思和注意力再此事件上。

隨著時間，你慢慢的就忘記了。

刻意去忘，反而不容易忘記。因為你的每一次關注，都是一種強化，都在加深這件事對你的印象。欲速則不達，心理學中有“移情”一說，相對而言更為有效。我個人總結出幾點，供參考:

01 轉移注意力，關注真正重要的事情。

我們大腦的“記憶體”有限，把時間花在真正重要的、對你有更大意義、能夠提升自我價值的事情上。這種內驅力推動你去認真做事，你的精力都集中於此時此刻，就無暇顧及那些令人不快的過往了。

02 保持對生活的敏感，關注溫暖和快樂。

人們總是想要忘記不愉快的經歷，很少有人會想遺忘快樂。因此，多關注生活中那些讓你覺得溫暖快樂的事情，哪怕是很微小的，當你逐漸被這種“小確幸”所環繞，過往的不愉快也會逐漸淡化，直至消退。

最好的辦法，就是記錄“感恩日記”，這種頗具儀式感的微小舉動，會讓大腦對這些人或事更為重視。久而久之，自然快樂加倍，心存善念與歡喜，並被歡喜填滿，自動達到遺忘(想忘記不愉快事件)的目的。

03 接受過往，活在現在和未來。

認真回想一次，為什麼那麼想要忘記這件事，它是否曾對你構成心靈傷害。然後客觀地去分析這件事，意識到它已然發生，不可更改這個事實，並從中反思、吸取教訓，避免來時的路重蹈覆轍。

刻意說服自己遺忘，是一種逃避心理 。選擇接受、坦然面對，才是對自己的救贖。過去是人生的一部分，接受它曾經的到來，而後笑著歡送。

人不能活在過去，那就避免沉浸過往，多考慮現在與將來，為人生做出規劃，每天去實踐並接近你真正想要的未來。過往，畢竟不在計劃中了。

過往皆為歷史，亦為序章。願你不囿於過去，活得通透而自由。

不去刻意回憶，直到時間將它帶走，就算以後想想起來，也是不可能的。

沒有最快，只有自然。你要快就是忘不掉的第一步。

要是是醜聞，鬧出更大的別人就會忘掉小的。可你，卻會日夜在意。

若是失敗，你成功了，別人也會忘掉失敗，而你卻會記住一輩子。

所以別想了，過不了多久，你就忘了

如何快速忘掉一件事 總結了以下幾點:

第一:

出去散散心，來一場說走就走的旅行，放掉那些不開心的事，去一個陌生的地方，好好看看世界，那時候你會發現世界還這麼美好。

第二:

適當時可以用酒精麻醉自己，美美的睡上一覺，第二天起來心情就放鬆了，只有讓自己的生活忙碌起來，才能不去想這件事。

第三:

最好及時與家人朋友多溝通，以便得到親朋好友更多的關心與理解，保持良好的心態，

閒暇的時候，多參加戶外活動。

是什麼樣的事情呢？既然是你想忘掉的。應該是讓你傷心難過的事情。不妨試一下衝淡法。可以去選擇經歷類似的，但是不會對你造成傷害的人和事情。去多接觸多做一些。慢慢的你會發現這段記憶的比例在你的大腦中會逐漸的被沖淡掉。

首先，不要想著去忘掉。記憶是忘不掉了，除非你老年痴呆，也不用忘記了。

其次，幹好現在手上事。只有專注現在的事，才能把其他的事放在一邊。

再次，想短時間內脫離開來，最好的方式是運動，堅持運動。

不過，時間才是最好的遺忘劑！

如果一件事對我們來說沒有太多意義，只要不再關心它，一段時間的注意力轉移後就可以讓人忘掉這件沒有意義的事。

如果一件事對我們內心產生了一定的衝擊，那麼它可能一生都會烙刻在腦中，一輩子都不會忘記，我們有的僅僅只是不再回想罷了。

人們對事物的記憶是有選擇性的，而且每個人的記憶選擇性都會存在著或多或少的差異，因為每個人在生活中學會了不同的生活技巧，即生活的關注點不同。比如一群人進入一個案發現場，每個人注意到的事物都會不一樣，但是現實的場景都會以同樣的方式傳達給每個人，只是每個人的記憶系統進行了不同的選擇。相信很多人都看過日本動漫劇柯南，柯南作為一名偵探，他就會比常人注意到更多的細節，記住更多的案情資訊。

