簡單實用的方法哦，拿一把筷子，6-8根，順時針攪拌，記住一定是按照一個方向攪拌哦，才能攪打上勁，持續打個8-10分鐘，有男士可以讓幫著打，是比較費勁的，希望可以幫到你

1⃣️首先準備一個礦泉水瓶（易拉罐瓶也可）

2⃣️把瓶子底部去掉

3⃣️剪開的瓶身豎著剪（每間隔一釐米豎剪一次）

4⃣️最後會形成爪子狀的簡易打蛋器（完成✅）

如果家裡沒有打蛋器的話，我建議可以用筷子，或者用趕緊的礦泉水瓶子，把下面剪開用來攪拌。

首先我們要把蛋清和蛋黃分開，然後用筷子，最好3支到5支或者剪過的礦泉水瓶子，然後我們要順著一個方向打，裡面先什麼都不要放，特別是油和水，否則就打不出我們想要的效果。

然後我大概用了半個小時打到蛋清開始起泡沫，等有了泡沫之後，我們開始加半勺白糖繼續順著一個方向打，白糖我們要分2到3次放進去，不要一下全放了。

接著我們繼續順著一個方向打，這個時候已經很累了，但是一定要堅持，不能放棄，大概15分鐘左右，蛋白開始變得光滑雪白，這個時候就是溼性泡發，我們用小勺子還會掉下來，這就說明我們還沒有完全成功。

最後我們再繼續順著一個方向打，15分鐘到20分鐘左右，感覺慢慢的變得更幹了，用小勺子再試一下，如果可以保持不掉下來，那麼我們就成功了。

把可樂瓶底部去掉，再用剪刀把剩下的部分剪成5釐米寬、10釐米左右的條，注意不要間斷。然後用這種帶條的可樂瓶快速打蛋清，持續大概15-20分鐘，就能把蛋清打發了。

親測有效，一個人打手會非常算，建議兩三個人輪流打

沒有打蛋器的話有兩個方向的解決辦法：

一、找工具替代（若無請參考二）

榨汁機

絞餡機

電動牙刷（把刷頭拔了用膠帶綁上其他工具攪拌）

家用電鑽(頭部綁上工具)

上面括號裡所說的工具具體是什麼呢？不要著急可以往下看，選擇適合你的

下面來詳細說說第二種簡易工具製作：

5只筷子

用礦泉水空瓶，底部剪掉後豎直將瓶身剪裁6-10CM，每隔2CM左右剪一下，剪一圈即可

手動打蛋器

可以把礦泉水瓶攔腰截斷，用有瓶蓋的一半，把瓶身剪成條狀，大概五釐米長，將電鑽的鑽頭固定在瓶蓋上，開啟電鑽就可以進行打發雞蛋了。

還可以用筷子進行攪拌，但是手會非常非常的累，我建議用兩雙筷子或者更多，手動打發還會非常耗時間，如果沒有一個小時大機率是打不發的。

如果自身基礎不錯，以前就有腹肌的話，現在體脂不高的話，就多做減脂訓練，體脂降低的話，肚子上的腹肌就能看見，如果體脂很高，基礎也不是很好，那麼就需要減脂後在針對性腰腹做針對性訓練，需要時間，鍛鍊要循序漸進，貴在堅持。

先把雞蛋的蛋清和蛋黃分開，在碗裡打出雞蛋蛋清，用筷子（一般用三支比較好使用）順著同一方向開始打。打蛋清時候碗裡是不能有水，油和一點蛋黃的否則蛋清就打不出自己想要的效果了

找一個空的礦泉水瓶，減去五分之一底部，瓶身一半以下的位置從下往上分別剪成細條狀（剪刀使用過程中請注意安全），這樣簡易打蛋器就做好啦，或者更簡單的做法是直接用四隻筷子直接打發蛋白即可。

材料:釘子1 紮帶3

工具:電鑽 剪刀

1.用三條紮帶綁在釘子上

2.用剪刀或鉗子剪斷紮帶 記得預留紮帶長度大概手指那麼粗距離就好了

3.剪好紮帶後襬好三條紮帶位置，把釘子插到電鑽上去就可以打蛋了

按照圖片順序製作打蛋神器

1:可以用叉子 兩三把一起 快速打發 混入空氣

2:可以多支筷子一起 筷子直接要離的遠一些

總之打發就是把空氣混入蛋清 我看網上還有把塑膠瓶剪開的 都可以嘗試！希望採納建議！

用三根筷子加點白糖，筷子不能捏成一把，要分開一點，然後使出你的洪荒之力向一個方向打圈，速度能多塊就多塊，打成有很多泡泡，再加點白糖，繼續上面說的打圈，直到蛋白打到硬性發泡，筷子插在打發的蛋白上不倒！估計15分鐘的樣子，手也快廢了，有條件還是買個打蛋器吧，哪怕手動的也會省力太多！至於網上說用電鑽之類的不建議，危險，而且不一定有效果。

沒有打蛋器把蛋白打成泡沫其實特別的簡單。

1、準備一個碗大點的盆。

2、準備你要打的幾個雞蛋。

3、把蛋清和蛋黃分離。

4、蛋清放到盆裡朝一個方向反覆的打。

5、手工基本打一個半小時就可以了，打的時候可以看一部電影。

6、這樣打就可以出泡沫了，純人工的就是比較費胳膊。

用四根筷子 順著一個方向不停攪拌 大概15到20分鐘左右 直到蛋清打發像奶油狀 筷子立到裡面不倒即可

做蛋糕，打發蛋白是個很重要的步驟，如果做不好，蛋糕是不能做成功的，打發蛋白還要求時間不宜過長，否則消泡了會影響蛋糕的蓬鬆。

一般打發蛋白都是用電動打蛋器，打發時間短，效率高。但有時要是沒有電動打蛋器，也並不是說不能做蛋糕，有個小妙招可以分享亦喜愛。

先將蛋白和蛋黃分離，然後準備打發蛋白，取一個礦泉水瓶子，底部剪開。

剪好後這個樣子。

接著用這個自制的打蛋器，打發蛋白。

一般打五六分鐘就好了。

可以試試，沒有電動打蛋器也可以做蛋糕哦。

筷子，拿五根筷子使勁打，不過這樣是比較費勁的，但是這也是最省錢，也能最快找到的資源！如果有家庭式的榨汁機也可以試一試

我們可以用土方法，3根以上的筷子順時針攪打，過程可能會有些累，用不了多久就可以完成，標準是插入筷子不會倒 即可完成…！