南瓜子的作用：

1、解毒： 內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保護胃粘膜、幫助消化： 南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖： 南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；

4、消除致癌物質： 南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；

5、促進生長髮育： 南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

南瓜子能夠補腎？男女吃它都好？這是真的嗎？

首先，我們來看看南瓜的營養價值吧！南瓜富含胡蘿蔔素和鉀，其營養價值在蔬菜中處於中等水平。南瓜富含澱粉、含有維生素B族和維生素C、磷等成分。

再來，我們看看南瓜子的營養成分，一直傳它能夠補腎？這是真的嗎？從食療學的角度來說南瓜子含有油分，而這種油分屬於不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對於調整血脂、合成人體前列腺素的前提物質，從這個角度來說的確有預防男性泌尿系統疾病的作用，但是治療前列腺肥大無從考究；對於懷孕的女性，適當吃南瓜子有助於胎兒腦部發育。

白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有殺蟲的治療前列腺疾病的食療作用。功效：南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。1.南瓜子可防治牙齦萎縮。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

2.南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一週為一個療程，可連續服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。

3.南瓜子有助改善精子質量。專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不 僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比 較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

4.南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。

南瓜子對前列腺疾病有不錯的防治功效，南瓜子中富含的脂肪酸，能使人體列腺系統保持良好的功效；同時還有預防前列腺癌的功效；

葵瓜子可補腎壯陽嗎?葵瓜子是向日葵的種子，中醫理論認為向日葵是偏“陽”性的植物，它面朝太陽，吸收很多太陽的能量，而且可以補鈣，強壯骨骼。而大自然和人體的陽氣在三伏天達到鼎盛，是調理體質、強壯身體的絕佳時機。所以三伏天嗑點葵瓜子，可以幫助身體保養陽氣。此外，葵瓜子中含有豐富的蛋白質、維生素E和人體必需的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，保護心血管健康。

但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。 應該少吃點那樣還是有好處的。 葵花子有抗衰老作用,但在連續過量嗑瓜子後，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生，有人稱之為“瓜子病”.一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會出現上述症狀，少數人甚至說話、吃飯都受影響。

南瓜子，

藥理，有驅蟲作用，能夠改善尿流動力學，提取物能顯著降低兔膀胱的壓力，增加膀胱須應性，減少尿道之壓力，提取子油有消炎作用。

因此普遍用於預防，治療男性前列腺炎上，

但說南瓜子有催乳作用，其實不準確。在催乳上，南瓜子只是起到改善營養不良，而須配其餘藥以催通之作用。

至於說補腎之說，中醫認為，凡子補腎，實實不能以同南瓜子就補腎，大米，麥子都為子，何凡去專吃南瓜子呢?南瓜子也是不易多食的，多食則髮腳氣，黃疸，更不能與羊肉同食，否側令氣壅也。

專家指出，南瓜子並沒有壯陽的作用，只是有助於預防前列腺疾病。所以不要怕網路上鋪天蓋地的“南瓜子能補腎”的說法矇蔽了，那只是商家的營銷手法。

南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效。南瓜子富含脂肪、蛋白質、維生素B、維生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等。

簡介：南瓜子即白瓜子，生吃、熟吃都可以。它有殺蟲和治療前列腺疾病的食療作用。

功效：南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。

適合人群：一般人都可以食用。生活在衛生條件較差地區的人經常食用可以驅蟲。男性適宜經常食用。

適用量：每次約50克。

南瓜子的藥用價值

南瓜子不只是吃起來香，而且還含有胡蘿蔔素、蛋白質，以及維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營養成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。南瓜子性平味甘，據《中國藥植圖鑑》記載：炒後煎服，可治產後手足浮腫、糖尿病。南瓜子含有豐富的鋅，同時還含有男性激素，有助於初期前列腺肥大的治療和預防前列腺癌的發生。所以，南瓜子以其多種藥用價值位居葵花子、西瓜子之上。

現代科學分析發現，南瓜子含鋅豐富，同時還含有活性生物觸媒劑（即男性荷爾蒙）。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助於初期前列腺肥大的治療和預防前列腺癌的發生。

南瓜子氨酸為有效驅蟲成分。以生南瓜子適量，帶殼嚼食，可驅蛔蟲；以炒熟南瓜子研細，調入蜂蜜服食，可驅絛蟲。此外，在高溫環境或從事精神緊張工作的人員，尤其需要足夠的B族維生素，隨時嚼食南瓜子，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。

南瓜子的營養價值

1.南瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效；

2.南瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些南瓜子之類的種仁；

3.含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

以前大家種植食用南瓜的時候，都會把瓜子當“下腳料”挖出來直接扔掉，其實南瓜子是個好東西，坊間總傳南瓜子生吃可以治療前列腺炎，還有人覺得吃南瓜子可以補腎，是真的嗎？

