分手了，一般很難挽回感情了吧。是誰提出的分手，是她嗎？如果女孩子提出分手了那一定是你讓他失望透頂了，或許有對她更好更能滿足她的組織和精神生活了，而你再怎麼挽回也不 可能了，問清楚她離開你的原因，能結覺問題的可以解決，不能解決了，不規範，你身邊，只能讓時間淡忘一切，時間是最好的良藥，這是真理，時間可以沖淡一切，或許一年，兩年，三年後，你就忘記這個人了

男女戀愛中，出現分手，無非幾個原因。兩個人處久了，原有的激情退去;男女一方想要透過更換物件，來重新獲取新鮮感. 雙方想處久了，漸漸發現對方性格上的缺點，越來越無法忍受，於是產生了分手的想法，第三種，第三者插足，讓女方或男方出現的移情別戀。還有就是，男女雙方發生了矛盾，爭吵，最後一時衝動，想要分手。如果是第一種原因，男方可以透過一些方式，來增加雙方之間的親密互動，出去約會，準備一些浪漫的小節目等等，第二種，第三種的話，建議放棄吧，這種事情基本沒辦法挽回了，尤其第三種，如果是個男人，就不要去挽回了，就算這次想辦法挽留下來，還有下次，下下次，你心理也會有想法的。第四種的話，男人就放下面子，先認錯，然後慢慢溝通，再買些小禮物，給她一些小驚喜。小情侶來個浪漫的約會，相信還是很好挽回的。

想要挽回這段感情那就要知道你們是為什麼分手的.“解鈴還須繫鈴人”看的出你很愛她，捨不得離開她.戀愛也是一門藝術，會戀愛，懂得戀愛技巧也是很深奧的！ 1.要冷靜的分析分手的原因，雙方家庭，性格不合，還是現實條件，要考慮你們感情的程度，和好後會不會回到以前的狀態，要想清楚，不然今天和好，明天又要分手，找到關鍵所在解除問題，千萬不能魯莽，否則會讓對方徹底死心了.

2.要學會彼此欣賞，在她身上尋找的優點，尤其是內在的美.比如善良，大方，孝順，…等這些是不會因為年齡而改變的！

3.在她面前無論何時都要做個頂天立地的男人，用你寬廣的胸襟包容她的小任性，做她失落時堅強的後盾！

你在我心中沒有那麼完美，但是誰也代替不了你在我心裡的位置！

很難受想挽回是吧？這說明自己對女朋友感情還在的。

要挽回，得主要考慮女朋友對你的感情在不？那你從敘舊開始，提起你們之間難忘的時日。手裡準備個小禮物，表達自己懷念往日。

再感情問題很難的，具體事宜不清楚，俺只是所見盡力而矣。*^O^*

那的看看有沒有挽回的必要，感情本來就是兩個人的事，如果她的心還沒涼，你挽回還有可能，如果心涼透了，就不要勉強。失去根基的感情，雙方都很痛苦，如果你們之間還有愛，那戀愛期間出現摩擦在所難免，磨合期過了才會是彼此適合的人。主要是得看分手的原因是什麼

冷靜。不去馬上質問原因，隔開幾天問候一下。不涉及情感的，聊聊其它的事情，千萬別質問你為何不愛我，我哪裡做得不對，等等。要引導對方向好的方向。慢慢讓對方防備心卸下。千萬別囉嗦不斷，轟炸，簡訊騷擾等等這樣會加劇矛盾。就是說抱著無所謂的態度好好聊聊天。也不要在乎還有沒有機會複合，如果你在乎這些，更加沒有機會了。失去就讓她失去，要適得其反。

女人對男人的情緒依賴度。要高於男人對女人的情緒依賴度很多。所以，男性挽回女性的時候，一定要注意的是，對於女性情緒的處理，以及硬價值的提供 。

由這句話衍生而成的就是，如果你人品沒問題，不摳門，不花心，那麼“哄”對方開心是唯一且最有力的挽回工具。畢竟，女人很容易心軟，也很容易情緒化。

男人別搞那些圈套和小計謀去套路女人，有那個時間不如用在事業上，真正能讓女性打心底裡覺得你是天你是地，你是依靠的，往往都是透過真誠與堅持 。我只見過那些耍小聰明的男人淪為“舔狗”，我沒見過一個上進，真誠，努力的潛力股，追女人被當成舔狗的，優秀的品質和行為，往往是同樣優秀的女性看中的東西 。

