一、儘量減少不必要行李二、專業裝備

儘量選擇一套專業的登山裝備，登山鞋，雙肩包，口哨一個、鋒利小刀一把、手杖、手機（電源充足），這些都儘量帶齊全。尤其是鞋子，千萬不要穿高跟鞋，皮鞋爬山，就算沒有登山鞋，最基礎的也要選擇運動鞋，因為高跟鞋，皮鞋一類的鞋輕則造成腳踝扭傷，嚴重者可能還會引起摔倒，墜落等嚴重後果！

食品與飲用水

爬山過程中，對於體力和水分的消耗都是很嚴重的，為了確保自身安全，充足的水分補充是十分必要的，因此，爬山前要預估爬山時長，根據時間確定爬山時所需攜帶的水的數量。至於食物，雖然沒有水那麼重要，也是需要的，建議不要帶太多，以免增加自身負擔，儘量選擇高熱量，能快速補充體力的。

爬山夥伴

對於登山初級者來說，一個好的登山夥伴可能在關鍵時刻救你一命，尤其是爬野山的時候，還是儘量選擇與夥伴同行，以防意外發生~

我看了一下前面的一些回答，也就能理解為什麼每年有那麼多爬山的人打救援，每次新聞一出來，就被一堆人罵浪費社會資源。然後把罵名安在驢友身上。

這個提問很籠統，爬山，爬的什麼樣的山，景區的山還是野山，低海拔山還是高海拔山，哪個季節去爬山，一日爬山還是多日爬山……

我就按一般人簡單的一日爬山來說說吧。

首先說說爬的不同的山。

一是景區的山，這就不說什麼了，別跑出景區外面，運動鞋運動服可能就夠了。山上還能買到飲料食品。帶錢帶手機是重點。

二是野山，這才是重點，最容易出問題的是這種山。但這是個很繁瑣的話題，不是一文能談清楚的。我努力吧，想起來多少寫多少。

在說提問帶什麼東西之前說幾個原則：

1.不要單獨出行，要跟靠譜的人出行。

2.出門前要看天氣，惡劣天氣，天氣會有變化不要進山。

3.把出行計劃告訴家人或朋友，萬一丟了好找。

好，現在來說爬山需要帶什麼！

第一類：基本裝備：

合適的衣著，按天氣穿衣，要有預留。要用的，備用的，救急的，都要帶。

按季節分一下，從頭上往腳上來數：

夏天：

帽子（防曬，減少水份流失）、太陽鏡、魔術頭巾、速乾衣褲（長袖長褲，避免灌木劃傷）、手套、徒步鞋或登山鞋（簡單地形可以運動鞋，但是不要用皮鞋或板鞋，下山時很容易摔倒）。登山杖，護膝（選用），雙肩包（最好是登山包），一日活動登山包容量30－40升為宜。防曬品

飲水：估算自己一天的水量，然後多帶一瓶（500ml），最好帶一瓶運動飲料，以補充電解質，尤其是出汗多的人。

食物：一般帶一箇中餐。包裡備一塊壓縮餅乾，二塊巧 克力。應急用。

備用裝備：

雨衣：春夏天氣變化莫測，帶件雨衣。簡單爬山，一次性的也行，厚點的，其實是四季常備。

手電或頭燈：強光的，最好是頭燈，萬一下山晚了，能照明。千萬不要指望手機照明。

藥物：防暑藥、碘伏棒、創可貼、雲南白藥噴劑、風油精、防蚊液、防蛇藥（帶上針筒或抽氣拔罐器）、抗過敏藥、速效救心丸、腹瀉藥……

夏天登山主要是防中暑、防蚊叮蟲咬，

應急裝備：火機（海拔高的用砂輪打火機或煤油打火機）、打火棒，小刀。

冬天：

帽子（防風保暖，防止熱量散失）、頭巾，太陽鏡（雪天用雪鏡）、衝鋒衣褲+抓絨衣+排汗內衣（內衣不能穿純棉的），手套，暖寶、徒步鞋或登山鞋，看情況帶上雪套或冰爪，速幹保暖襪，登山杖、護膝（選用），雙肩登山包。小坐墊（直接坐石頭上或地上會很冷）

關於衣服：要勤減勤加，冷了加，熱了脫。並且要多備一件衣服和一雙襪子，萬一天氣驟變或山上氣溫低於自己的計劃的時候可以加衣服。冬天走在雪地裡，容易溼鞋，多帶雙襪子下山後可以換換。在襪子外面套上塑膠袋，這樣會舒服些。要不然腳在溼鞋裡，那才叫難受呢。

