不能過度疲勞，過度艱苦勞力，2，不能過度精神緊張刺激的原因而且造成傷害，加重病情，3，只有養或良好的生活習慣，不能急躁鬱症狀態，4，不能激動心態，多講話而造成血壓升級。等。

高血壓沒有什麼活不能幹，但前提是要控制好血壓。因為幹活的時候血壓還會升高一些。

高血壓防治指南里面並沒有限制高血壓患者的體力勞動，甚至強調高血壓的患者要進行適當的體育鍛煉，這體育鍛煉就包括中等強度的體育鍛煉，每次30分鐘，一個星期4--7次，可以達到最大心率的60--70%，最大心率計算方法：220-年齡（歲），幹活和體育鍛煉沒有本質上的區別，也可以參考這個心率。普通幹活心率也差不多這樣，別再去討論什麼極限運動。

但是有一些高血壓的患者有服用一些降壓藥物，比如貝塔受體阻滯劑，有可能引起頭暈頭痛等症狀，在應用的初期還不穩定的時候，儘量不要進行高空操作、駕駛，以免發生意外。

我高血壓嘛都幹，提水桶衝廁，搞衛生擦地，刷洗馬桶，外出買東西連同物品一齊上樓，活不能少幹，有人高血壓嘛活不幹，飯不少吃，還盡吃好的，然後再吃藥找平衡，我全家都二頓飯，而我總吃剩菜飯加窩頭，降壓藥早己停，飯總少吃或不餓不吃，不這樣血壓控不好，光會頭暈疼。

【高血壓不宜幹什麼活？】

高血壓病目前已經不單單是老年人的專利，俗話說：有病不再年高。

首先需要明確是什麼活能夠升高血壓，像一些日常的家務，只要不引起勞累為主，是沒有問題的；不管什麼活、什麼工作都要有一個適度，就是以不引起勞累感為度，像一些熬夜的工作，因為勞累會使血壓增高，或者在秋冬季時候，戶外訓練都是不可以的，容易因外界的寒冷，使血管收縮，血壓增高，最終容易出現腦出血（腦溢血）。

高血壓還受一些情緒方面的影響，像一些KTV、或者錄音棚工作的患者，更要注意，因為緊張、環境嘈雜都會導致血壓的增高，也會容易出現心腦血管疾病的產生。

面對這種情況，我們就不工作了嗎？也不幹家務了嗎？不是的，我們需要透過按時口服藥物，定期檢測血壓，將血壓控制到140/90mmhg以下，避免因工作、勞累使血壓出現過山車似的波動，而忽高忽低的，最容易發生心腦血管疾患。

高血壓本身就是動脈粥樣硬化的危險因素，如果同時合併高脂飲食，就會加速動脈粥樣硬化的進展，引起心腦血管疾病。高血壓的患者如果吃得太鹹，鹽攝入過多，導致體迴圈血容量增多，不利於血壓的控制。

避免熬夜，高血壓的病人如果長期熬夜容易造成心跳增快、血壓不易控制，容易形成心肌肥厚和心力衰竭。

高血壓的患者如果不戒菸，長期大量的吸菸會使人體產生縮血管物質，引起血壓升高，降壓藥效果不明顯。

避免到高原地區，這些地方氧氣稀薄，使人體長期處於缺氧的狀態，反射性的引起心跳增快和血壓增高，不利於高血壓患者的血壓控制。

高血壓的患者，尤其是長期高血壓的患者，加之血壓不能夠非常有效控制的患者而言，很多都會誘發一些非常緊急的狀態，比如說腦梗死腦出血等等，他的症狀，很多都可能會產生肢體的麻木無力，言語功能障礙，癲癇抽搐，或者是突然之間意識不清，昏迷，猝死等等。那麼像這樣的人來講，如果開車的時候尤其是跑高速，那麼很多時候就會造成車禍損傷導致殘疾，甚至是死亡，這樣的報道相信大家也有所耳聞。這種真的不是在少數，有很多都是新聞報道的案例，當然也有很多新聞沒有報道的，發生的機率非常非常的高。這樣的病人不僅僅讓自己處在一個非常危險的環境當中，更能夠讓周圍的人或者是一些其他的人，處在一個非常危險的環境當中。

