心煩時別一個人悶著，得出去約關係鐵的朋友玩耍，吃吃飯，喝喝酒，聊聊天，把心煩的事講出來，朋友也能給開導，化解。

首先我們得找到是什麼事情讓我們心煩了，有事情解決事情，確實解決不了，那就只有放開，看開一點，找朋友聊聊天，談談心，訴訴苦，出去旅旅遊，看點輕鬆喜劇的電視，在做點平常喜歡做的事，讓自己無暇去想那些煩心事，或者說在去看看比你更悲慘的人，她們都那麼努力的活著，你還有什麼好煩的呢。除了生死，什麼事都不是事，過了今年，明年看就是一個故事！

答:心煩的時候可以轉移注意力，對於我來說，心煩的時候會看看電影，看看書或者去健身房做做運動，儘量不去想煩心的事兒，這樣過個幾個小時後，心情就沒那麼煩躁了。

另外，心煩的時候千萬別做什麼重大決定，因為這個時候做決定可能不那麼理智。為免事後後悔，等到靜下來之後再做決定，效果會比較好。

第一，當然是看心愛的小說啦！比如最近，家裡人和朋友們很多人都復工了。我是乾著急沒辦法。不上班沒有收入啊！雖然可以陪孩子，可是總是悶悶的。好在做完家務我可以拿一本小說，磕著瓜子，細細慢慢的讀書。很快沉浸在小說內容裡，煩惱咱拋到九霄雲外去了。看到亭臺樓閣，小橋流水的描寫，我彷彿置身其中，好像遊覽美景，看到栩栩如生的一幕幕美麗的景物；看到纏綿悱惻的愛情故事，我似乎成了那個性格分明的女主，喜怒哀樂沉沉浮浮；看到善良的故事，我自己似乎在做那些一板一眼的事情，看到憤怒的故事，恨不得把壞人揪住打一頓。有時候咯咯的笑，有時候默默流淚。根本不知道自己剛剛還在煩惱。即使放下書本，還會想到那些不如意，可是看多了悲歡離合的故事，我也會自己安慰自己。休息就休息，現在萬物等待復興，經濟得一陣子才能恢復過來。緩緩吧。老闆即使開門營業，生意也清淡，外給員工開上工資，估計也不掙錢。等好點了，肯定會復工的。老闆肯定比我們員工更著急。孩子暫時去不了學校，在家每天變著花樣給做飯，孩子吃的心滿意足。我心裡也是很開心。這樣陪伴的日子過一天少一天。開學後，更沒機會，沒時間陪孩子了。現在就好好陪伴吧！

第二種辦法，就是睡大覺。先吃頓好的，然後關機，拉上窗簾，關好門，安安靜靜睡大覺。無憂無慮，沒有期限的睡到自來醒。睜開眼睛的時候，耳清目明，元氣滿滿。賴會床，心情大好的起床。喝水。該幹啥幹啥。起床的時候，煩惱隨著被子揭開扔掉了。

人畢竟是感情動物。要允許自己軟弱，認慫。不要覺得自己是打不倒的小強，任何時候都不能有煩惱，不能哭。釋放情緒，包括開心和不開心。

生活畢竟煩惱不斷，幸虧我這麼可愛！

心煩的問題，可能是由於生活工作壓力過大導致，現在的生活節奏都比較快，人們的壓力也比較大，這是導致心煩意亂的主要原因，日常生活當中一定要採取正確的方式來緩解壓力，可以定期外出旅遊，每天堅持戶外運動，這樣能起到很好的改善作用。

人生都難免遇到心煩的時候，每個年齡段調節心煩的時候不一樣，20歲左右找朋友出去玩，30歲左右容易找老公吵架，40歲時候沉澱下來了，找一些以前沒有時間完成的事情現在可以有時間來完成了

生活中各種紛繁瑣碎的事情都有可能引發心煩意亂的情緒，首先應該找到問題的根源，積極解決。

可以透過轉移注意力適當緩解，比如運動、登山、休閒娛樂等都能夠釋放壓力；傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心裡的不快當成垃圾全部倒出來，心裡就會痛快很多，說出來了心裡就會舒服了，可以找信賴的朋友傾訴，也可以找自己的親人訴說。心情不好的話，也可以靜靜地思考，然後進行自我疏導，積極的自我暗示很重要，可以讓你整個人變的積極向上；如果是生理期出現心煩的表現，通常會自行緩解，不需要特殊治療。看書也是個好辦法，多讀書，增加一點書卷氣，保持心靜如水、人淡如菊的心境。書是獲取知識的渠道，提高人素質的有效途徑，也是涵養靜氣的搖籃。讀書妙處無窮，書香薰染人生。正如莎士比亞所說:“生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”讀書至少可以滋潤心靈，開啟心智，由瑣碎雜亂的現實提升到一個較為超然的境界。一切日常引為大事的焦慮、煩憂、氣惱、悲愁，以及一切把你牽扯在內的擾攘紛爭，瞬間雲消霧散。

