寫詩，

如愛妻拋君遠去，，

江中冰上雪，

孤舟駝無月，

何時春來早，

碧波雙漿嘚∴

我理解的沒錯的話，是你不能好好表達自己的需要對嗎？就像你很生氣，讓你說你為什麼生氣，你又說不上來，對嗎？

如果是這種，那麼你要先學會體會自己的內心感受，問問自己是什麼需求沒有被滿足，因為有情緒就是你有需求沒有被滿足，或者說你有什麼問題沒有被解決或者心理沒有被理解，所以你難受不舒服有情緒；然後你要去體會對方的感受，瞭解對方的需求，對方的什麼需求沒有被滿足，這是好好說話的開始，而不是去指責對方，面對指責也一樣不要立刻去反擊進行指責，也不要去追求對與錯，需要明確的是彼此的感受和彼此的需求，才能更好的理解。

把情緒用文字表達出來的方法很多，比如:寫詩詞、演出稿，寫小說、散文，寫劇本等等。在歷史的長河中前人用文字對情緒的表達給後人留下了寶貴的精神財富，激勵著我們去學習、工作和奮鬥。現在選一些如下:

吉鴻昌:恨不抗日死，留作今日羞。國破尚如此，我何惜此頭。

范仲淹:先天下之憂而憂，後天才之樂而樂。

毛主席:梅花歡喜漫天雪，凍死蒼蠅未覺奇。

岳飛的《滿江紅》:怒髮衝冠，憑闌處，瀟瀟雨歇。仰天長嘯，壯懷激烈。

托馬斯·摩爾:每個人都要真正樂意接受人生全部的喜怒哀樂之饋贈，丟掉生活平穩順達的幻想，承認痛苦與生俱來，人生無常，旦夕禍福，而悲劇總有其必然性。

這些文字現在讀起來仍覺親切。

還有民間流傳的文字也有不少很精典，如:人生煩惱十二個字:放不下、想不開、看不透、忘不了，等等。

最後還是用一首小詩來結束此次回答吧:

生年不過百，常懷千歲憂。萬事從心起，一笑解千愁。

1. 白話寫實法。

2. 比擬修辭法。

3. 唯美浪漫式: 古今詩詞引用。

4. 慷慨激昂、排山倒海法

5. 金句雋永法。

6. 吁嘆不語法。

首先你得準確的把握住自己的情緒。是憤怒，煩惱，歡喜還是絕望……。

如果是少年不知愁滋味，為賦新詞強說愁的話確實很難表達。

其次你要有比較好的語言或者文字組織能力。

如果你在心裡感慨萬千，壯懷激烈，悲憤莫名而在訴諸口頭或者付之筆下的時候發現就像茶壺裡煮餃子。出不去了。

這不能怪餃子太大，而是應該怪茶壺嘴太小。而你的文化修養，知識面廣博，人情通達，社會閱歷就是你的茶壺嘴。

沒有什麼好辦法，也沒有什麼捷經。不可能什麼人教你什麼密籍就口若懸河，下筆千言，依馬就得。

一個辦法老老實實的學習。從書本上學，從生活中學。你一定會有口若懸河下筆千言的時候。

情緒~~~七情

喜怒哀樂悲恐驚者，如若用文字來銓釋，必須有一定的文化、文學功底。

與此相匹配的還需具備"情緒變化間的細微意念變化用語言和文字來表達出來"的"出口成章"的能力。

有些人即使自身受到情緒波動或目睹別人的情緒激烈變化，心塞以至語塞，口訥不能表述，故俗話雲：啞巴吃黃連，有苦口難言！

古人以文字來把情緒用文字來表達的不勝列舉：

韓愈詩：一封朝奏九重天，夕貶潮陽路八千。本為聖明除弊政，敢將衰朽惜殘年！雲橫秦嶺家何在，雪湧藍關馬不前！知汝遠來應有意，好收吾骨瘴江邊。

此詩字裡行間無不充滿悲涼激蕩忿忿不平之意！

劉禹錫詩云：殘燈無焰影幢幢，此夕聞君謫九江。垂死病中驚坐起，暗風吹兩寒窗！此詩表述了詩人聽聞好友白居易左遷九江的訊息後，心中猶如倒海翻江矣！

李白詩，朝辭白帝彩雲間，千里江陵一日還，兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重。表述得喜氣洋洋吧?

又如岳飛的滿江紅：怒髮衝冠憑欄處，，，，，，讀後無不令人熱血沸騰！

以詩詞文賦的形式來表述的作品，無不揉雜著作者個人的情緒。從來沒有寫過什麼東西甚至不會表述的，可以從學習練習自己開始。

自我文學的提高是堅持多讀書，多記錄學習心得，凡有感悟即以文字記錄下來，積少成多，多觀察、多學習、多記述，就是從生疏到熟練的過程！

所以只要堅持，就能有所收穫。

小時候語文老師就把寫作的真諦傳給我們了，就是寫任何文章一定要真情實感，只要是真情實感，就可以很好表達自己的情緒和事物的闡述！美麗詞藻堆砌的華而不實根本帶入不了情緒。

表達情緒的。我想到了虞美人。

春花秋月何時了？往事知多少。小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。

雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。

任何外交的軟體都可以。例如

2、微博

等等軟體，有一點就是必須設定許可權，只能自己看，沒有人喜歡看天天負能量的朋友。