首先，食用南瓜子真的有很多益處

1，南瓜子是一味常用的中藥，屬於驅蟲藥，性甘平，歸胃，大腸經，生的南瓜子，含有使君子的成分，兒童吃了可以打蛔蟲。

2，除此之外南瓜子具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降咳止痰的功效，可以應用於氣短倦怠，便溏，糖尿病，蛔蟲等病症。

3，南瓜子作為一種堅果，還含有很多微量元素和植物固醇以及磷脂，適量食用有助於防衰老，提高免疫力，預防心血管疾病都有一定的幫助。

4，南瓜子的確可用於緩解前列腺炎的症狀，分泌激素需要脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，尤其是50歲以上的男性，常伴有前列腺疾病，適當食用生南瓜子對於前列腺症狀緩解有一定的幫助。但是治療前列腺炎這個說法有些誇大其詞了，真的得了病光吃南瓜子肯定是遠遠不夠的，還是要去醫院就醫診治，

5，南瓜子作為一種堅果，這類食物都有一定的補腎作用，比如常見的還有花生，腰果，開心果等等。但是還是一樣，南瓜子作為一種食物，它再怎麼補腎，也只是起到一個有助於的作用，真的腎虛，單靠吃南瓜子肯定是無法補回來的～

另外，南瓜子雖好，也不可多吃，且不是人人都可吃的。

南瓜子作為一種瓜子，屬於堅果類食物，含有很多油脂和脂肪，對於高脂血症，膽囊切除的患者以及肝病患者需要注意不可以多食。

文：焦薇薇碩士研究生/王傳航主任醫師

南瓜子時常出現在我們的生活中，但是很多人吃南瓜的時候都隨手把它扔掉了。其實，南瓜子具有很多的作用和功效，只是大家都不知道。其中，南瓜子最顯著的作用就是補腎氣。專家是這樣說的，南瓜子對腎臟有非常好的保健作用，味甘、性溫、入脾、胃經，具有補中益氣，消炎止痛之功效，能有效改善人體生殖系統的功能。那麼，今天我們就來聊聊這南瓜子是如何來補腎的。

　　首先，我們來看看南瓜的營養價值吧!南瓜富含胡蘿蔔素和鉀，其營養價值在蔬菜中處於中等水平。南瓜富含澱粉、含有維生素B族和維生素C、磷等成分。

我們看看南瓜子的營養成分，一直傳它能夠補腎?這是真的嗎?從食療學的角度來說南瓜子含有油分，而這種油分屬於不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對於調整血脂、合成人體前列腺素的前提物質，從這個角度來說的確有預防男性泌尿系統疾病的作用，

其次，食用南瓜子真的有很多益處，但是脫離劑量，功效誇大作用就是耍流氓了。

1，南瓜子是一味常用的中藥，屬於驅蟲藥，性甘平，歸胃，大腸經，生的南瓜子，含有使君子的成分，兒童吃了可以打蛔蟲。

2，除此之外南瓜子具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降咳止痰的功效，可以應用於氣短倦怠，便溏，糖尿病，蛔蟲等病症。

3，南瓜子作為一種堅果，還含有很多微量元素和植物固醇以及磷脂，適量食用有助於防衰老，提高免疫力，預防心血管疾病都有一定的幫助。

4，南瓜子富含脂肪酸，

南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。

尤其是50歲以上的男性，常伴有前列腺疾病，適當食用生南瓜子對於前列腺症狀緩解有一定的幫助。但是治療前列腺炎這個說法有些誇大其詞了，真的得了病光吃南瓜子肯定是遠遠不夠的，還是要去醫院就醫診治，

5，保護胃粘膜、幫助消化： 南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；

6、防治糖尿病、降低血糖： 南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；

7、消除致癌物質： 南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；

8、促進生長髮育： 南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

9、南瓜子作為一種堅果，這類食物都有一定的補腎作用，比如常見的還有花生，腰果，開心果等等。但是還是一樣，南瓜子作為一種食物，它再怎麼補腎，也只是起到一個有助於的作用，真的腎虛，單靠吃南瓜子肯定是無法補回來的～

從食療學的角度來說南瓜子含有油分，而這種油分屬於不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對於調整血脂、合成人體前列腺素的前提物質，從這個角度來說的確有預防男性泌尿系統疾病的作用。南瓜子能夠有效地改善精子質量，由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

南瓜和南瓜子對於男性朋友們來講都是“寶物”般的存在，是可以補腎壯陽的，而且對於前列腺的保護和前列腺炎的治療有的很好的功效。

傳的神乎其神。這主要是因為南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用作用。

1.注意腳部保暖；

2.睡前按摩腳底湧泉穴；

3.注意不要便秘；

4.儘可能地多補充水；

5.切記不要憋尿。

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