轉移注意力到自己喜歡的事情上。

不論是聽歌，做手賬，做手工都不錯啊。

或者大汗淋漓跑個步，做個瑜伽，冥想靜下心❤都很有幫助。

我覺得主要還是不要讓自己去想心煩的事情，慢慢的我相信就散去了。

唉，心煩的真的很抑鬱，以前總聽說那誰誰抑鬱了，我就非常可笑，呵呵人怎麼會抑鬱呢，心裡太不成熟了吧

最煩的時候，首先要從心裡出發，不斷暗示自己，生氣是拿別人的不快來扎自己心，當自己傷痕累累的時候，別人毫髮無損。在就是給自己找一些簡單的事做，分散注意力，只要心裡不想這事，時間一長，回過頭來想當時的自己是不是太傻呢。

短短几句。 喜歡獨自一人。不與其他人交流。或者。走在林中，沒有外界訊號干擾。這樣會使我覺得一切都會煙消雲散。一切都會好起來！

遇到最心煩的事的時候，深呼吸，對著鏡子，看到鏡子裡的笑臉，假裝自己很開心，就會真的變得很開心了！默默地自我心理暗示，想想世界上痛苦的人大有人在，都能夠堅強的面對，我當然也可以，

另外，還要多多看看書，從書中吸收營養，提高自己的境界，格局大了，自己就會強大了哦！

我一般是找閨蜜傾訴。要是沒有辦法傾訴的，就找點自己喜歡做的事。有時是需要硬扛過去的，隨著時間流逝，就會淡化。

心煩的時候，有人借酒解悶，結果是愁上愁解不開，最好的方法就是排解法，讓注意力不往煩事上靠，出去走走，到公園看看花，活動活動，唱唱歌跳跳舞都是好辦法。最好的辦法就是用自已的愛去抵消煩惱，比如說寫寫字，畫畫畫，看看自已喜歡的收藏等等，都可以有效的將煩惱排除。

我心煩的時候，要分情況吧！如果是為考試心煩，那麼久逼迫自己心靜下來，好好看書，畢竟題目都是從書上的知識演化而來的，考試透過與否是掌握在自己手裡面的。如果是為同學、同事的相處問題心煩，那你就想：人都是將心比心的，我以真誠待人，我相信別人也會以真誠待我，如果結果不盡所願，那麼我們做好自己，不要讓自己成為自己最討厭的那種人。如果是為家庭關係擔憂那更加不必煩惱，父母都是愛你的，你把事情都和他們說，儘管有些不如意，但父母瞭解了就不會盲目的瞎猜，導致更加擔心。我暫時就想到這麼些，希望對你有用。

我心煩的時候就想躲起來一個人靜靜，內心上演大片:我剛才就應該懟回去，這都什麼人什麼破事啊！！！[酷拽]唉算了吧多一事不如少一事，做人還是低調點好，我是吃素的[我想靜靜]然後就沒然後了，一般內心大戲會上演個把小時吧

很多人心煩的時候喜歡逛街買東西，或者找朋友聊天。我心煩的時候只喜歡幹活，拖地，洗衣服，擦東西[捂臉]有同款的嗎[泣不成聲]

現在網際網路發達，你心煩的時候可以找老師、同學聊天，談心交流，把你的不愉快，心裡的疑惑，在線上與老師或者朋友交流，不方便出鏡頭可以語音交流，非常方便快捷。我們原來沒有這麼方便的先進裝置，沒有辦法，現在你們處在好時候，多媒體裝置這麼發達，正是好時候。下面這些圖片就是我們班級老師與孩子進行交流的影片畫面，你假若有啥心煩的事情，找你的老師吧，老師在等待你。可以談談你的年假見聞，也可以談談你的抗疫情的心得，也可談談你的線上學習疑惑，也可以談談你的美食。總之，你來我們老師就在，等你哦。

‍‍‍‍‍‍找一個願意聽你傾訴的人，把心裡的不愉快全都倒出來，這樣心情也能感到釋然，不過要學會選擇合適的物件，這個人最好是會一些傾聽的技巧，不是來幫你解決問題的，而是把握時機，適度的共情你此時的感受，幫助你把煩躁的情緒表達出來，並給你一些理解和關懷，而不是簡單粗暴的打斷你的表達。每天都要為生活忙碌，無形中會積壓很多壓力，我們的心其實就是一塊田，不在那裡種樹苗，它就會長雜草，雖然你不能改變天氣，但我們可以改變心情

心煩的時候和姐妹們聊聊天，逛逛街，大家在一起互相吐槽一下，發洩情緒。再不然就大吃一頓，心情就會好很多。還有就是出門旅行，去你想去的地方，看最美的風景，體驗當地的風土人情。你就會忘記你的煩心事。