痛苦，但過去了就慢慢不會想了，時間可以沖淡一切痛苦和憂傷，曾一段時間，我都是靠買彩票來麻醉自己，慢慢的走出來了，8年了，不知她安好，偶爾想起，心中沒了難過與憂傷，波瀾只有淡淡的紀念，走出來就好，找不住愛情，那就請放手

不是刻意下決心就可以忘記，只是在心裡明白一切都回不去了。邊想著邊忘記，小小的難過，大大的堅強。相信過一段時間，不用你有多大決心，你就會發現，那個人已經消失在茫茫人海。

當你有這個想法的時候，首先這個人就不再值得你堅守。放棄一個人有很多種場景，是失戀？還是失望？如果是失戀，確實很痛苦，感情傾軋蹂躪著你的心靈，想到他的好，留戀他的溫柔，然後又想到刺痛你的那個瞬間，不異於信仰的崩塌。

如果是愛人會很痛苦，把一切聯絡方式都刪了，讓自己忙起來，拼命的忙，忙的什麼都顧不上去想，腦子裡一點想他或者她的空間都沒有。如果是其他人，分析好利弊，想清楚就行了

從你下決心那一刻，就感受到了你的不甘心。其實沒什麼，世上好的事物很多，也許你都想都到，可現實情況不允許，你不會覺得太心煩。之所以一個人能讓你這麼糾結，是因為他曾經到你手邊，總有一種努力一下興許就能拿到的幻想，不過，你能發出此問題也說明你努力過了，嘗試過了還是得不到，大大方方的放手吧，當他是你的一個夢。醒來了就只能回憶而已

努力的方法其實也很簡單，就是要充實自己，不要讓自己一直活在悲傷中。

如果發現自己一直襬脫不了陰影，那就努力走出去，認識更多的人，學習不同的東西，甚至是去完全不認識的地方重新生活，當你忙於處理一切新鮮的事情時，也就不會記得過去的悲傷了

既然已經下了決心，又何必在意過程如何？顯然，這個過程會很難過，很不舒服，但決心已定，難受忍忍也就過去了，忍過去了就好了。

下決心放棄一個的過程，不是累那麼簡單，而是苦悶的人生過程。因為相識，肯定有亮點吸引你愛慕，但在相處過程中，基本不配套，日復一日，年復一年，矛盾被放大的情況，一種理智的思維是看對方有無挽救合拍的可能，好壞都考慮過，壞的佔上風，肯定放棄，是人就有情，難免惋惜，放棄一個人，你表面可以不在乎，當你孤獨在一個角落肯定有失落感。一種不理智的思維，就是任性，爭吵幾句，或看不習慣某一件事，從沒想起對方的好，立馬丟出一句，分手吧，離婚吧，不管你了，這種人只是短暫性的傷心，不會苦悶，更加不累，寅時分手，卯時牽別人了。

感謝邀請，大家一起探討。首先把這句話分開理解，前提是決心，決心的來源是失望，絕望，真愛等等。無論是那種情況都會有羈絆和不捨，不甘！這就是過程，我相信絕大部分人都經歷過不止一段感情，這個過程有心酸，歡笑，眼淚，折磨，等等很多的感覺，五味雜陳，夾雜著很多很多東西，值得我們回味和記憶，無論前方的路有多坎坷你只管看著自己的腳尖，不要停下來，時間會證明一切會告知一切，無論對錯我們都要勇敢向前，這個過程的前提就是下定決心，這就是這個過程，謝謝。

說到下決心放棄，這至少包含了兩層含義，一是這個人有許多令你難以割捨的地方，二是又有必須放棄他/她的理由。

所以才需要下決心，這個過程註定是痛苦的，不斷審視放棄的理由，說服自己放棄的一個過程。

但其實你越想這些反而會越是痛苦，不如找點其他事情做讓自己忙碌起來，給自己兩年的時間，過了兩年之後，雖然再提到這個人你還是可能會心痛，但你發現自己也不會像當初一樣痛苦了。

兩年不行就三年，五年，即使是一輩子也無法完全忘記，但傷痛也會一點點減少，時間是治癒一切傷痛的良藥。

肯定是很痛苦的，如剜心之痛。

但是我們要向前看呀，想象未來沒有他/她，我們依然活得精彩，活出自我。而不是自暴自棄，為他/她放棄世上那麼多美好的人和事。

所以在放棄的過程中，要有強大的阿Q精神，要有發現生活中美的一雙眼睛，用心感受親情友情。多做些對自己有益、自己又喜歡的事（比如文學、器樂、體育等興趣愛好的培養），讓時間治癒我們的心傷。

用不了多久，你就會發現，在那段痛苦的日子裡，不僅讓自己學到了很多知識或者技能，還變得更加堅強了。