像長途車的司機或者是長期開出租車的司機，這些人一定要注意自身的身體健康，也都知道作息不規律，飲食沒有規律，確實也都非常的辛苦，而且隨時隨地的都要保持相對的神志清楚，精神也會高度的緊張，像這些長時間的開車是肯定容易誘發不良事件發生的。

再還有一些幹大體力的勞動，比如說搬運重物等等，尤其是有些人不能夠正確評估自身的能力，搬起超過自身能力的重物，或者是突然的發力，不能夠循序漸進的發力或者是姿勢的不正確，這些也有很多情況下都可能會誘發高血壓腦出血的發生。

再有就是容易與人打交道，容易生氣上火的這一些工作，比如說客服人員，尤其是對於一些無理的要求，情緒波動比較大，這樣的也有可能在突然之間生氣上火，也會誘發高血壓的出血的發生，在臨床當中也不少見證了案例。

再還有一個是非常容易忽視的一點就是用力排大便，這個一定要再次強調一下，尤其是對於老年人來講，胃腸蠕動的功能差，再加之進食相對較差，很容易造成便秘，而便秘一旦發生，早晨起來用力拉大便，身體還沒有得到一個很好的舒展和適應過程，突然使勁很容易使得血壓驟然升高，突破人體的代償極限，從而引起各種不良的反應，在臨床當中，因為早晨起來之後用力排大便而誘發的腦出血腦梗死非常非常的多，可以說每個周都有這樣的案例。而且對於一些獨居老人或者是相對缺乏照看的老人來講，有很多直接在廁所裡就過去了，根本沒有辦法來醫院。所以這一點一定要引起重視，和家裡的老人一定要詳細的說明這個問題。

希望大家都能把血壓控制在一個相對比較好的狀態，而且改善自身的迴圈營養神經，保持一個健康的生活體魄。

祝福大家都能夠身體健康！

高血壓如果血壓控制比較理想，幹活這些影響不大，但如果高血壓控制不理想，血壓比較高，那用力過猛、勞動強度大的、精神高度集中的活就不能幹。

當然具體也要根據自己的身體情況來分析，並不能說一概而論。

現實生活中許多高血壓病人，依然堅守在自己的崗位上，他們許多都是中青年人。

他們的血壓大多數不算太高，透過開展健康生活方式，血壓控制比較好。

也有部分病人血壓高還依然長期大量飲酒，血壓控制不理想。

所以對於高血壓病人需要具體情況具體分析。

比如搬卸工，這些需要短時間使用大力，容易讓血壓短期快速升高，如果血壓長期不穩定，血管越來越硬，容易發生血管破裂。

飛行工作、大貨車司機，這些工作一個在高空，壓力非常大，一個長時間駕駛，大腦長期處於高度緊張，容易讓血壓升高。

比如高溫車間工作，環境比較熱，容易讓高血壓病人血壓升高。

井下工作，有高血壓合併心腦血管疾病，高血壓三級的病人，法律規定是不能從事這項工作的，對於高血壓三級病人、和合並心腦血管疾病的病人來說非常危險。

密閉的空間也不適合高血壓病人，這樣的環境下，高血壓病人容易心浮氣躁，這樣容易讓血壓不穩定發生危險。

這個需要根據實際情況來分析，只要血壓長期達標穩定，影響不是太大。

但還是需要儘量避免短期高強度的勞動，注意工作環境，畢竟環境對心情影響非常大，注意長期精神高度集中的勞動。

只要避開這些，血壓控制比較好的高血壓病人是可以正常勞動的。