想要去忘記，但是卻越來越清晰，次數越來越頻繁。或許你只是掩飾著想要去忘記，你告訴自己要去忘記，可能身邊事物有很多關於你要忘記事情的痕跡，導致你經常接觸著，這怎麼能忘記，找點事做吧，忙著的時候總是想的少點，或者找點你能專注的事去做。要忘記的不去管它，就把它放那心裡的小角落裡，時間的灰塵會一層層的將它掩埋...

去找事做吧，一件不夠就兩件...

你主要是閒的...

忘記不用去刻意，因為刻意去想忘記其實已經先想起，最有效的辦法是轉移注意力，讓自己忙起來，有些事情自然而然就會淡忘了。

想忘掉的事，說明是對你感觸最深的事，就會越不容易忘掉，給自己多找點事幹，或許可以分散注意力，暫時忘掉你想忘掉的事。

為什麼有時候人越想忘記啥往往就越會時時想起啥？

這是因為越想忘記的人和事，可能就是很不愉快的人和事，可能就是非常難過的人和事，可能就是特別煩惱的人和事。很不愉快的人和事、非常難過的任何事、特別煩惱的人和事，往往就揮之不去！

所以，越想忘記的啥，就容易刺激我們，容易引起回憶，容易衝擊腦海，也就往往時時想起啥。

其實這就是所謂的墨菲定律，人們越不想發生的事情越會發生，越難忘記的越不會丟棄。

可能是你太過於在乎，依賴之前那份美好的曾經，內心多多有點想不開。執念太過於深重。拋開這些沉重，理性分析：這就對於自己來說，能夠刺激發生在自己身上的愉快感的事情或者人太少，都不及之前那份感情。

佛說過的那句：一花一世界，一葉一菩提。本意所公司我們的就是在這個世界過於真實美好的事情無非是你能感受現在的時間，此時的生活所以你要做的去感受、體會周邊人與事物，他們一樣是愛你的。

讓自己去忙別的事情，看一本書，旅一次遊，陪爸媽吃一次飯，或者跟好友開一次黑。其餘的，都交給時間。慢慢地，相信你周邊的美好回憶會越來越多，帶給你的是滿足的幸福感。而不是執念來給你的囚籠。

刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。 終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方。那是你心中一個美麗的地方……放棄你以為會是什麼呢??/ 放棄一個人是那麼容易還叫真愛嗎?? 愛情會讓你快樂,想到她<他>就會很幸福,有力量.但你知道你得不到她的時候,你會是什麼感受??是不是感覺天塌了,人累了,心累了?? 我相信你有遇到過,因為我也遇到過現在在煩惱中,痛苦中.我能理解你的心情. 很想愛,付出了愛,她卻要你放棄她,我說我會的,但真的可以嗎??在孤獨的時候,寂寞的時候,悄悄的想起了她,她的聲音,想起她說過的每一句話,都是那麼刻骨銘心,那麼讓人心痛. 真想去愛,卻得到一身的傷痛,自己的身心憔悴. 這就是所謂的放棄嗎?所以,放棄一個自己真愛的人是不可能的,只能哭著提醒自己,要去忘記,去逃避,雖然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,還能做些什麼?會做到只要她幸福我就幸福了嗎?? 愛一個人是多麼痛苦啊?雖然帶來很多的幸福和快樂,但帶來更多是傷害.. 放下?沒這麼容易的,當你真正喜歡上一個人的時候,是不可能一下子忘記得..因為她在你心裡留下了沒有誰可以代替的了地位..我現在就是這樣,你的心情我多少能瞭解點. 你想要放下的話,我覺得最好的辦法就是改變注意力.將注意力轉向別的東西上.