雨衣：簡單路線一次性的也行，不一定是為了防雨防雪，有時候可以防風，緊急情況下用來搭建庇護所。

手電或頭燈：冬季天黑早，頭燈手電必備，最好是強光的，具備遠射功能，方便找路。

飲水：冬天相對飲水相對少一些，原則是根據用量多備一瓶，最好帶個保溫杯，喝點熱水。

食物：一箇中餐。同時帶上備糧。

應急裝備：生火裝備，冬天很重要（火機、火柴、打火棒，最好帶2－3樣），最好再帶1塊固體燃料，小刀（其實冬天帶個小手鋸更管用）。

藥物：感冒藥、碘伏棒、創可貼、風油精、雲南白藥噴劑、抗過敏藥、速效救心丸、腹瀉藥……

冬天主要防風寒感冒、防失溫，防摔傷。

其它可以考慮的裝備：

1.一根10－15米6mm登山輔繩。

2.手機預裝戶外導航軟體並學習（六隻腳、戶外助手等），當然如果捨得花錢可以買個專業GPS。

3.對講機，其實很重要，不過對一般偶爾爬山的朋友來說，不好推薦。

最後，請爬山的朋友把垃圾帶下山，注意環保。

1， 首先的話，爬山必不可少的肯定是一雙好鞋，而且是一雙好的登山鞋，相信大家都是這麼認為的（

既然題主問爬山，我暫且理解為短途短時間爬一些景區的小山，海拔相對較低，不同於專業的登山客。

其實，短途爬山不需要準備什麼特別的東西。爬山主要靠腳，一雙合腳的鞋子最重要，穿平時的運動鞋或休閒鞋就可以。

最好穿長褲，防蚊蟲叮咬。戶外出行，防蚊液是必帶的物品，比花露水管用。

爬山最重要的就是帶水。一般都是包裡放瓶礦泉水，手裡提支大瓶礦泉水。爬山會大量出汗，蒸發掉體內的水分和鹽分，建議多準備點辣的食物，麵包餅乾類不要太多，太乾。

記得有一次爬山，有位朋友帶了整瓶老乾媽，上山的時候根本沒人願意吃。下山途中，零食都吃完了，出汗太多，特別想吃辣的東西，幾個人幹吃了一瓶老乾媽，從未覺得老乾媽這麼好吃過。

如果需要走夜路，記得準備個小巧的手電筒，很多時候一天玩下來，手機就沒電了，手電筒能發揮大大的用處。

想要準備更充分點的，可以備著創可貼和雲南白藥，途中萬一有人受傷時用得上。

要準備的東西應該考慮很多因素：爬什麼樣的山，要不要涉水，需不需要在山上過夜，有多少人同行等等。以這些來選擇都要準備些什麼東西，在滿足一切所需的情況下，當然是負重越輕越好。

1.水和食物。根據季節而定，春夏可選擇冰水來解暑降溫，建議帶一大一小兩支，小支方便隨手取用，大支作為補充。食物可以帶糖，巧克力也可以帶，還有一些壓縮餅乾、肉類、黃瓜水果等等能補充能量的食物。

2.登山鞋。最次也要運動鞋休閒鞋，摩擦力要強，那些有青苔的石頭，下坡都需要摩擦力大些的鞋子。涉水的話就買一雙防水的鞋子。襪子備一雙在行程結束返程時換掉。

3.登山穿著。輕便透氣速乾的衣服，如果山路不太好走最好穿長褲，套防曬服。護膝，強度較大或者膝蓋不太好的可以用上。

4.藥還有創可貼。雲南白藥，驅蚊噴霧，風油精，酒精棉，紗布，暈車藥，中暑藥等等，就看自己的需要了。

5. 通訊裝置和攝影裝置。手機，放在口袋時螢幕朝外，帶一個小型的充電寶。如果很休閒可以帶著自己的自拍杆，單反，錄影機，不怕沉的話就可以都拿著。

爬山必備東西

首先爬山之前要確定自己旅程時間，其次檢視爬山目的地天氣狀況，瞭解爬山者自己身體狀況，這樣才能決定我們爬山攜帶的物品。

一般我們爬類似於泰山，華山，黃山這種不是非常高的山，必備品如下：身份證、學生證、打折證件、旅行箱、登山杖、雙肩包、水、手機、充電器、單反、鏡頭、巧克力或者糖、葡萄糖可以補充能量、錢、水分多的水果、輕薄羽絨服或者衝鋒衣、雨衣(如果為了拍照好看可以買透明的白色雨衣，淘寶都有賣)、雨傘、旅行套裝洗漱用品、面膜、防曬乳液、防曬噴霧、遮陽帽(鴨舌帽或漁夫帽)、太陽鏡、防嗮衣、野外急用藥品（感冒藥、創可貼、紗布等等）、紙、溼巾。注:如果去怕玉龍雪山或者九寨溝黃龍這種高海拔的山，可以帶提前服用紅景天或者高原安，也可以攜帶行動式氧氣瓶，最重要的是保暖！保暖！保暖！防嗮！防曬！防曬！

