吃飯的時候喝酸奶會助消化， 這樣無形中更容易長胖，個人覺得還是喝茶更更消食刮油一些，所有南方人才有喝早茶

我覺得這樣是不好的。酸奶對一些食物會有不同的作用,會影響身體的吸收,這樣不管是對飯,菜的吸收不好,對酸奶的吸收同樣也不好,所以最好是分開食用,在飯後半小時再喝酸奶或睡前喝比較好。

此外我覺得吃飯的時候最好喝湯，喝牛奶、茶水也不好，和酸奶是同樣的問題，實在不行可以喝礦泉水。

這個問題挺有趣。

吃飯的時候能不能喝點什麼？

能！

《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》推薦健康成人每天推薦攝入谷薯類250－400克、新鮮蔬菜300－500克、新鮮水果200－350克、畜禽肉40－75克、水產類40－75克、蛋類40－50克、奶及奶製品300克、大豆及堅果25－35克、油25－30克、鹽＜6克、飲水1500－1700毫升。

所有推薦的食物合理的分佈在一日三餐中即可。

所以，正餐的時候，喝酸奶？可以！喝純牛奶？可以！喝茶水？可以！喝礦泉水？也可以！合理的使用胃，攝入的食物在胃容量耐受範圍內，即可！

酸奶、純牛奶、茶水、礦泉水，喝哪個好？

各有各的好！

如果你想攝入較多的鈣

酸奶和純牛奶鈣含量高，吸收率好，是最佳的補鈣食品。隨餐喝或者做加餐喝，都可以，不要影響其他食物的攝入量就行。

如果你想減肥

減肥的關鍵是製造能量差，使攝入能量＜消耗能量。實踐證明，飯前喝點水，可以減少飯量，茶水和礦泉水，都可以。

如果你想以茶代酒

那肯定是礦泉水或者是茶水了，需要配上不太浮誇的演技，才能不被發現。

小提示

隨餐喝奶或水，注意溫度，防止冷熱交替出現胃腸道不適。注意飲用量，以不影響正餐膳食攝入量為宜。膳食平衡，健康生活！

（圖片來自於網路 侵刪）

最好還是飯前一杯水，飯後一杯茶

飯前一杯水清理腸胃，還有飽腹感，

飯後一杯茶，享受生活，

喜歡什麼就喝什麼，有必要這麼較真嗎？只是相對來說茶水最好不要晚飯喝，會影響睡眠！牛奶晚上會有助睡眠，至於酸奶腸胃沒什麼不舒服，想喝就喝呀。至於礦泉水很好呀，補充身體必要的水分，睡覺前不要喝太多水就可以了。對於想保持身材的人來說，可以吃飯前適當喝點水，可以減少用飯量