對普通老百姓來說，八段錦，五禽戲這些更合適，太極拳作為一種拳法，不是那麼容易就能出功夫的，太極拳必須要結合樁功一起練才行，現在公園裡的老頭老太太們練的不是太極拳，都是花架子，不僅對身體沒好處，練的是長了，反而會傷身體，

首先要明理，太極拳作為國粹，自然有傳統文化的諸多精華整合一體，如道家的陰陽、中醫的經絡、先秦哲學的老莊中的無為、天人合一、氣功中的吐納（呼吸）、武術中的擒拿、點穴等等，理論博大精深。再加上陳、楊、武、吳、孫、趙堡、和式等流派眾多，自清王宗嶽、陳長興、楊露禪、武禹襄、孫祿堂以來名家輩出，所以如不悉心研究，則不可窺見太極之奧妙。

其次要得遇明師，有正宗的傳承，而不是比劃兩下就自稱大師的假太極，目前太極大師滿天飛，學者要認真觀察，看是否是嫡傳，是否是明師，否則，練來練去都是太極操。

第三，要走修證之路。練的如何要從自身上找感覺。如“雙重則滯”，如何做到陰陽分明，剛柔互濟、快慢相間、松活彈抖，如何能出現“輕靈”之感和松沉、松靜、松活的周身一勁？不是聽老師說的，而是要有自身的實實在在的體驗的。然後才能由“懂勁”而“妙手一運一太極”，最終達到“階及神明”的境界。

總之，太極拳是悠久中華文化中的瑰寶，其健身、養生、乃至哲學、美學思想等方面的非凡價值日漸被海內外世人矚目，把太極拳簡單化、庸俗化，和把太極拳神秘化都不是科學的態度。希望我們本著求真務實的態度把這一國粹傳承好，發揚好，讓太極為全民健身發揮其良好的作用。

太極拳自身的魅力，如同中國其它傳統文化一樣，本就獨特而充滿吸引力。目前對於傳武來說，狂妄自大或是極度自卑，兩極分化式的理解方式充斥社會。因而，保持文化的理性認知，更好的解決實戰與養生健體之間的關係。尋根朔脈、努力傳承，同時與適應時代發展變化相結合，是太極拳存在發展的不二法門，也是讓周邊國家、人群正確瞭解太極拳從而接受並喜愛它的必由之路。

太極拳我是喜歡的，但現在很多所謂的大師把太極拳神化了，說實在的，我們是人，不是神，搞那麼些神經病的動作幹什麼？太極本不神，都讓這些神經病的人搞神了，損壞了太極的聲譽。

打太極拳要和合《三觀》的志趣相投的人在一起，我的太極拳朋友圈的人，.大都是單位退休後，比較熟悉的同事，平時講的來，有的賦閒在家的退休領導，經介紹接受喜歡太極拳，因為老年人最適合的運動，就是太極拳，緩慢.輕柔.剛柔相濟.用意不用力的有氧運動，大家在一起共同切磋拳朮，休息時候，還可互通交流，三人行.必有我師，能者為師，先入為主，自學為主，無師自通，雖"性相近.習

相遠″，為了一個共同的健康目的，老有所學，老有所樂，走在一起，所以大家的自覺性高，雖然每個人悟性不同，拳術高低，一百個人有一百樣太極拳，但是大家做到能夠做到貴在"堅持″兩字，平時由一位熱衷於太極拳的人，牽頭負責播放音樂，保管錄音機，碰到有的人三天不來，就要亙相關心、詢問，晨練已成為退休生活中不可或缺的一部分。

本著以強身健體，增強體質為目的，不能以搏擊為太極拳的主要方向，平心而論，現在的太極拳跟現代自由搏擊還是有很大差距的

這個實在是太難了！受當前無固定行業標準、假大師橫行的影響。除了那些天生的愛好者外，估計應該只有那些身患重病、長期受慢性病困擾，走投無路的人比較容易說服了！[捂臉]

一個人對一個事物有著非常強烈的興趣，他才會去關注它，學它，擁有它，相信它，尤其是太極拳這個包含中國傳統文化理念的技藝，原本還有點複雜，接受起來有些難度。現在人們急功近利，喜歡短平快簡歡緊。

要想讓人接受：

首先你得是個會太極拳的；

其次你出名了；

其三你用太極養生中醫知識給人治好了病；

其四，他喜歡中國傳統文化；

其五從孩子入手：經常與周圍的人互動來往，給人實惠，給人好感，讓他願意把孩子或高中學生讓你無償教授學拳；

其六，接近有時間、身體不好、想學養身健身的人，帶他玩。

七，政府街道小區組織專門活動，贏造氣氛，打造環境，創造條件……

大極拳動作緩慢柔和，陰陽開合，呼吸導引，氣血流暢，百病不生，是一項全民喜歡的健身運動，以前網路不發達，只能在電視看幾分鐘，羨慕能學到，現在公園裡，社群也免費教學，對沒有接觸到太極拳者，也慢慢對太極拳產生了濃厚興趣，。

