第一，月子這幾天哪怕倒黴到天花板上的燈掉下來砸到自己頭上也不要生氣，心情愉悅最重要。

第二，婆婆沒有照顧好自己也不要生氣，心情愉悅最重要。

第三，老公晚上玩手機到呼呼大睡沒有幫你帶寶寶也不要生氣，心情愉悅最重要。

重要的事情講三遍，過來人都知道，我說的老實話。

提到女人，首先想到的是愛生氣！但是還有一句話，有奶的媽媽傷不起，可能你的某個情緒波動會馬上導致你奶量下降，不信你試試，但是友情提示儘量別試！

極度贊同產後護理好心理這個觀點，不開心， 壓力大就直接造成現在的“流行”病-產後抑鬱嘍，關於產後護理拙見如下，僅供參考：

1 有條件的月子裡儘量請月嫂照顧，避免婆婆媽媽的事情發生。

2 保證自己吃好睡好精神好，心情不煩躁。

3 多跟寶寶親近，無論以後是不是親自照顧寶寶，起碼月子裡要跟寶寶做到母嬰同室，好好培養親子關係。

4 家裡的幫手除了老人或者保姆，最重要的人應該是寶寶的爸爸，讓爸爸參與到照顧寶寶的行列，不僅僅培養他的責任感，最重要的是爸爸、媽媽、寶寶，這才是一個完整的家庭關係。寶寶爸爸要給與另一半足夠的理解和支援。

5 有和諧的親子關係，幸福的家庭關係，再加上自己平和心態，一顆充滿感恩的心，生活就更美好了[可愛]

新媽媽，小心6種月子病

很多媽媽在生完寶寶後，都會從家中老人口中聽到這麼一句話“注意保暖，小心月子病”。可對於一些新手媽媽來說，似乎對月子病並不瞭解。今天就與大家聊聊常見的月子病。

Q1什麼是月子病

月子病是指婦女在生產(含小產)之後受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統稱，在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。

月子病可以分為四種情況，分別是風犯血脈型、寒凝血脈型、溼滯血脈型和寒熱錯雜型，由於此類疾病技術與風溼性疾病，同時也與產後血虛、風寒侵入血脈有關，因此此種疾病使用一般性的抗風溼性藥物效果並不明顯，也正因為如此才稱此病為“產後風溼病”。

Q26種月子病

產褥熱 ▉

產褥熱是由於產後致病菌侵入生殖器官而引起的疾病。產褥感染嚴重的話將會影響新媽媽健康，甚至危及生命。

充分休息

生產後新媽媽應該放鬆心情，多休息。感覺身體不適，儘量把寶寶交給家人照顧，新媽媽應專心休息，這樣才能加速體力恢復。

保證充足水分

補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每日攝入2000毫升左右的水。

注意清潔衛生

產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。

保持手術傷口乾燥

剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7-10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。

適度加強營養

新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養補充，但也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽。飲食應該清淡一些，避免油膩。

子宮脫垂 ▉

有些媽媽產後有小腹下墜或腰疼的感覺，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛。使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成子宮脫垂。

不要久站

新媽媽要充分休息，在床上多換換臥床姿勢。下地後不要久站，避免下蹲動作，不要手提重物，也不要過早跑步，走遠路。

小心便秘

多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。產褥期後可進行產後盆底肌肉的康復。

尿滯留 ▉

有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿滯留。

活動一下

如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在產後起床活動一下，能促進小便的排出。

熱敷一下

可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或用溫水沖洗外陰，促進排尿。

腰疼 ▉

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或久蹲久坐，都會感到腰部痠痛。

正確餵奶

餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

少彎腰

把常用的物品放在觸手所及之處，避免經常彎腰。

補鈣

注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時多吃牛奶、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。

適當運動

新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。

媽媽手 ▉

產後身體虛弱，用吸奶器或一些家務在平時看來很輕鬆的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指所造成手腕兩條肌腱發炎。

避免肌肉損傷

產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長。

注意保暖

新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激。

甩甩手

當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性。

乳腺炎 ▉

產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積，造成感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。

保持乳汁暢通

產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

防止乳頭皸裂

乳頭皸裂容易乳汁淤積，又可能因傷口而發生感染。準媽媽在懷孕6個月時，就可以每天用毛巾擦洗。如果被寶寶吸破，首先應該糾正含接方式，哺乳後區域性用乳汁塗抹於乳頭或乳暈上。皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24-48小時，並將乳汁擠出再喂嬰兒，以減輕炎症，促進皸裂癒合。平時避免對乳房的擠壓，儘量穿寬鬆的衣服。

注意飲食

少吃刺激性食物，如蔥薑蒜等。用海帶涼拌或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。