口臭讓你很自卑很煩躁？放心，你並不孤單，據調查顯示，我國口臭患者佔比為24.6%，相當於4個人裡有1個有口臭，不過程度輕重不同而已。

任何疾病都是有源頭的，口臭並不是什麼疑難雜症，你之所以失敗，不外乎是沒找對病因。

專家表示，我們的嘴裡有很多細菌，其中有一類“產臭菌”，那就是口臭的罪魁禍首。要想搞定口臭，一切都要圍繞消滅“產臭菌”來進行，按照以下步驟來進行，你絕對可快速甩掉口臭，最後一步是關鍵，要看好。

第一步：刷走細菌

刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔，都可以清除產臭菌。研究發現，刷牙多於2次/天的人，其口臭患病率遠低於刷牙少於這個頻率的人。而適當刷舌苔，則可降低嘴裡口臭氣體濃度的35％～56％。

第二步：“餓死”細菌

飯後記得趕快漱口，或者嚼無糖口香糖，口腔裡的食物殘渣少了，產臭菌沒了“口糧”，就無法繁衍。

第三步：“毒死”細菌

比如喝茶，茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力，尤其推薦丁香茶（長白山藥谷丁香茶為佳），丁香茶被稱作“古代的口香糖”，喚作“雞舌香”，古人喜歡含在舌下，祛除口臭效果很好，泡茶喝的話，還有抑菌作用，我們知道很多有腸胃疾病的人容易口臭，丁香茶可以調理腸胃疾病，防止口臭產生。