這可能是一種出於自我保護的心理。

你可能是一個容易受到傷害的人，為了避免這種情況的又一次發生，你不得不對很多事都多想幾次，想得複雜了，你可能自己都想不清楚了，你就在多疑，其實你很多時候都不知道你為什麼這麼多疑，但是你就是會忍不住的往這方面去想。

在你的潛意識裡，你害怕，害怕受到傷害，害怕收到不公平的待遇，害怕有人針對你，害怕是你內心複雜，讓你多想。你還對自己不是那麼自信，你覺得如果你做一件事別人會不會有這樣或者那樣的看法，意見，會不會看不起你，會不會影響到你的未來……

在這個過程中，是你逼著自己去想，儘可能的說服你自己，在你去幹任何事以前，你習慣把所有的情況想一遍，讓自己安心。你很仔細，但是在這個過程中，你就會多疑和敏感。

面對這樣的情況，你最需要的還是儘量讓自己簡單，看問題簡單一點，看人簡單一點，當你把人都當成你最愛的人來對待，或許這有點傻，但是事實就是這樣，只有你付出真心，別人才去更可能真誠以待，但是注意別把自己的真心去餵狗。

你好，你渴望交流，渴望獲得友誼，內心卻充滿了質疑、不安全感，不敢付出不敢表達，雖然你曾試著改變可是帶來的卻又是傷害，我能體會到你糾結痛苦的心理狀態，那這一切是因為什麼呢？簡單的講這應該是和你的成長經歷有一定的關係的，你不太會與人接觸或者是害怕.其實有很多時候成長都是需要自己有磨練的機會的.只有自己敢於往前衝才能讓自己不斷的進步.同時也要能自我接受失敗的教訓.你現在陷入了消極的能量之中無法自拔，把所有的心思都放在了過去，你為過去的事花費越多的能量，留給你現在生活、創造、行動所用的能量就會相應減少。

其實質，就是不自信，缺乏安全感。

所以，要做的就是提升自信心。提升自信的最有效的辦法就是提升自己的能力。

首先謝謝邀請來回答這個問題，其次我覺得這個問題應該很多人都會有這種想法。但是最主要的就是要靠自己，我有個同學就是太多疑了，在公司上班同事之間聊天就會覺得是不是在說她壞話，走在路上也會覺得別人看她的眼光不對勁。這就是自己的心態出問題了，需要自己去調整。對待人和事不要太過於認真，不要老是在意自己做的任何事和說的話會引起怎麼怎麼樣，嘴長在別人身上，你既然不能阻止別人說什麼，那就做好自己就好了。世上沒有十全十美的人！你自己就是獨一無二的！！！

內心缺乏安全感的表現。要建立自信，要把關注力放在內在能力的提升上，而不是他人的看法上。當自己有所成績的時候，自信度飆升，就不會那麼在意他人的看法和感受了。

心情壓抑大多是因為外界因素的影響，比如說最新有什麼壓力，有什麼煩惱，或者身體長時間待在一個不太開放的環境裡所造成的心情自我壓抑。

敏感多疑恐懼脆弱，大多人都有過，人生很長，總會經歷低谷，總會經歷黑暗，面對自我的負面情緒，首先能認知到就是極好的，說明你知道這種狀態和行為不舒服，有想要改變這種情緒的渴望，有了出發點就能去摸索著怎麼去調節自己，有哪些方式。

成長過程中不僅是會有待人處事的經歷讓我們成長成熟，還有自我身體控制的成長。在給你建議前，說了一些嘮叨的話，其實也是想你從本身去認知到成長過程中自我不舒服的這些東西該怎麼去對待。

遇到任何問題，困擾的，不喜歡的，不想要的，那就去想辦法解決，總會有解決的辦法，而不是自我不理會，自我去墮落，就像是生病了，不去治病一樣。

對於這些負面的自我情緒或者說習慣，內向，敏感，多疑，還有恐懼等等，我個人的辦法就是，能有即時辦法的就用即時辦法即時脫離這種狀態，比如說我心情極為難過時，就會轉移注意力，做家務，寫知乎，刷段子，出門看門外的風情。