其實生命中也沒有絕對的好事或壞事。在時間的長河中，一切都在改變，好事可以變成壞事，壞事也可以變成好事。就如同失戀，是被我們當作壞事的，不過是違逆了我們當時的願望和期待而已。而滿足我們當時的願望和期待也不一定是一件好事，就像一個要糖吃的孩子，一味地滿足即是傷害。不分次手，可能人在愛情裡面的盲視，會讓我們永遠看不到自己身上的問題，學不到該如何處理這些情感與情緒。

失戀有時候，反而是讓人成長的好事情。

雞湯結束，我們聊聊為什麼會分手，分手後該怎麼辦？記得有句話說的我刻骨銘心，出軌是本能，忠誠是選擇，從一定的基因理論上，男女之間會發生爭吵，分開這種事情，其實有時候根本不需要理由，感覺錯位了，同樣可以讓兩個人分開。那為什麼還是有更多的情侶選擇在一起，因為“需要與被需要，認同與被認同，合作與共生這些才是維繫長久親密關係的關鍵。”大多數人，都以自己在此時此刻的需求有沒有得到滿足，來感受和評判人和事。比如，你已經感到很飽了，父母還一直往你碗里加菜，讓你繼續吃；你明明很熱了，愛人還給你披一件衣服。你的第一反應是什麼？一般都會是煩躁和不滿。

我們有一種傾向：只要沒達到自己的需求就不由自主地感到不滿，在第一時間“惡意”解讀他人的意圖。

長期關係從本質上講，就是兩個人對於人性的深刻挖掘與成長。

如果你現在感受到了失戀的痛苦，那麼現在開始，你需要見證自己可能是有史以來最大程度的一次成長了。承認結束了這段失敗的戀愛，不丟人，承認這段戀愛或者婚姻是失敗的沒什麼可怕的，可怕的是什麼你知道麼？可怕的是你選擇了逃避問題，把一切責任都歸咎於“不愛了”這個事情， 這個世界上哪有那麼多的愛的，對方滿足了你的期待，你產生了依賴，這種依賴與需求斷鏈，預期與現實拉開了差距，突然的抽離你沒辦接受，說到底你口口聲聲的愛，也不過如此是麼？？ 那麼我要說的是，不要陷在這種情緒裡面不可自拔，任何事情，只要它是個事情，就一定有被解決的可能性和空間，也不要覺得就只是如此了，聖人也會犯錯，錯了我們就改正它，讓它在日後變得正確就可以了，一段感情裡，從來不是感受為主，如果你把自我感受放到了第一位，那麼很有可能和張雨綺一樣，搭上自己的事業，也理不清到底該怎麼處理最體面。成年人的感情，容不得太多心機和目的，同樣的，成年人的感情，更需要的是體面。

如果被分手了，為了體面，不要死纏爛打，為了長遠發展，更不要想著聰明的機關算盡，我們理性思考一下，分手的原因到底是什麼，矛盾出在哪，雙方的思維方式是不是有出入，怎麼站在對方的角度想問題，該怎麼平衡好自己的和對方的情緒，這些問題的思考與應對方式，才是最重要的。

而你需要準備的工作是，一隻筆，一張紙，和一個冷靜的大腦，做好準備工作。

TA的性格大致是怎樣的（可參考MBTI職業性格測試的分類）

TA的性格短板是什麼

TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求

TA 與你分手的主要原因是什麼

這個分手原因背後還有沒有其他隱形因素

分手的原因如果是出在自身更多些那自己能否補救與改變

當這些問題問完以後，我們開始著手複合攻略，其實只要是人，他就一定會有缺點，一定有什麼點是可以在挽回當中突出並且加以利用的，我們需要找到他們，用排除法做方案，舉個例子，人在被批評和指責時，對抗是非常自然的反應。人只有在被接納、認可與肯定時，才會有動力去反思和改變自己。所以，挽回的策略就不能是充滿暴力情緒與對抗的。再比如說，我們不能給謹慎的人講看似不切實際的夢想，我們也無法影響精神世界的追隨者從此柴米油鹽醬醋茶，我們不能讓喜好物質的刺激的人，從此清心寡慾，也無法讓愛上簡單的人從此變得複雜，我們的挽回，一定是基於，TA是怎樣的人，你是怎樣的人基礎上，用邏輯和感受去推動情感的修復。

我是二級心理諮詢師 專注於親密關係研究 親身挽回過一百二十次的經驗派 如果有需要請詳細寫一下這幾個問題的