備選：對講機、GPS定位儀、防狼噴霧、帳篷、

關於旅行箱還是75L左右專業揹包的選擇，依據個人而定，帶一個小型雙肩包還是非常有必要的，自己重要的物品需要隨身攜帶在裡面。選擇專業登山鞋還是一般運動鞋，個人覺得都可以，如果你不是一個人專業的登山愛好者，運動風舒適鞋子就可以！

如果登山要看日出，首先一定要提前檢視天氣，有很多人登山都沒有看到過日出，因為山上有的時候陰天霧太大以至於看不到日出，其次我建議登山者居住地選擇在山腳不遠處的旅館，因為看日出需要晚上爬山，那麼選擇距離山比較近的地方可以提前休息養足精神然後登山，個人感覺晚上登山要比白天登山或者白天下山的時候要輕鬆很多，登山過程中一定要根據自身體能選擇登山速度，看日出要帶好厚的衣服儘量選擇擋風防水的衝鋒衣，也可以穿厚的羽絨服然後穿雨衣，雨衣可以起到擋風遮雨的效果！最後下山的時候就是白天了，我們下山的速度就可以慢下來，一邊欣賞風景拍照一遍下山，如果體能不支，半山腰可以選擇坐纜車下山，也未必不是一種美好的觀山體驗，如果能夠堅持，還是建議爬山者可以一路走下來的。

總而言之，爬山過程很美，身體也會很累，出門在外安全第一，攜帶物品依據個人情況而選擇！

你好！旅遊需要帶的東西

衣服類:如果你是去比較冷的地方旅遊需要帶一套厚衣服，比如衝鋒衣、棉服、羽絨服，絨褲、棉褲，棉鞋，口罩，帽子之類的。如果去很熱的地方，帶短褲、短袖、涼鞋，還有防曬服，遮陽帽。

醫藥類:暈車暈船藥、感冒發燒藥、消炎藥、止咳藥、止痛藥、跌打損傷、痢疾藥，如果本身有疾病，記得帶自己平時常吃的藥。

生活用品:雨傘、雨衣、鞋套、垃圾袋、保溫瓶、被單、牙刷、牙膏、毛巾、洗面奶等

證件:身份證、護照、駕照等

食物:速食、餅乾、麵包、巧克力之類的以備不時之需。

首先我沒搞清楚什麼樣的旅遊爬山？跟我們平常徒步穿越攀登是區別開來的嗎？不知道你所說的是不是出去旅遊登個黃山泰山華山之類很成熟的景區？

本人用衣食住行來分析一下爬山要帶些啥吧！就不管你是旅遊還是穿越了.

食：飲用水,視爬山途中有沒有補給而衡量帶多少？山上有賣的山上有溪流山上有冰雪等等不就可以少帶些了,水果選帶.

糧食,主要分兩塊,即乾糧行動糧和主食,乾糧主要是麵包餅乾零食之類,現在也有很多即熱米飯即熱粉面.主食的話如果山上有館子就不用帶什麼主食了,下館子咯！如果是出去露營的話帶米麵肉菜鍋碗油鹽等等,自己原野中做飯另有一番風味.

住：山上有旅店帶身份證即可,當然還要帶錢,手機還能支付另當別論,手機肯定是要帶上啊！如果山上沒有住宿就要帶上帳篷,視天氣情況帶睡袋（被子）、防潮墊、充氣墊、枕頭等等.

衣：還是根據情況選配衝鋒衣褲、換洗內衣底褲（冬天或高寒地區帶保暖內衣）、爬山出汗建議穿速乾透氣的衣服、防寒保暖用的羽絨服棉服毛衣、防寒帽、圍巾、防寒手套等等.

行,登山鞋（運動鞋）、襪子、爬山過程中防曬衣防曬帽防曬霜、雨傘、雨衣、登山包、登山杖、登山手套等等.

藥品：防暑防曬、防蛇蟲蚊蟻、防跌打損傷的藥物.