而有些東西長時間遺留也和當時的精神境界看不開有關係，某種行為思想和習慣根深蒂固，想要長時間去徹底改變，可以經常多讀一些對這方面有用的書，慢慢改一改三觀，多瞭解一下這個世界，多見識一下更多的東西，跳出那些舊的思考行為方式，讓自己的內心世界更大一些，你會發現，曾經的對待很多事情的多疑敏感恐懼倒是自己有些斤斤計較了。

感覺自己太多疑了，是不自信嗎？還是太過自信？

對身邊的人不放心，對諸多事過於敏感，無心的話不經意間得罪和傷害了親人和朋友。有的人自視太高，不顧別人的感受，最後成了孤家寡人。

多疑也是一種性格，要學會控制自己的情緒，心裡可以想，但不一定要表達岀來，換種方式換種語氣選擇適當的時候進行交流、溝通，有時候玩笑中的幾句話就會讓心中的疑惑淡然無存。

感覺自己太多疑了怎麼辦？

多疑的症狀是多種的，有人生性多疑，有人因受到挫折傷害，有的人因疾病所造成，如：抑鬱症，恐懼症，自卑，自戀，老年人的更年期後遺症。等等……吧！不可一概而論！

總之多疑心病是人生的大忌諱。會給本人帶來許多麻煩，在事業工作上，人際關係中，家庭生活中，等等……都會有許多障礙和傷害！要認真的去應對分析。用最大的毅力去克服！

英國哲學家培根說：猜疑之心，就如蝙蝠它總是在黑暗中起飛。

猜疑會亂人心智，使人迷惘，是心理防線崩潰所至，也屬於一種自我保護機能。

多疑屬於神精過敏症，與生活的環境個人的心理素質有關聯，多疑是消極的心理暗示，別人的一個眼神，一個動作，一句話都會產生聯想，都認為別人針對了自己！時間長了就會造成無法彌補鴻溝。

怎麼辦？用理智積極向上的心態，去看待身邊的人與事，加強自我修養增加免疫力。對任何人與事不要小雞肚腸，斤斤計較，與人為善，坦誠謙虛的。接受不同意見！心平氣和的暗示自己，別人的做法言論都於自己無關，樹立寬弘大量的胸懷，豁達開朗，包容，容忍，把眼光放的運一點，心寬就無憂無慮了。就不胡思亂想了，就把自己融入到這個世界上了！不是危言聳聽！（純屬個人淺見！）謝謝！

考慮你目前的情況，應該屬於多疑症的問題，這是一種心理障礙的情況，出現疑神疑鬼、神經過敏的消極心態。這種行為有可能會影響和同事之間的相處，讓別人不喜歡，建議你去正規醫院找心理醫生進行心理疏導，同時積極地進行自我心理調節，消除多疑的心理。

多疑考慮可能跟心理因素有很大的關係，跟本身的性格以及從小生長的環境都有密切的關係的。一般情況下要調整自己的心態，必要時也可以考慮去心理科就診，採取心理疏導。也可以多與好朋友聊天，聚會，努力工作生活，多學習，提高自身素質，實現自身社會價值！想得多，不如多做事！忙著忙著，就啥都忘記了，也就不會想太多了，加油！只為遇見更好的自己！

多疑的表現在於不自信，

由於不自信才會有多疑;

心理控制把握不住，

擔心疏忽，擔心遺漏，擔心考慮不周。

凡事求穩，求全，求萬無一失，

多疑大小，人皆有之;

天不怕，地不怕，多疑才能有益克服！

多疑不是壞事，因為你自己都沒有自信。

1.用心另眼看世界，這個世界上不是每個人都很順利，只是看你自己怎麼去解決、比如你自己在走路的時候被人撞了，有時候你還是會覺得很火 ，但是你沒有想過撞你的人心裡其實比你還難受，有時候還是得想想換位思考“開心也是一天，不開心也是一天，何必不如讓自己天天開心”。

2.你多疑的時候心情就會不會，那就不要想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了不要賴床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸新鮮的空氣，讓自己快樂起來。

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾，可以活動的地方，採取一個自我比較舒服的姿勢、瑜伽，站，坐，躺下，運動。活動一下身體和一些關節肌肉，放開的運動，腦子裡不要想那些事情，在運動的時候說你能做得到，你能做得到。

4.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的人和你都差不多，但是都快樂的活著，並不是每個人都能成功的，主要你努力對待每件事情，對待生活認真一點，認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我都相信你是精彩的，人要有自信，自信，自信，加油吧！ 帥哥美女，生活很精彩。