因為你在想要忘記的過程中，每一次想到都在刺激你的大腦去記起這個事情，而本身這件你想要忘記的事情已經因為或給你帶來了傷痛或給你帶來了不一樣的感受而讓你對它有著不一樣的記憶了，再加上後期的不斷刺激回憶，你對這件事情的印象只會越來越深刻，而不會忘記

真正能讓你忘記一件事情是在不經意中發生的，你不想起很快就會遺忘。讓自己忙到無暇顧及就好了

我想，一些事已經儲存在腦海深記憶裡了，潛意識由某些情緒又浮現出來了。就像計算機儲存一樣，以為不需要留下的刪掉了，可有時候它又會出現。如果回憶的事是讓自己很痛的，那一定要透過做有傳播快樂和有意義的事情去強大內心戰勝並面對它吧

刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人或事。 終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是真的忘了。

1.心理學上講，白熊效應。當你越不想做一件事情時，當你越想讓自己忘記一件事情時，反而一切都會清晰的展現你的面前，這就是心理學上著名的“白熊效應”。“白熊效應”又稱反彈效應，它源於美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾· 魏格納的一個實驗。1987年，心理學家丹尼爾·魏格納心把志願者分為三個組，然後給他們播放關於白熊的影片，影片長約50分鐘，看完影片後他分別對3組志願者說“你們要記得那頭白熊哦”“你們可能會喜歡上那頭白熊”“你們千萬別去想那頭白熊”。一年之後，發現竟然是被告知“千萬別去想那頭白熊”一組的參與者們在腦海中浮現出一隻白熊並不斷追憶起當時的經歷。這就是心理學上著名的“白熊試驗”,對於我們越想忘記的事情，反而會反覆出現在我們的世界裡，記得也就越清楚。

2.佛教講動心或者說動念。當你想忘記一件事或物時，本身就是在喚起對他的記憶。

簡單分析一下：

記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現或再認，它是進行思維、想象等高階心理活動的基礎 。

記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯絡著的。記憶聯結著人的心理活動，是人們學習、工作和生活的基本機能。

以上是科學的回答!

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以下是通俗解答

準確的說就是越想忘記,反而提醒自己,並加強了記憶!使自己記憶更加深刻,就沒有實現忘記!

那想忘記應該怎麼實現呢?1.充實自己 就沒有時間活在回憶裡2.時間長了,自己成長了,事情也就過去了

3.以上兩點都是需要時間,因此時間是淡忘最好的良藥!

越是禁止自己買買買，過後總是含淚剁手

越是告訴自己要減肥，反而吃得越多

戒菸一天，過後抽得越狠

不去想 ta，反而想到失眠……

有一天，你發現有些事情，越想忘記時，就越忘記不了，因為我們不是金魚，只有六秒的記憶。過去就像一張網，把你緊緊的纏繞在中間，任你怎麼掙扎，還是無力擺脫這一切。

如果真忘不了他(她)，我們可以努力學習，把精力都投入到自己愛好的事情上，這是吸引自己思想的最好辦法。拼命的奮鬥和努力，能讓自己沒有

時間跟精力去想其它事。

有時候，直希望這世界的繁榮，愛情的美妙，就像一場夢。 相遇雖然美好，可如果沒有圓滿的結局，由親密到梳離，兩個人的緣分也許只能如此，即使你的心裡是多麼不情願！

無緣的人，有些人走著走著就散了，總以為若有緣還會見面，可是緣分這東西，聚在一起的時候，它就是一團熊熊烈火，有一天分開的時候，它就是滿天星，任你多麼努力去抓住，也是徒勞。

相見不如懷念，這句話說的真好。不能相見，那就彼此祝福吧！

對一個人而言，

往往想忘卻的事情，

一般都是造成心理不快甚至陰影的。

人是社會動物，

有思維有七情六慾。

但凡印象深刻的事情，

都有不可磨滅的記憶。

不是說忘記

就能忘記的。

哈哈，因為不是專業的醫生所以就不做專業的解答了！不過可以和大家分享下我確實平時經常碰到這種情況，往往前一秒記得後一秒就忘記，是不是年紀大啦？哈哈