1:一雙舒適的登山鞋，穿厚的長襪。

2:一個雙肩揹包(帶一些水果、麵包、礦泉水、運動型飲料.最好可以準備一些戶外的急救藥品，紗布，備幾個塑膠袋或報紙，準備雨傘 或者是遮陽傘，太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。)

3:爬山過程中速度不要太快、儘量不要單獨去一些險要禁行的地方、問路時微笑一點、禮貌一點，儘量不要去購買當地的物品（貴、劣質）

作為經常參加戶外活動的人，去旅遊爬山，我建議需要帶的物品如下：

一是登山必備的物品：登山手杖、登山鞋、備用鞋襪、攀登繩、紮營帳篷、指北針、頭燈、冰刀、鞋套、路條等。

二是拍攝必備的物品：充電寶、備用電池等。

三是預防外傷等必備的物品：創可貼、傷溼止痛膏、葡萄糖粉、感冒藥、防腹瀉藥品等。高原要帶抗高反藥物。冬季防凍傷藥物等。

四是生活必備的物品：乾糧、巧克力、飲用水等。

五是必備的備用物品：衝鋒衣、溯溪鞋等。

具體到題主爬山的情況，可進行必要取捨。如是否過夜紮營？是否危險係數較高如高原或冬季？是否是羊腸道或自己開闢道路等。

如果是爬景區，有臺階，索道，各種設施齊全的山，建議做以下準備:

1.不管爬什麼山，首先得有一個舒服的合適的雙肩包，根據景區的海拔、強度、時間的不同，選擇合適的雙肩揹包。一天以內的，男士可選擇30-45升的揹包，女士可選擇25-35升的揹包。這個容量的包，帶一頓乾糧，小零食，還有幾瓶水及其他必需品，完全夠用。

2.補給品必須準備周全，如果不確定景區山上是否有補給點，那就提前準備齊全。準備的飯夠一頓吃就行，再備點小零食水果。特別是夏天，可以帶點鹹菜補充鹽分。飯可以不吃，水不能沒有，而且一定要帶足，切記！如果你打算在景區吃飯買水，那就輕裝，少帶點就好。

3.一雙舒適的鞋也是非常重要的，走景區臺階路可選擇輕便一些的低幫鞋，運動鞋，板鞋，旅遊鞋等等，千萬不要穿涼鞋拖鞋皮鞋。

4.一身合適的衣服帽子等配件。爬山穿衣大原則是輕便舒適，冬天寒冷時注意保暖，最好是內膽可拆卸的衝鋒衣。夏天儘量穿速乾衣，出汗也不會黏身上。另外也要防曬防風，太陽帽，太陽鏡，防曬衣冰袖，魔術頭巾等等，根據自身情況準備。

5.儘管是爬景區，也要準備常用的藥品。特別是夏天，創可貼、風油精，十滴水等等，如果嫌麻煩，可以直接去某寶買戶外急救包，裡面什麼都有。夏天一定要做好防曬，準備好防曬霜。

6.除了必須品，其他的東西根據自己需要攜帶，比如坐墊，相機，插卡小音響等娛樂休閒非必需品，按需適量準備。在保證安全和方便的前提下，儘量減少負重。

7.爬山的頭一晚，一定早睡休息好，有了好的狀態第二天才有精力去爬山。還有一點相當重要，一定要吃早飯再爬山，千萬不要空腹，否則可能出現昏厥等危險情況。

如果是走野路非景區，除了上面走景區需要的，還需要另外做以下準備:

1.走野路一般帶的裝備比較多，所以登山包需要升級，一天的推薦50-60升，如果要住宿幾天建議100升以上的。

2.野路沒有補給點，所以需要吃喝都準備充足了。如果需要開灶生火的，儘量選擇簡單實用的爐具餐具，以減少負重和空間。野外要注意用火安全，儘量選擇有水且沒有草木的地方。