同理，如果我們想要忘掉一件事，就要首先明白這件事對我們的重要性。我們可以透過自我暗示降低它的重要性，然後在日常生活中也要經常給自己暗示不再回憶它。久而久之，我們的記憶就會繞過它而不再讓它浮現於意識之中。

更形象地說，我們的大腦就像一間充滿記憶的大房子，房子內有著各種各樣的房間，這些房間裡都儲存著我們各種各樣的記憶。當我們想要回憶或使用某些記憶時，我們就會進入房子裡去尋找。當我們發呆、胡思亂想時，我們就會在記憶的房子裡亂逛，去不同的房間串門，一不小心也就會進入自己不想要的記憶之門。

如果我們想要忘掉一段記憶，我們就要把它的房間鎖住，但是人性會誘使我們拿起手中的鑰匙去開啟，所以我們就要每次暗示自己在經過那扇門時不要開啟進去。經過長期的心理暗示後，我們就會有意識地進行規避，並且形成規避的意識習慣，最後我們的潛意識就會幫助我們完成這樣的規避行為。

當然這樣做，有的僅只是不再想起，而不代表完全忘記。只有時間對大腦的不斷沖刷才有可能讓其他更重要的事物將原有的記憶覆蓋，但這樣的時間必然是漫長的。因為，人的生存機制必須讓我們記住生活中的很多事物，它為了幫助我們未來應對各種生活狀況。而且人的大腦形成的記憶迴路會把相關聯的記憶串起來，所以如果不想要意識走到那個想要忘記的地方，就要學會減少相應的刺激，或重新建立新的迴路。

總而言之，對記憶遺忘的最好方法就是：進行記憶規避的自我暗示和減少能夠激起記憶的活動。

能忘掉的事情分類別，刻意的忘掉是不可能得，除非失憶。時間能彌補這一切。慢慢的覆蓋，慢慢的埋藏就可以啦。心是不會騙人的。

對不起 我目前也沒有找到很快遺忘一件事情方式。

很多事情我都記得 難以忘懷。。只是生活還需要向前 生活往前走 沒有辦法回頭走一遍路

這要看事情的大小了，如果生活中遇到不值得去在乎珍惜的人和事，也就淡然一笑而過，如果是生活中自己至親的無情無義背叛，認賊作父，合同他人來算計自己，這樣的事情我想一時半會兒是忘不了的，畢竟我們是一奶同胞，在權勢利益面前，拋棄了親情，刻骨銘心的傷害如同紮下根，讓人揮之不去，無法自拔，只能默默承受，還是交給時間吧！也許它會帶走一切，因為沒有人能敵得過時間。

積極投身另外一件自己感興趣的事，讓自己忙起來，比如旅遊，美食，工作，全身心投入[捂臉][大笑][呲牙][耶][可愛]

接受這件事對你造成的影響。

凡是你抗拒的都會持久。

越想忘記說明你對這件事越在意，就越難忘記。

勇敢的去面對這件事，去分析它是怎麼發生的，為何發生，對你哪些方面造成了哪些影響。

慢慢你就會發現這件事對你已經不是事了。

1.轉移注意力.幹一些你感興趣的事情或者培養一些業餘愛好。2.情況允許的話，可以找朋友傾訴。3.吃吃喝喝。吃東西真的能減壓。4.美美睡一覺，明天又是新的一天，畢竟天又不會真得塌下來。

其實很難，不過可以選擇類似於轉移法。

忘是忘不掉地，只要不去想、不要鑽牛角尖就行。

不要去經常去想把它埋常在心底

想通了，便忘記了，別無選擇

忘不掉就不要忘，埋在內心深處 ，藏得深一點 ，別被自己發現！