太極，是中華民族的傳統文化之一，它將大自然的美和人體的美和諧的統一在一起。表現出來的形式是美倫美換，美太極、愛太極、學太極是現在健康生活的時尚。怎樣才能影響周圍的人喜愛太極呢？本人認為有以下幾點：

1、用外在的美吸引周圍的朋友。

太極運動，是美的運動，不管是身法、動作、移動，一招一式無不透著美麗，給人的感覺飄飄欲仙，再配上舒緩、空靈的音樂，打上一遍套路，幻若置身仙境。

2、用內含的理吸引周圍的朋友。

太極拳，是中華民族傳統文化中的瑰寶，在中華民族長期與大自然的鬥爭中，是先賢根據天、地、人和諧相處的規律創造出的健康運動，暗含順意天、地、人之間相互作用運動規律，勤加習之，給人防病治病，健康美麗。

3、用濃濃的情吸引周圍的朋友。

用自己的健康、美麗，分享給朋友。用優秀、和諧、快樂的團隊吸引朋友。用富多采的遊學、交流、展示留住朋友。

中國的太極拳，其養生健康起的作用被世界公認，但國內的官方宣傳輔導和民間傳承卻不匹配。現在太極拳界是各門派互懟看不起，學院派也看不起民間派，各門派傳承人熱衷於吹噓掙錢。政府職能部門熱衷於表面活動熱鬧，實在已淪落到老年人的是舞非武地步鍛鍊活動。院校太極拳還是停留在套路的高難度動作上做文章，不談技擊。民間太極拳缺乏科學系統訓練，固步自封，中看不中用，技擊作用膚淺，沒有發展。在三塊現在都是各練各的，必須形成思路統一，借鑑其他拳種科學訓練方法（中國以前丟失的訓練方法要找回來），以技擊和實用為中心，提高對抗性和趣味性，從小從學校打檢查，再透過國家補貼的專業學校培訓機構來提升有志向、考級考專業的人才。

三百六十行每個當還得看這個手藝人的品行。人品好聚；人品差散。

至於太極拳的愛或恨強求不來，三百六十行各有所好，愛也好恨也罷，它還在這裡。

如果是介紹真正的太極拳，周圍普通百姓是很難接受喜愛的，因為人家普通人不需要接觸搏鬥技術，打輸了受傷痛苦憋屈，打贏了賠錢坐牢鬧心。

要說能接受一點的也是從健身操養生操角度還好一些，但是現在能活動身體的方式很多，散步，跑步，打羽毛球，跳繩，這些隨時就可以玩，而學健身操套路演練還要找師父教，還要做服裝，還對個人的身體協調性有要求，還要對傳統文化哲學有一定認識，如果動作做的不好看還容易被笑話。所以這個除非是個人有專門喜好，否則沒這個愛好的人只能是做個旁觀者，在公園廣場自己按自己方式鍛鍊的時候觀賞一下那些集體搞健身套路的人隨著音樂比劃。

還有一點就是大眾普遍認為那種養生操練法叫太極拳，誰要是跟他們介紹真正太極拳不是那樣的，真正太極拳應該如何如何，人家更難接受，而且也懶得聽你講拳理，聽不進去你說，人家會說我們就是鍛鍊身體，就喜歡這麼比劃，不用你跟我們非較真什麼是真正太極拳，國家都說這個是太極拳，你說不是，你算老幾？

太極拳作為中華武術的一個流派，其本身就是強身健體。而現在很多人把它神化競技化，只有迴歸太極拳的本來屬性，強調它的強身健體養生功能進行推廣，才能讓大家重新認識喜愛哈？

可以象超市一樣，給老人們送雞蛋，送環保袋，再請幾個年輕點的學下理髮什麼的，這樣，這些老人吃了嘴軟，拿了手軟，學一學太極也不傷大雅！

太極拳是內家拳，不是那麼好學的，他不是面上擺擺架子，比劃比劃哪麼簡單，能讓周圍人初步瞭解了太極拳就不愁推廣不開了。

首先要自己愛好太極拳，並能每天堅持在公共場所練習太極拳，能讓周圍的人看到你每天堅持鍛鍊的效果，然後再向有意向學太極拳的人，認真講解太極拳的強身健體的原理，講解自己練太極拳的體會，讓他們認識到練太極拳對提高自己的身體健康的益處，