3.野路需要選擇專業的登山鞋，高幫更好，可

以有效的保護腳踝。登山鞋最好提前幾天試穿，提前“養鞋”。

4.如果是冬天，根據當地情況可以準備雪套，冰爪這些，以備不時之需。如果特別寒冷，衣服和帽子要選擇排汗又保暖的。

5.走野路需要準備蛇藥，繃帶這些藥品用具，以應對各種突發情況。也可以直接去某寶買配置全一些的急救包，人命關天的事不能馬虎。

6.除了上述的物品之外，如果是團隊出行，還需準備救生繩，對講機等物品，保障成員的安全。

爬山當然儘量還是選擇去正規景區，走野路既不合法，又不安全。

登山是比較全面鍛鍊的有氧運動，相對安全的鍛鍊方式，你問需要帶哪些東西，建議：

1，水；不用說了。

2，毛巾，登山是一定會很多汗水的；

3，零食；部分熱量高的食物；

4，手機，相機，移動電源。

5，面板類藥膏，防曬霜，傘

6，揹包；如果有人給你拿上面的東西就不用帶。

7，帶上好朋友們一起吧；

8，帶上環保意識，大家共同保護生態。

我登的山比較低，3小時一個來回，只帶個毛巾，一瓶水，其他東西丟山腳下車裡。如需要更專業的登山經驗，或探險，請多查詢別人的分享，做好功課。注意安全。

爬山需要帶的東西因人而異，個人建議以下幾樣東西可以選擇性的帶上。

飲品。爬山很需要體力，所以帶上水或者飲料，甚至老年人喜歡帶一些茶什麼的都可以準備一些。也要了解下山上是否有銷售點，可以及時補給，如果沒有，可能需要在山下就多帶一些了。如果有，可以只帶一兩瓶，上山隨時購買。食物。不要帶太多，除非要在山上解決飯的問題。建議帶著餅乾和糖，在累的時候補充下體力就可以了。衣服。有的山海拔較高，山上和山下溫差很大，到了山頂難免會冷，如果要安排看日出日落什麼的活動，更是要注意保暖了，所以衣物什麼的還是很必要的。手套。有的山，比如華山，很陡峭，爬山時需要手腳並用，所以一個手套是保護雙手很必要的裝備。手電筒。有的人喜歡爬夜山，等到登頂觀看日出，所以手電筒是需要帶上的，否則看不清路容易不安全。柺杖。對於體力有限的老人，孩子或者婦女，可能走太多臺階很累，最好能在山下帶上一個柺杖，這樣爬山能省點勁。塑膠袋。在山上有了垃圾雜物不要隨手亂扔，放在塑膠袋帶下來或者扔進垃圾桶比較好紙巾。吃東西喝水或者上洗手間，都需要用到紙巾，自己帶上，以免要用時找不到而尷尬。最後不要忘了證件。相關證件是買票和檢查時需要用到的，這個一定要帶上。

以上是一些個人的想法，供您參考！

1.天氣:爬山一定要看天氣，不能貿然。

2.型別:爬人多的山口，涉及去野山。

3.人數:最好組隊前往，人多力量大。

4.物品:這都是次要，主要是——有心！

結語:世界之精彩，你我去發現。。

旅遊爬山，首先看你走一日返回的路線，還是兩日以上露營的路線，裝備是不同的。上圖中的小包是22升的，一日線就可以背。隨便帶點吃的，喝的，充電寶，就可以去爬山。

兩日線的話因為要考慮，在山上睡一晚，要露營。所以，帳篷必備，睡袋，防潮墊，做飯的爐頭，鍋，打火機。頭燈，充電寶。抓絨衣服。等等

1.防蚊藥，山間樹木多蟲類相對的也非常的多，防蚊藥與被咬傷藥都需備出，在進山前先塗上防蚊藥防止蟲類靠近，而蟲傷藥以備被咬傷而緊急處理。

2.防曬，登山出行防曬也是有必要的，防曬不僅是為了防曬傷，同時的也是防止在面板被暴曬時林間的細小蟲物沾在面板上，造成不可預料傷害。

3.水，雖大多山間都會有自然水，但水出現在山間的那個地方也是不可知的，水是生存的必須品，因此水必須多帶。

4.衣物，山林樹林多早晚的溫差也會有差距，需多備衣物保暖避寒以保持保身體是健康狀態。

5.食物，食物與水一樣，都是生存的必需品，有足夠的食物才可以有體力前行並安且完成旅行。

6.手電手錶指南針，指南針在了生意外時可用來辨別方向以保不迷失方向，而手電除平時用於照明用，再發生意外時也可用於做求救訊號。

要帶水，不要帶飲料，飲料不解渴。吃的可以帶一點麵包火腿腸。方便輕易攜帶的。千萬別忘記帶手紙。還有儘量穿的輕鬆一點。休閒的寬鬆褲或者有彈性的衣服褲子，這樣爬山不費勁。要穿運動鞋。這樣腳沒那麼累。

旅遊景區的山，沒什麼特殊的，準備雙合適的運動鞋，背個雙肩包準備幾瓶水，穿寬鬆的衣褲帶個薄外套，一次性雨衣。如果是驢友一天往返的，準備20升左右的揹包，防滑的鞋子長衣長褲，眼鏡帽子，水跟適量的午餐，帶雨衣，防蚊蟲的噴劑